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Prep IM Nice- Comment utilisez le trajet maison bureau?
Publié : 08 avr. 2009, 04:37
par tonylarosta
Bonjour: Mon entrainement velo est principalement constitue de mon trajet entre la maison et le bureau (~ 35km/trajet). Avez vous des recommendations pour optimisez mon entrainement : frequence/allure. Je vise 6h sur la portion velo. Merci pour votre aide!
Antoine
Re: Prep IM Nice- Comment utilisez le trajet maison bureau?
Publié : 08 avr. 2009, 22:08
par Intoxman
A bloc
Re: Prep IM Nice- Comment utilisez le trajet maison bureau?
Publié : 08 avr. 2009, 23:38
par oliv-esmgo-tri
salut,
il m'arrive de faire la même en fonction du temps avec un parcours de plus ou moins 33km!
contrairement à toi je vise pas encore un ironman mais à l'aller, je roule en allure moyenneavec des petits exo techniques (maintien position aéro, bosses en danseuse sans taper dedans) par contre au retour je pose le cerveau dans le sac et le but est d'arriver le plus vite possible!!
a+ et bon courage