onlinetri.com

Meme genre, mais sans course a pieds derriere

Billy a écrit : ↑07 août 2017 13:22 Meme genre, mais sans course a pieds derriere

Rassure moi c'etait en course?

A 35.8 km/h...

Ce que je retiens c'est qu'il faut qu'il fasse 17.8° pour une sortie longue/boucherie

Costaud

Cette moyenne
t'étais derrière scooter ?

c'est clair

chocho a écrit : ↑07 août 2017 20:07 Ce que je retiens c'est qu'il faut qu'il fasse 17.8° pour une sortie longue/boucherie

Euh, justement, pas vraiment.... 4h30 a des temperatures de 13degres a 6am jusqu'a 30 degres....puis 3h30 a environ 33-34 degres. Et en plus le soleil tapait fort, il suffit de voir l'arret de a peine 5minutes quand un pote a perce, en un temps si court le compteur chauffe jusqu'a 44 degres et met 10 minutes a retrouver la temperature ambiante.... On ne se rend pas compte que le Sud du Canada est si au Sud (latittude de Toulon a cet endroit la). C'est ce qui nous a ralenti le plus. (avec les crampes d'un des notre dans la derniere heure). On avait a plus de 39km/h de moyenne au 200eme.

En fait, c'est quasiment une course, le but est de battre le record du temps total de ce parcours, en groupe, une fois par an. On était 8 a la fin, il y a de l'elimination/explosion... Bien sur, c'est en velo de route, les CLM ne sont pas de jeu !
]

C'est clair que c'etait une bonne boucherie. cette annee-la je ne me serai pas senti de retourner faire 30-40 km de plus comme je l'avait fait l'annee d'avant pour aller chercher un pote qui s'etait fait lacher depuis 150 bornes, j’étais plus frais car on s'etait plante de chemin au milieu, le record n'etait plus en jeu, donc on avait roule "plus cool", je n'avais que 34.5 de moyenne.

Billy a écrit : ↑08 août 2017 14:40

chocho a écrit : ↑07 août 2017 20:07 Ce que je retiens c'est qu'il faut qu'il fasse 17.8° pour une sortie longue/boucherie

Euh, justement, pas vraiment.... 4h30 a des temperatures de 13degres a 6am jusqu'a 30 degres....puis 3h30 a environ 33-34 degres. Et en plus le soleil tapait fort, il suffit de voir l'arret de a peine 5minutes quand un pote a perce, en un temps si court le compteur chauffe jusqu'a 44 degres et met 10 minutes a retrouver la temperature ambiante.... On ne se rend pas compte que le Sud du Canada est si au Sud (latittude de Toulon a ce moment la). C'est ce qui nous a ralenti le plus. (avec les crampes d'un des notre dans la derniere heure). En fait, on avait a presque 39,5km/h de moyenne au 200eme, on est parti sur un rythme de 'course' mais sans a-coups.

En fait, on est parti en groupe, le but est de battre le record du temps total, en groupe, de ce parcours une fois par an. On était 8 a la fin. Bien sur, c'est en velo de route, les CLM ne sont pas de jeu !
]

Invite moi pour la prochaine

coluccinico a écrit : ↑07 août 2017 14:41

Billy a écrit : ↑07 août 2017 13:22 Meme genre, mais sans course a pieds derriere

Rassure moi c'etait en course?

Moyenne de ouf malade pour une sortie aussi longue, tu m’étonnes que ça explose de tous les côtés au bout d’un moment, quand tu vois comment les pros finissent Milan-San Remo alors que eux sont dans un gros peloton

Il y a intérêt à bien s'entendre pour les relais...

Ma petite contribution en regard de ce que s'infligent certains

Lundi 14 août dernier : 3000 m. nat + 95,5 kms de VTT (900D+) + 15 kms à pied

Bon ça sera à mon niveau du coup hein ^^

Je me souviens d'une séance sur piste 10jours avant mon premiers 10k, le coach a commencé la séance en disant "Bon les mecs, aujourd'hui, on va a la guerre..."

5x200m a VMA+ (VMA -1s au 100m), recup temps d'effort dont la moitié de la récup en squat statique. (On se mets en position de squats et on attend)
1600/1000/800m au seuil, récup 1'30 au trot
4x300m à VMA récup temps d'effort en squat statique sur la moitié de la récup l'autre moitié récup passive.
800m au seuil pour finir

Une des plus dure séance de ma très courte vie de triathlète, j'étais à deux doigts de gerber...

Boucherie chevaline

https://www.strava.com/activities/1134557255

sebsoupe a écrit : ↑03 août 2017 20:03

Hypo-Crampe a écrit : ↑03 août 2017 17:44

sebsoupe a écrit : ↑03 août 2017 16:50 50km CàP autour du lac (21tours)
9h15~13h25 par 34°C, j'avoue que sur les derniers tours la douche de la plage était la bienvenue!!!
(test allure 100km, alimentation/boisson/tenue...)

T as passé combien de bidon

1l de high5 xtrem, 75cl de High5 energy source, puis 1,75l d'eau du robinet...
(+1 barre de céréales tous les 10km)

Bryce a écrit : ↑04 août 2017 07:07 Te connaissant t'avais déjà du courir en début de semaine et y'a des chances que tu fasses un petit entraînement càp ce week-end

Bingo

Blackstar a écrit : ↑16 août 2017 19:19 Boucherie chevaline

https://www.strava.com/activities/1134557255

20x1000m R45s + échauff + retour au calme = 18,9km??? Y'a une couille quelque part...