Frank a écrit :
Le skating: super sensations de glisse, mais nécessité de la maîtrise du pas de patineur, travail intéressant concernant le haut du corps (à transférer en natation) travail cardio très (trop) haut si l'on ne maîtrise pas le pas de patineur... Skis lisses, importance du fartage.
L'alternatif: plus pépère, mais très abordable techniquement, gestuelle dans l'axe, donc se rapprochant plus du vélo et de la cap, travail cardiaque facile à conserver relativement bas, donc possibilité d'en faire des heures, même pour un débutant ou en famille... Skis à écailles, fartage moins primordial mais rails obligatoires sur la piste.
L'alternatif (ou technique classique) est plus facile pour se balader, mais beaucoup plus difficile à skier que le skating. Il y a une grande différence entre marcher (ou marche glissée) avec des skis à écaille et skier (transfert d'un ski sur l'autre, pas de double appui, utilisation des différents pas : alternatif, pas de un, poussée simultanée...) avec de vrais ski à farter (et très grande importance du fartage, si on se plante soit on se retrouve avec un sabot sous le ski, soit on n'accroche rien).
Pour faire une analogie, c'est comme entre la brasse et le crawl : pour un débutant la brasse lui semble plus abordable alors qu'en crawl il est essoufflé au bout de 25m. Mais pour nager la brasse correctement c'est une autre paire de manche alors que le crawl est une nage assez simple techniquement. Là c'est pareil. Le skating demande un apprentissage technique minimum (comme le crawl) pour se débrouiller, puis est beaucoup plus facile que le classique.
Je trouve que les deux techniques sont bénéfiques avec un peu de technique :
Le classique impose un travail continu, sauf dans les grosses descentes : dans les faux plats descendant il faut pousser pour garder une vitesse correcte, gros travail de gainage. Je trouve que l'effort se rapproche de celui de la cap.
Le skating se rapproche plus de l'effort en vélo : très gourmand en énergie en montée (pour garder de la glisse, de la tonicité dans le transfert du poids), très faible dans les faux plat descendants (en combiné la vitesse est importante pour un effort faible), variable sur le plat et les faux plats montants (peut être intense en un temps, ou modéré en deux temps de base).
J'ai commencé par le skating car le classique ne me faisait pas envie et après deux hivers je me suis mise au classique (avec des skis à farter, Fischer RCS) avec bonheur. Quel plaisir quand le transfert est correct avec une bonne impulsion! Je n'arrive pas à l'avoir à chaque fois mais quand j'y parviens sur plusieurs pas c'est ce qui me motive à progresser dans cette technique.
), mais je ne suis plus vraiment motivé par la càp, dans le sens où je n'envisage absolument pas de me retaper des 3 voire 4 entrainements hebdo.
).