Débutante et besoins de conseils

[aurore]

Bonjour à tous,

Je me présente Aurore 27 ans, pratiquant la course a pieds et ayant pratiquée la natation en compétition pendant 15 ans.
J'aimerais maintenant passer au triathlon qui pour moi est une discipline complete aussi bien sportivement que mentalement.

Seulement je ne sait pas trop par ou commencée.

Dans 2 mois il y a un triathlon découverte a coté de chez moi qui semble réalisable avec mon entrainement actuel.
400m de natation
12 km de vélo
3 km de course a pied

Concernant la course a pied je fais 2 a 3 sorties par semaine entre 45 et 1h30
J'ai fais le semi marathon de paris en 2h29 ( j'ai marchée entre les km 17 et 18) j'ai plein d'excuse mauvaise préparation et météo de m..de, mais se sont des excuses....

Donc mes intérogation se portent sur 2 axes:

1/ le plan d'entrainement par semaine:
3 sorties de CAP de 60 minutes
1 séance de natation
1 séance de vélo


2/Le matèriel
Je n'ai pas de matèriel spécifique au triathlon et mon budget est tre limité pour le moment
- Pour le vélo j'ai celui de mon ami mais c un VTT
- Je n'ai pas de combinaison et c obligatoire pour température de l'eau <16°
En fait je ne c pas trop comment se passe le changement de tenu entre les discipline ce qu'il faut garder et ce qu'il faut enlever


Merci de votre aide

[ironturtle]

Aloha.
Fais moins de CP et plus de vélo. C'est là que tu passes le plus de temps sur tri.
Et pour les transitions, ben ce n'est pas dur, tu enlèves ta combi et hop sur le vélo avec ta trifonction;
PLAISIR!!! Si tu commences à te poser trop de questions pour un découverte tu n'es pas sortie.

[aurore]

Les filles sont connues pour poser bcp de question!!!!!

Sinon pour la tri fonction sa sert a la fois de maillot de bain et de tennu pour courir et de vélo ??

Les sortis en velo je dois faire combien de km environ par entrainement et a quel allure

[ironturtle]

Trifonction c'est magique.
Tu sais franchement pour un découverte cesse de te poser des questions. passe une bonne journée avec ton copain, demandelui de te faire un beau reportage photos que tu regarderas amusée dans quelques années quand tu seras une ironwoman confirmée.
par contre si tu peux, reste regarder le Sprint ou le CD s'il y en a un et regarde les autres du 1er au derner. il y a beaucoup à apprendre.
pour le vélo pour le moment fais-toi plaisir.

[ironturtle]

Tu l'as sous ta combi, tu fais ton vélo avec et tu cours avec.
http://cgi.ebay.fr/Trifonction-Femme-AQ ... 240%3A1318

[ironturtle]

viewtopic.php?f=3&t=30073
and so on. En cherchant tu trouveras plein de choses;

[aurore]

c justement le lien que j'ai trouvée moi aussi pour la trifonction, c cool
Je suis vraiment tentée pour cette tri fonction, par contre en découverte je ne c pas si je vais avoir l'air un peu trop équiper par rapport au autres ?

merci pour le lien du vélo je vais aller jeter un coup d'oeil.
et fouinner dans le forum

[ironturtle]

Le regard des autres tu t'en fous.
Ou alors jamais tu ne feras partie de note club de TriPotes. je te laisse chercher ce que sait.
Sérieusement, tu fais du sport pour ton plaisir. Alors fais-toiplaisir, souris aux gens et ignore les pisse-vinaigre.
PS Il te FAUT un casque pour le vélo et que ton vélo soit nickel au niveau sécurité. Sinon de toutes façons les arbitres ne te laisseront pas faire la course.

[lullabies]

t'es celib'?

[ironturtle]

Toi tu n'as pas tout lu:

"Pour le vélo j'ai celui de mon ami mais c un VTT"

Ah oui aurore, évite le style sms. C'est proscrit sur ce forum et c'est très bien ainsi.

[ironturtle]

http://cgi.ebay.fr/VELO-FEMME-ANCIEN-D- ... 240%3A1318

Après il faut que tu voies si le vélo est à ta taille; mais en fouillant sur Ebay il y a de quoi faire.

[aurore]

c ok pour le casque et vélo neuf de chez dé..thlon juste un peu lours mais j'en acheterais un plus tard.

Pour le moment mes perfs sont
natation : 400m en7minutes en piscine de 25 m
course a pied : 3km en 20 minutes
vélo : 12 km en 30 minutes

Et non je ne suis pas celibataire et j'ai deux petite puces de 4 et 1 an

[ironturtle]

Ne t'occupe pas de chrono, de perfs... ou juste dans un coin de ta ête. De toutes façons tu seras toujours la plus belle et la plus forte des mamans, ou au moins pour quelques années encore.
Et tu verras, savoure chaque minute de ton premier tri et tu auras chopé le virus. Et alors là, the sky is the limit!

[Bryce]

Salut Aurore et bienvenue

Pour la nat c'est déjà trés bien (et bien mieux que des gars comme moi )

Pour le vélo c'est bien aussi si c'est fait en VTT

Pour la càp c'est suffisant

Bilan : Bon tri découverte et sur que tu vas accrocher et continuer longgggtemps le tri

[ironturtle]

Aloha Bryce! Tutto va bene?