onlinetri.com

Bonjour,

Après 3 embrunmans (il y a plus de 10 ans), où les ravitaillements en eau sur le parcourt vélo
étaient (à mon goût) insuffisants, je souhaite savoir ce qu' il en est aujourd'hui' hui.

quelqu'un connait peut être le nombre de ravito, leur emplacement et si y a des bidons (remplis ?) où des gobelets.
Est que l'on perd un minimum de temps en haut de l'Izoard? etc......

je souhaite boucler le vélo (en 6h40/6h50 ) et prévoir si je fait confiance à l'organisation où si je dois repérer à l'avance des fontaines.

merci.

Bon courrage à ceux qui sont en pleine prépa.

Rien n'a changé!

Surtout garde bien tes bidons pour chaque ravitos! Le repérage de fontaines est toujours de mise!

Have fun.

en théorie si tu pars avec 2 bidons d'1L et que tu en mets 2 autres au ravito perso en haut de l'izoard, ça te fait déjà 4l de boisson, donc à raison d'1l/heure ce qui est pas mal vu qu'au début il ne fait par très chaud, il te reste 3L à trouver parmi les diférents ravitos... pour moi qui boit beaucoup, ça le fait largement, même avec des bidons remplis à moitié. par contre c'est sûr je traine 2l de flotte dans la première montée (mais je suis pas à ça près!)

Mitch a écrit :Rien n'a changé!

Surtout garde bien tes bidons pour chaque ravitos! Le repérage de fontaines est toujours de mise!

Have fun.

Pour 210 roros ........c'est pas encourageant, surtout pour attaquer le marathon correctement hydraté...


merci de ta reponse.

Valerian a écrit :en théorie si tu pars avec 2 bidons d'1L et que tu en mets 2 autres au ravito perso en haut de l'izoard, ça te fait déjà 4l de boisson, donc à raison d'1l/heure ce qui est pas mal vu qu'au début il ne fait par très chaud, il te reste 3L à trouver parmi les diférents ravitos... pour moi qui boit beaucoup, ça le fait largement, même avec des bidons remplis à moitié. par contre c'est sûr je traine 2l de flotte dans la première montée (mais je suis pas à ça près!)

C'est ce que je pense faire. Par contre, comme je nage pas bien je sors de l'eau en 1h05/1h08 à , je serai en haut de l'Izoard avec un peut de monde je pense, c'est correctement organisé la haut ??

ce que je redoute, c'est la chaleur sur le marathon .... , et de finir le vélo en ayant pas assez bu, mais tu me rassures un peut.

Merci.

si tu es dans ces temps en vélo, ça ne devrait pas être trop encombré en haut. après , tout est histoire d'organisation, moi je trouve les bénévoles en haut relativement efficace :
1) tu t'es débarrasé des bidons avant aux ravitos précédents, au pire il t'en reste un et tu l'enlèves
2)annonce bien ton numéro de dossard en vue de la table, là un bénévole va chercher ton sac (bien veiller à le marquer correctement, voir y adjoindre une ficelle, voire une musette si t'es rès pressé)
3) un bénévole te remplit les poches, un autre te mets du papier journal sur le torse et un troisième se charge des bidons, ça c'est si t'arrive seul, sinon, laisse faire pour les bidons, tu tu vides le sac toi même. franchement, la perte de temps est minime et tu es bien content de repartir avec tes 2 bidons pleins!!

C'est clair, 6h40 à vélo sur l'Embrunman il n'y a aucun risque d'encombrement au Col d'Izoard et les bénévoles sont très efficaces. Pour ma part j'ai toujours pris mes deux bidons pleins (mon ravito perso) au Col d'Izoard, et sur le parcours je prends un bidon d'eau et je m'hydrate à chaque ravito. Cela se passe très bien.

Valerian a écrit :si tu es dans ces temps en vélo, ça ne devrait pas être trop encombré en haut. après , tout est histoire d'organisation, moi je trouve les bénévoles en haut relativement efficace :
1) tu t'es débarrasé des bidons avant aux ravitos précédents, au pire il t'en reste un et tu l'enlèves
2)annonce bien ton numéro de dossard en vue de la table, là un bénévole va chercher ton sac (bien veiller à le marquer correctement, voir y adjoindre une ficelle, voire une musette si t'es rès pressé)
3) un bénévole te remplit les poches, un autre te mets du papier journal sur le torse et un troisième se charge des bidons, ça c'est si t'arrive seul, sinon, laisse faire pour les bidons, tu tu vides le sac toi même. franchement, la perte de temps est minime et tu es bien content de repartir avec tes 2 bidons pleins!!

