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salut à tous,
je me mets au triathlon (enfin j'essaie) depuis cette année.
Je viens de faire 2 triathlons, un sprint et un CD.
Mon souci est quand je m'entraine, je respire tous les trois temps et les 2 courses que j'ai fait, j'ai respiré en 2 temps.
J'avais l'impression de me sentir mieux ainsi. J'ai essayé pendant la course en 3 temps mais j'ai l'impression de m'essoufler trop vite,
de perdre mes repères et cela me donne limite des vertiges. Bref, je me sens moins à l'aise. Pourtant c'est l'inverse à l'entrainement, plus à l'aise en 3 temps.
- cela vous arrive t il aussi?
- est ce qu'on perd du temps à respirer en 2 temps plutot que 3?
- devrais je me forcer à respirer en 3 temps en compet?
- ou plutot devrais je m'entrainer en 2 temps?
- ou est ce que cela n'a pas d'importance de changer de reszpi entre l'entrainement et la compet?

Voilà, tout ceci en sachant que je ne suis pas un bon nageur (25' au dernier tri sur 1500)

merki d'avance pour vos précieux conseils.

Salut,

je nage toujours en 3 temps à l'entraînement (+-21' au 1500). En eau libre, entre le sprint du départ, les bouées à chercher, les virages à négocier, les petits changements d'allure pour rester dans les pieds, les éventuelles vagues (ou bras) du voisin qui vient se coller sur toi... il m'arrive souvent de respirer 2 temps sur une bonne partie. J'en vois souvent dans le groupe de tête qui font du 2 temps.
Mais je ne verrai pas (pour moi) l'utilité de s'entraîner en 2 temps.
En compet de natation, je me souviens de gars qui faisaient tout le 1500 en 2 temps (je ne sais pas si c'est efficace pour autant)

Bah fais comme tu le sens et puis c'est tout.

2 temps, 3 temps on s'en fiche du moment que tu es à l'aise. Mais si j'étais toi je ferais quand même du 2 temps en entraînement, histoire de ne pas casser tous les repères en compèt.

Moi c'est le deux temps, à trois, je m'etouffe au bout d'un moment, même sans trop forcé

brokeback a écrit : tout ceci en sachant que je ne suis pas un bon nageur (25' au dernier tri sur 1500)

tu es trop humble mon cher ça ne te met certes pas dans les premiers mais j'en connais plus d'un qui aimerait faire ce chrono dont moi....

Quand a la respiration, je nage principalement en 3 temps a l'entrainement (avec quand meme des longueurs rapides en 2 temps) et seulement en 2 temps pendant un tri
Je pense qu'il faut faire en fonction de ses sensations et pas parce que "untel nage comme ça alors je dois le faire aussi"

je vais aussi raconter ma vie, je fais pour ma part du 4 temps à l'entrainement (je ne sais respirer qu'à gauche ), voire du 6 temps en pull buoy, mais en lac c'est du 2 temps ou du 2-4 suivant si je suis loin ou pas des bouées et si je suis ou pas dans les pieds de quelqu'un. Mais j en'arrive jamais à tenir du 4 temps très longtemps (température, combi qui serre, stress de course...)

johnnycash a écrit :

brokeback a écrit : tout ceci en sachant que je ne suis pas un bon nageur (25' au dernier tri sur 1500)

tu es trop humble mon cher ça ne te met certes pas dans les premiers mais j'en connais plus d'un qui aimerait faire ce chrono dont moi....

Je n'osais pas le dire de peur de passer pour une quiche.
Moi je n'hésite pas entre 2 temps et 3 temps, j'hésite entre la brasse et le crawl

Mais blague à part, moi c'est l'inverse qui se produit. En 2 temps ça me fait un genre d'"ivresse", comme si j'oxygenais trop. En 3 temps ça va, et quand je bosse l'hypoxie en 5 temps là je suis vraiment à l'aise. Je suis le seul à qui ça fait ça ?

brokeback a écrit :salut à tous,
je me mets au triathlon (enfin j'essaie) depuis cette année.
Je viens de faire 2 triathlons, un sprint et un CD.
Mon souci est quand je m'entraine, je respire tous les trois temps et les 2 courses que j'ai fait, j'ai respiré en 2 temps.
J'avais l'impression de me sentir mieux ainsi. J'ai essayé pendant la course en 3 temps mais j'ai l'impression de m'essoufler trop vite,
de perdre mes repères et cela me donne limite des vertiges. Bref, je me sens moins à l'aise. Pourtant c'est l'inverse à l'entrainement, plus à l'aise en 3 temps.
- cela vous arrive t il aussi?
- est ce qu'on perd du temps à respirer en 2 temps plutot que 3?
- devrais je me forcer à respirer en 3 temps en compet?
- ou plutot devrais je m'entrainer en 2 temps?
- ou est ce que cela n'a pas d'importance de changer de reszpi entre l'entrainement et la compet?


merki d'avance pour vos précieux conseils.

