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J'aimerai savoir quel écart de temps vous avez entre votre temps marathon à sec et temps marathon Ironman.
Il semblerait que la théorie soit d'environ 30min de plus sur Ironman. Mais dans la pratique ca a donné quoi pour vous ?
Personnellement, j'ai fait 3h13 à sec et 3h37 en Ironman 9 mois plus tard... soit un écart de 24min.

Ca varie beaucoup en fonction de la "gestion de course" pour etablir une regle a mon avis

La vitesse sur marathon sec est aussi un parametre

si un mec fait 2h48 soit 15km/h , si il perd 3 km/h sur marathon IM il ferra 3h30. 42 minutes de perdu

un mec qui fait 3h30 soit 12km/h et qui perd aussi 3km/h sur IM ferra plus de 4h30, soit plus d'1 heure de perdu !

Si tu cherches sur le forum il y a déjà eu un post à ce sujet très amplement débattu et argumenté...en gros si t'as une gestion parfaite de l'effort sur IM tu ne mettras que 10% de plus que sur marathon sec, sinon un peu ou jusqu'à beaucoup beaucoup beaucoup plus de temps

Hello Ionny ! J'espère que tu vas bien

Il y a même eu 3 topics richement débattus et alimentés sur le fofo...
Ici : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... on+ironman
Là : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... on+ironman
Et là : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... on+ironman

Bonne lecture

Merci Aurelie, tjs fidele au poste
Plus trop le temps pour moi de suivre onlinetri a fond...
J'ai pourtant fait une recherche avant mais moins fructueuse que la votre.
merci aux encyclopidie que vous etes