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Bonjour à tous,
Voilà je me suis fait opérer fin septembre dernier, des ligaments croisés antérieurs du genou droit et hier après 3 mois de long travail sur mon genou, mon doc du sport m'a dit que je peux reprendre la course à pied fin du mois de janvier.
Donc enfin, je vais reprendre mais comment faire quelle quantité de travail comment m'organiser pour reprendre et surtout pour me remettre à niveau?
Merci par avance de vos réponses

maître mot: progressivité
terrain souple (pelouse) sur terrain plat, et reprend par petite touche.
aquajogging, aquabike, électrostimulation, vélo, pour compléter
mais surtout écoute ton corps (ton genou)

tu as du déja reprendre la nat non ??? peut être même le vélo ? si ce n'est pas le cas je commencerai déjà par ces deux activités !!!

Pour le vélo j'ai recommencé mais la piscine je ne peux pas car j'ai pas trop de piscine accessible dans le coin

Pas de jambes de brasse en nat !!! attention à la poussée au mur et aux palmes