enchainement de 2 épreuves

joetriton · Message non lu par **joetriton** » 14 mars 2005, 20:47

Salut à tous!
Je souhaiterais avoir une semaine type entre 2 duathlons CD sachant que je peux rouler le mardi, le jeudi le samedi et courrir les autres jours!
Le 2ème duathlon est ce dimanche

Merci à tous

nicoMB · Message non lu par **nicoMB** » 15 mars 2005, 07:31

lundi: CaP, récup 30'-40'
mardi: vélo, endurance souple 1h-1h30
mercredi: repos ou piscine souple
jeudi: vélo, 1h au feeling sans trop forcer avec qqe acce petit plateau dans les bosses.
vendredi: CaP, 30' souple qqe acce sur 100m
samedi: repos
dimanche course

c'est mon avis !