convalescence et compex
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convalescence et compex
actuellement en arrêt total de sport pour un mois et possédant un compex j'aimerais en profiter pour travailler mes quadriceps et mes ischios pour faire souffrir mes manivelles..........
Ceux qui utilise le compex peuvent t-il me fournir une trame pour que je ne fasse pas n'importe quoi ?
Ceux qui utilise le compex peuvent t-il me fournir une trame pour que je ne fasse pas n'importe quoi ?
OU LA faire très attention à l'utilisation du compex en état d'arret car la sollicitation articulaire est loin d'être nulle ...
je te déconseille d'utiliser le compex sans un entretient avec un kiné qui autorisera certaines tensions articulaire...
j'ai beaucoup travaillé avecle professeur Biscotti , préparateur physique de l'inter ayant remis ronaldo au travail ...
il ressort de ces entretients que d'essayer de muscler par electrostimulation un membre malade peut se révéler une catastrophe pour la réathlétisation .
de plus , le travail musculaire est très important avec un compex , et si tu ne peux pas placer des séance de récupération ( hors electro ) tu risque de retarder ta convalescence...
finalement , essaye de ne pas en fare trop , si on t'a prescrit du repos , il y a une raison , et sache que la musculature reviendra très vite lors de la réathlétisation , alors que c'est les performances aérobie qui seront plus difficile à retrouver ...
il y a une justice : les facteur les plus dur à obtnir , sont quan même ceux que l'on perd le plus lentement , et inversement , ainsi , si tu te vois fondre très vite , sache que tu seras capables de te remuscler très rapidement mais surtout ne force pas sur la blessure pour ne as te trainer des sequelles toute la vie
je te déconseille d'utiliser le compex sans un entretient avec un kiné qui autorisera certaines tensions articulaire...
j'ai beaucoup travaillé avecle professeur Biscotti , préparateur physique de l'inter ayant remis ronaldo au travail ...
il ressort de ces entretients que d'essayer de muscler par electrostimulation un membre malade peut se révéler une catastrophe pour la réathlétisation .
de plus , le travail musculaire est très important avec un compex , et si tu ne peux pas placer des séance de récupération ( hors electro ) tu risque de retarder ta convalescence...
finalement , essaye de ne pas en fare trop , si on t'a prescrit du repos , il y a une raison , et sache que la musculature reviendra très vite lors de la réathlétisation , alors que c'est les performances aérobie qui seront plus difficile à retrouver ...
il y a une justice : les facteur les plus dur à obtnir , sont quan même ceux que l'on perd le plus lentement , et inversement , ainsi , si tu te vois fondre très vite , sache que tu seras capables de te remuscler très rapidement mais surtout ne force pas sur la blessure pour ne as te trainer des sequelles toute la vie
mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com
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Peux tu développer tes arguments?spin a écrit :OU LA faire très attention à l'utilisation du compex en état d'arret car la sollicitation articulaire est loin d'être nulle ...
il ressort de ces entretients que d'essayer de muscler par electrostimulation un membre malade peut se révéler une catastrophe pour la réathlétisation .
Tu parles de sollicitations articulaires avec l'electro; tu réalises du travail dynamique ou statique lors de la stimulation?
Quelle est la relation entre electrostimulation et réathlétisation?
Perso je faisais ça sur le canapé ou sur une chaise en regardant la télé, ou dans la voiture (c'est pas moi qui conduisait !!! ) et sans déplacement des segments. Par contre sur les séances force j'étais obligé de me coincer les pieds ou des les attacher au pied de la chaise pour pas qu'ils s'échappent tellement la contraction des quadris était forte. Un jour je me suis dit " et si ton gosse te voit comme ça ?".
Depuis j'en fais pas...
Depuis j'en fais pas...
L'électro-stimulation est un vaste sujet où chacun trouve à dire et à redire!
Perso je l'utilise dans le cadre de la récupération et pas autrement pour une simple et bonne raison c'est que lors de ces séances il n'y a aucune contraction volontaire associée au geste sportif à réaliser!
Ton ou tes groupes musculaires se retrouvent donc à travailler bêtement sans aucune intervention du cortex cérébral et après tu te retrouves avec de la marchandise inutile à transporter! et surtout sans pouvoir l'utiliser de façon optimale!
Perso je l'utilise dans le cadre de la récupération et pas autrement pour une simple et bonne raison c'est que lors de ces séances il n'y a aucune contraction volontaire associée au geste sportif à réaliser!
Ton ou tes groupes musculaires se retrouvent donc à travailler bêtement sans aucune intervention du cortex cérébral et après tu te retrouves avec de la marchandise inutile à transporter! et surtout sans pouvoir l'utiliser de façon optimale!