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musculation
Publié : 15 sept. 2009, 06:25
par Dips
Salut à tous,
débutant comme beaucoup, je souhaite connaître les groupes de muscles à cibler sur banc de musculation, afin d'être plus performant en natation
merci d'avance.
Re: musculation
Publié : 15 sept. 2009, 06:27
par ironturtle
Nage plus.
Et surtout travaille ta technique et trouve la glisse. Ca te fera avancer bien plus vite que de gros bras quand tu es débutant!!
Re: musculation
Publié : 15 sept. 2009, 07:47
par Yan05
Réponse sans doute un peu simpliste, ironturtle.
Pour un peu plus d'infos (très intéressantes, par ailleurs),
www.google.fr => "musculation natation", tu devrais trouver un lien très intéressant. Allez, grand seigneur que je suis, le voilà:
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... tation.pdf
Bonne lecture et bon entraînement.
Re: musculation
Publié : 15 sept. 2009, 08:18
par ptitlance
2 exos de base pour la nat je trouve (par contre ils sont durs), les tractions et les dips; je pense qu avec les deux tu retranscris pas trop mal le geste. et apres hop tu files à la piscine