Voilà, tout ceci en sachant que je ne suis pas un bon nageur (25' au dernier tri sur 1500)
1) 25 ', transition comprise, beaucoup signent....dont moi. Même si beaucoup font beaucoup mieux. Il faut se situer pa
2) la respiration sur trois temps te donne une nage plus "équilibrée". Je pense que Solarberg va nous expliquer cela. A l'entraînement, loesqu'il n'y a pas de stress particulier, on y arrive très bien, et en course, l'idéal est d'y arriver. Quand je nage sur trois temps, je sais que je suis à mon optimum vitesse (???) fatigue.
Par contre, comme dit par ailleurs, pour se refaire une petite santé, au départ, quand ça urge, il faut "écouter son corps", ou du moins la demande d'oxygène: comme en cap ou en vélo, tu ventiles selon les besoins....Va tu dire que, parce qu'en en départ de cap sur un CD tu ventiles comme un phoque, tu vas t'entraîner en ventilant comme un phoque, amors que tu as ton propre rythme de respiration en VMA, en soutien et en endurance????
donc, simplement, quand je passe en deux temps, c'est que quelque chose cloche, que je produis un effort supplémentaire.
Voilà. J'ai l'impression d'enfoncer des portes ouvertes, mais cela me donne une occasion de te souhaiter une bonne saison...

moi j approche d embrun , et je fais tjrs du zero temps en exterieur , en piscine 3 temps . je peux tjrs pas mettre ma tete sous l eau , qu importe !!! on verra ca le jour J . je bosse ma cap et le velo .

brokeback a écrit :salut à tous,
je me mets au triathlon (enfin j'essaie) depuis cette année.
Je viens de faire 2 triathlons, un sprint et un CD.
Mon souci est quand je m'entraine, je respire tous les trois temps et les 2 courses que j'ai fait, j'ai respiré en 2 temps.
J'avais l'impression de me sentir mieux ainsi. J'ai essayé pendant la course en 3 temps mais j'ai l'impression de m'essoufler trop vite,
de perdre mes repères et cela me donne limite des vertiges. Bref, je me sens moins à l'aise. Pourtant c'est l'inverse à l'entrainement, plus à l'aise en 3 temps.
- cela vous arrive t il aussi?
- est ce qu'on perd du temps à respirer en 2 temps plutot que 3?
- devrais je me forcer à respirer en 3 temps en compet?
- ou plutot devrais je m'entrainer en 2 temps?
- ou est ce que cela n'a pas d'importance de changer de reszpi entre l'entrainement et la compet?

Voilà, tout ceci en sachant que je ne suis pas un bon nageur (25' au dernier tri sur 1500)

merki d'avance pour vos précieux conseils.

12 ans de tri avec 10-12 tri par an en moyenne donc pas mal d'expérience et bien en piscine je nage en 3 temps sur du soutient VMA ou en endurance par contre à 100% Vma c'est souvent 2 temps et en course, une fois installé à mon rythme je reviens à un trois temps mais pendant les premiers hectométres c'est plutôt 2 temps....tout ça est tout à fait normal et logique car tu as la "pression" du départ, les coups, les accélarations...mais avec de l 'expérience tu devrais arriver à revenir à un 3 temps une fois bien calé dans ta course...

On passe en 2 temps qd on est à fond (90 à 100% de VMA). Sur les départs je suis en 2 temps aussi. Dès que ca se calme je passe en 3 temps si y a pas trop de vagues.
En piscine 3 temps sauf sur les séries de 100 ou 200m.

Il y a t'il un interet à respirer en 3 temps plutot qu'en deux?

Et la réciproque de ma question est aussi valable si quelqu'un veut bien prendre la peine de me répondre!

NICO69007 a écrit :Il y a t'il un interet à respirer en 3 temps plutot qu'en deux?

Et la réciproque de ma question est aussi valable si quelqu'un veut bien prendre la peine de me répondre!

la respiration en 3 temps permet de nager en ligne droite et elle est équilibrée car respirer toujours du même coté peut engendrer un déséquilibre de ta nage mais aussi de tes muscles, tendons...et peut même conduire à des douleurs chroniques du genre tendinites!!!!
C'est un peu comme courrir sur piste toujours dans le même sens, tu forces plus sur ta jambe intérieure et cela peut aussi engendrer des pbs...donc il vaut mieux changer de sens...
ça c'est le coté 'physiologique" aprés pour le coté performance, il vaut mieux s'adresser à des spécialistes / nageurs..
a+

Bonsoir,
Je pense que tous les CR sont bien répondu
Je pense que le 3 temps pour les nageurs est efficace , d'une part pour la surveillance des nageurs à gauche à droite une question de tactique de course et d'autre part comme le dit si bien M. FAYARD - UNE POSITION d'équilibre - et aussi ralentir le plus tard possible la fatigue musculaire .
Cependant un 2 temps est aussi efficace voir Phelps aux JO .
Mais il y a 30 ans quand je nagais à 2 temps c'est que j'étais bien fatigué " début de carrière d'un petit nageur qui partait bien trop vite "
Maintenant je nage surtout en 3/4/5/6/7 temps en piscine et en mer /lac je m'adapte au milieu , mais c'est surtout 3 temps et un peu 2 temps

VOILAvoilou
BONVENT

merci à tous pour vos conseils

bonne saison à tous