OK, en fait je pense prevoir une musette.
je retiens bien tes conseils, ils sont très précis et utiles.

PS -> j'ai suivi le Paris Brest Paris , et je suis déçu de ton abandon sur chute en tout cas je ne sais pas si quelqu'un a déjà terminé EMBRUN puis BPB

il faut que tu partes dans un esprit autonomie totale. les bidons ravito de 250ml sont remplis à moitié et pas toujours exemplaires dans leur contenu.
donc mon conseil : tu pars avec 2-3 litres de ravito au départ.
2 bidons de 1L de ravito perso au sommet de l'IZoard.dans des sachets de congélation, tu prends de la poudre de ta boisson énergétique préférée.
après le pallon, y'a une fontaine -> tu refais 2L de boisson énergétique -> ça te permet de tenir jusqu' au pont de fer voire chalvet. Si non, recommencer la manip au pont de fer.
tes bidons de départ doivent te permettre d'aller jusqu'à arvieux ( si 3L) , là tu prends la flotte du ravito + poudre (1 seul bidon pour monter l'izoard).
tout celà prend un peu de temps mais ridicule sur le temps final et si ça peut t'éviter les ennuis gastriques qu'ont eu un certain nombre de copains l'année dernière!!!

Merci les habitués pour ces ptis conseils c'est bien cool de votre part

Morgan

parfait, j'ai l'esprit libre maintenant.

encore Merci.

zederix a écrit :

Valerian a écrit :si tu es dans ces temps en vélo, ça ne devrait pas être trop encombré en haut. après , tout est histoire d'organisation, moi je trouve les bénévoles en haut relativement efficace :
1) tu t'es débarrasé des bidons avant aux ravitos précédents, au pire il t'en reste un et tu l'enlèves
2)annonce bien ton numéro de dossard en vue de la table, là un bénévole va chercher ton sac (bien veiller à le marquer correctement, voir y adjoindre une ficelle, voire une musette si t'es rès pressé)
3) un bénévole te remplit les poches, un autre te mets du papier journal sur le torse et un troisième se charge des bidons, ça c'est si t'arrive seul, sinon, laisse faire pour les bidons, tu tu vides le sac toi même. franchement, la perte de temps est minime et tu es bien content de repartir avec tes 2 bidons pleins!!

OK, en fait je pense prevoir une musette.
je retiens bien tes conseils, ils sont très précis et utiles.

PS -> j'ai suivi le Paris Brest Paris , et je suis déçu de ton abandon sur chute en tout cas je ne sais pas si quelqu'un a déjà terminé EMBRUN puis BPB

le plus déçu est mon cadre de vélo qui a connu là ses dernières heures, comme mon casque
Emmanuel Conraux a réussi e doublé la même année, il me passe d'ailleurs à 3 km de l'arrivée à Embrun! par contre il était plus cool à PBP, mais c'est quaud même un sacré spécialiste de l'ultra!
bonne chance pour embrun!

zederix a écrit :

Mitch a écrit :Rien n'a changé!

Surtout garde bien tes bidons pour chaque ravitos! Le repérage de fontaines est toujours de mise!

Have fun.

Pour 210 roros ........c'est pas encourageant, surtout pour attaquer le marathon correctement hydraté...


merci de ta reponse.

Petite précision quand même car je ne sais pas si j'ai été très clair. C'est pas qu'ils n'ont pas d'eau aux ravitos, mais ils n'ont pas de bidon à remplir Et pourtant je n'étais pas dans les derniers (pas dans les premiers non plus mais bon... )

Je me suis fait avoir une fois, deux fois, après j'ai bien fait gaffe de les garder... Au moins c'est écologique.
Il faut dire qu'ils sont un peu radin en eau également.

Il me semble (je n'affirme rien !) que certaines années il y avait des bouteilles d'eau de source, certes moins économiques que les bidons récupérables mais si elles sont prévues en quantité suffisante sont bien plus pratiques et hygiéniques. L'insuffisance de bidons l'an passé est probablement la raison des problèmes gastriques qu'ont connu de nombreux coureurs, un bidon pouvait être utilisé par plusieurs triathlètes mais leur rinçage était plutôt du style: on vide le restant du contenu dans une grande poubelle et on le rempli de nouveau en utilisant l'eau qui se trouve dans cette même poubelle ! (Poubelle faisant office de réserve à eau, vous l'aviez compris) Sachant que les bidons récupérés sont, de plus, jetés au sol par les coureurs... Bref, pas génial comme système.

Et attention, en +, à EMBRUN, y'a pas d'eau "plate"... c'est pas possible... sauf en natation... !
Oups !

pas d'eau plate... c'est quoi le dénivellé officiel pour la partie natation???