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Salut a tous
j ai couru et fini 2 ironman cambrai 2009 et 2010
je me suis pas super bien préparé et je l ai payé a chaque fois
j ai vraiment fini a l arrache 13h44mn et 14h12 mn
cette année je remet ça et j ambitione de finir avec le sourire
certes dans un temps modeste 13 h , mais je voudrai surtout arrivé en étant fatigué mais pas dégoûté du sport et me disant plus jamais ça
si il y en a parmi vous qui finissent avec la banane j aimerai bien avoir vos retours d' expériences
PAT

patrick campoy a écrit : certes dans un temps modeste 13 h , mais je voudrai surtout arrivé en étant fatigué mais pas dégoûté du sport et me disant plus jamais ça
si il y en a parmi vous qui finissent avec la banane j aimerai bien avoir vos retours d' expériences
PAT

Bizarre ça, t'as fait 2 irons et t'as toujours pas compris comment ça marchait...
Quoi qu'il arrive, tu vas SOUFFRIR. C'est pareil pour tout le monde, du pro en 9H super bien préparé à celui qui finit la nuit tombée.
Donc entraine toi de façon consistante et sois confiant dans tes capacités, ça se joue au mental. Si tu t'inquiètes déjà avant la course de savoir comment tu vas finir tu bouffes de l'énergie positive et ça rend la tâche encore plus compliquée.

CQFD
Ne pense pas en termes de perf mais en terme de plaisir.
Pense aux dires de Badmann, à l'approche de M Allen , il y a pire comme mentors.
Pense à des gens comme Herremans , Blazeman , Team Hoyt, S Reinertsen et tant d'autres et tu relativiseras tes bobos.
Pense à un beau voyage.

Salut
oui c est vrai pas bête , bien regarder le paysage , profiter de l ambiance de la course,discuter avec les autres participants, penser positif quoi...
On apprend a tout âge je vais avoir 48 ans, je me sens comme un junior
bon cela dit je fais pas des courses en faisant la geule, tortue je t ai vu l an passé sur le half de cambrai, je t ai serré la main et fait un grand sourire
c était sur le half il est vrai c est pas la même qu un complet
je suis rentré le soir même chez moi, 2 h 30 mn de voiture et le le demain nickel
voilà merci pour vos retours d' expériences
PAT

Il y a quelques années, un collègue a fini Nice relativement frais en mettant moins de 11h20. Selon ses dires, il a fait beaucoup de volume. C'est peut-être ce qui t'a manqué...

Si tu n'as pas envie de souffrir ... Fait un CD allure IM ...

patrick campoy a écrit :Salut a tous
j ai couru et fini 2 ironman cambrai 2009 et 2010
je me suis pas super bien préparé et je l ai payé a chaque fois
j ai vraiment fini a l arrache 13h44mn et 14h12 mn
cette année je remet ça et j ambitione de finir avec le sourire
certes dans un temps modeste 13 h , mais je voudrai surtout arrivé en étant fatigué mais pas dégoûté du sport et me disant plus jamais ça
si il y en a parmi vous qui finissent avec la banane j aimerai bien avoir vos retours d' expériences
PAT

Ben, un IM, c'est un peu comme un coup de rangers dans les balloches: tu souffres, et tu es content quand ça cesse: donc, pour que ce soit supportable, tu dois faire l'équivalent de nombreux massages testiculaires façon Guantanamo....et tu auras le sourire, mais seulement après l'arrivée....
Tiens, à ce propos, une petite:
- j'ai été gardien de prison à Sing Sing.
- ....?
- il y avait de nombreux prisonniers récalcitrants...
-....?
- Il fallait les mater...
-....?
- Pour mater les prisonniers récalcitrants, on les châtrait !
-Ouaie !
- Pour les châtrer, on les asseyait nus sur une chaise percée, les testicules pendantes, et Paf, on leur écrasait les burnes entre deux briques !
- Mais ça doit être horriblement douloureux ! Atroce !
- Atroce est le mot juste ! la première fois ! mais je vous jure que la seconde, on ne laisse pas les pouces entre les briques !

j'ai finis cambrai en 2011 avec toute ma petite famille et un grand sourir
simplement a l'entrainement, sans en faire des tonnes, c'etait 250 km de velo/semaine en 2 sorties pour un total de 13h (avec 1 x nat et 1 à 2 x cap)
je sort de l'eau dans les derniers car j'ai trop negliger la natation alors qu'il y avait 15 minutes a gagné facilement (il en reste 9 a l'eau je pense apres moi)
je fais un velo en 6h30 en gerant les petits moment faibles
Le marathon tranquille en 4h40 avec arret a chaque ravito (et une leffe au 36 em )mais pas "entre les ravito"
j'avais fais l'année d'avant un 100 km (l'IM c'est vraiment plus simple que le 100 km ) pour avoir "du foncier"
mais je ne finis pas frais, celui qui dit finir "frais" est pas honnete, comment etre frais apres 13h de sport ...

il faut un minimum d'entrainement pour pas galerer c'est "logique".

tu avais fais quoi comme prépa (grosso modo ?) ?

Pour Patrick, si tu veux, nous discuterons sur le marathon car ma seule référence donne un temps valant les tiens. En fait, je ne sais pas trop comment échapper aux crampes et je vais payer cher mais avec le sourire...

"If Ironman was easy, everybody would do it." dixit macca.
Et c'est pour ça qu'on l'aime (pas macca, mais l'ironman) et que chaque IM qu'on a fait reste gravé dans nos mémoires.

salut a tous
merci pour les réponses sympas, philippe on devrait courir le marathon
ensembles normalement peut être même avec la tortue on doit se tenir dans un mouchoir de poche
pour mes précédentes prepas je manquais de volume
j avais une prepa suffisante pour un half pas pour un complet


biz a tous PAT

NICO69007 a écrit :tu avais fais quoi comme prépa (grosso modo ?) ?

patrick campoy a écrit :salut a tous
merci pour les réponses sympas, philippe on devrait courir le marathon
ensembles normalement peut être même avec la tortue on doit se tenir dans un mouchoir de poche
pour mes précédentes prepas je manquais de volume
j avais une prepa suffisante pour un half pas pour un complet
biz a tous PAT

développe un peu ce que tu as fais comme prépa, le soucis vient sans doute de là

Pas fatalement. J'ai fini 2 de mes IM dans un état plus que correct et pourtant la prépa est toujours plus que light.
Là je vais essayer de faire enfin un effort.

Salut Nico
alors de mémoire sur 3 mois c était a peu près 100 a 120 kms velo en 2 ou 3 séances
20 /25 km cap en 2/3 séances et 3 kms natation en 2 séances
je pouvais pas faire plus
PAT