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coucou tout le monde,

je viens de m'inscrire sur ce forum, je me présente donc brièvement!
Moi c'est Paul-Adrien, j'ai 20 ans et je me suis mis au triathlon depuis octobre dernier - un petit nouveau en somme!
j'ai fait 4 ans de compet d'aviron, deux ans de natation, et j'adore courir. Je ne me déplace qu'en vélo, et n'étant pas assez "épais" pour faire de bons résultats en aviron je me suis tourné vers ce sport qui me ressemble bien plus
Or j'ai, à mon avis, repris trop brutalement et à la place de deux entrainements par semaine j'en suis à plus de 5 quand je peux.

Le hic c'est que depuis la semaine dernière lorsque je spinn ou je cours je ressens une vive douleur au milieu du genou, comme un déchirement renouvellé à chaque impulsion de jambe... le docteur que j'ai consulté m'a dit que j'avais un début de tendinite. Mon problème c'est que je suis en année erasmus et que j'habite en allemagne... pas facile de comprendre le reste qu'il m'a débité ><

j'ai donc une crème anti douleur/inflammatoire et un strapping pour maintenir mon genou. à part m'étirer et rien faire pendant au moins deux semaines, j'aimerais savoir ce que vous auriez à me proposer pour me rétablir au plus vite

en espérant que mon cri de détresse aura atteint quelque oreille compatissante,
je vous laisse me conseiller

salut

je suis aussi passé par la , tendinite rotulienne
repos , repos , boire beaucoup d'eau ( éviter café et alcool ) et aussi et surtout des étirements en douceur , en profondeur du quadriceps, lorsque la douleur sera un peu atténuée

cool.... c'est l'hiver, nataion et repos
si tu veux éviter les blessures, sois à l'écoute de ton corps et garde tes forces pour le printemps .

essaie les ondes de choc chez un kiné. ça a fonctionné très sur moi pour soigné divers tendinite.

merci pour les conseils !

Une question, le café à quel effet néfaste sur le système et une tendinite notamment ?

Alcool, thé , café .... se sont des diurétiques !!!!!!

Perso: 6 mois avant une petite guérison
Cela fait maintenant 13 mois et j'ai encore mal de temps en temps
Alors patience

6 mois :S ?!

je croyais que c'était pour les bonnes tendinites qui te lancent même au repos... je n'ai eu mal qu'a un entrainement, depuis je suis au repos - un début de tendinite ça se répare plus vite qu'une tendinite bien installée non?

PAlenewbie a écrit :6 mois :S ?!

je croyais que c'était pour les bonnes tendinites qui te lancent même au repos... je n'ai eu mal qu'a un entrainement, depuis je suis au repos - un début de tendinite ça se répare plus vite qu'une tendinite bien installée non?

Oui mais faut il encore trouver la cause de ta tendinite...cela peut être assez compliqué...

FAYARD a écrit :

PAlenewbie a écrit :6 mois :S ?!

je croyais que c'était pour les bonnes tendinites qui te lancent même au repos... je n'ai eu mal qu'a un entrainement, depuis je suis au repos - un début de tendinite ça se répare plus vite qu'une tendinite bien installée non?

Oui mais faut il encore trouver la cause de ta tendinite...cela peut être assez compliqué...

+1
Le plus dur est de trouver la cause
D'après tous les médecins/kinés/ostéos/garagistes... que je connais: on ne guérit jamais d'une grosse tendinite
Le tendon reste fragilisé à vie
Le traitement a été: anti-inlammatoires-kiné avec repos-ostéo-podologue-étirements ++++++ et reprise en douceur avec arrêt dès l'apparition de la moindre douleur
J'avais mal en permanence (même en nageant)
J'ai donc commencé ma saisson avec le triathlon de Gérardmer (début septembre) alors que la douleur était apparue le 14 juillet de l'année d'avant.
Donc bon courage... (ma tendinite était très très importante: mes cales étaient mal réglées, mes chaussures usées et je ne pratiquais jamais les étirements)

trimarc a écrit :

FAYARD a écrit :

PAlenewbie a écrit :6 mois :S ?!

je croyais que c'était pour les bonnes tendinites qui te lancent même au repos... je n'ai eu mal qu'a un entrainement, depuis je suis au repos - un début de tendinite ça se répare plus vite qu'une tendinite bien installée non?

Oui mais faut il encore trouver la cause de ta tendinite...cela peut être assez compliqué...

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Le plus dur est de trouver la cause
D'après tous les médecins/kinés/ostéos/garagistes... que je connais: on ne guérit jamais d'une grosse tendinite
Le tendon reste fragilisé à vie
Le traitement a été: anti-inlammatoires-kiné avec repos-ostéo-podologue-étirements ++++++ et reprise en douceur avec arrêt dès l'apparition de la moindre douleur
J'avais mal en permanence (même en nageant)
J'ai donc commencé ma saisson avec le triathlon de Gérardmer (début septembre) alors que la douleur était apparue le 14 juillet de l'année d'avant.
Donc bon courage... (ma tendinite était très très importante: mes cales étaient mal réglées, mes chaussures usées et je ne pratiquais jamais les étirements)

Des garagistes ... excellent...

Déjà, dans l'intitulé du post, il y a un non-sens : "tendinite : comment guérir vite "
Dans le cas d'une tendinite, ce qui fait la différence entre une bonne et durable guérison et des tendinites à répétition, c'est la patience...
Guérir vite d'une tendinite, ça n'existe pas...

ce que je veux dire par guérir, c'est simplement comment peut on le mieux empêcher qu'elle empire, et que le tendon récupère. A part le repos bien entendu

PAlenewbie a écrit :ce que je veux dire par guérir, c'est simplement comment peut on le mieux empêcher qu'elle empire, et que le tendon récupère. A part le repos bien entendu

Trouve la cause...

PAlenewbie a écrit :merci pour les conseils !

Une question, le café à quel effet néfaste sur le système et une tendinite notamment ?

Acidifie l'organisme, comme la charcuterie, viande rouge, certains poissons (maqueraux, harengs, surtout fumés), chocolat...A limiter/éviter un temps.

Vic