raid cassis vtt et preparation longue distance

[ducatilio]

hello je viens de participer au raid offroad cassis vtt soit 57 km de vtt dans un parcours ultra cassant et avec pres de 2500 m de D+
j ai fini essoré je me demande si cela valait le coup pour preparer des longues distance...

[criss]

oui

[fruchnat]

trés belle course, moi j'avais 1880m de D+
dans ma prépa (pour le ch france LD et l'embrunman) cette épreuve marque le début de mes sorties longues (3h-3h30)
et je te rassure, tu n'étais pas le seul à étre "sec" à l'arrivé (moi compris), y'avais qu'à voir tout le monde étendu sur la pelouse...

[ducatilio]

moi j ai mis 4H avec des crampes durant 20 km j ai peu vu de triathletes....

[fruchnat]

3h53 avec mon maillot d'equipe de route "vélo plus" et j'ai juste vu un "tri de toulon"

[ducatilio]

ben c etait moi ihihii!!!!!