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en fait j'ai cherché mais pas trouvé grand chose:
au départ de l'IR de Nice pour mon premier, je me pose la question de ce qu'il faut embarquer en flotte, gel et autre barres sachant qu'aux ravitos il y a des bidons tout prêt?

comment ca marche, quand on arrive aux ravitos, on prend un nouveau bidon de l'organisation ou on rempli son propre bidon. si on en prend un nouveau on jette son joli bidon perso alors?.

en maniere général, si vous pouvez me conseiller sur ce que vous prenez au départ du vélo, un, deux ou pas de bidon... pleins de bouf?
merci

2 porte bidons , tu prends ton bidon et tu en laisses un de libre pour ceux de l'orga que tu prends et jettes ( dans les zones ) au fur et à mesure
il y a de tout aux ravitos maintenant faut prendre un minimum sur soi bien sur, si tu veux pas perdre de temps
tu as le détail des ravitos sur le site

moi je conseillerai plutot d'embarquer 2 petits bidons pour pas emmener trop de poids comme ça tu en balances un au ravito et tu ne seras jamais à sec si tu te rates au ravito

suis sur qu'avec 1 seul bidon ca passe (ravito tous les 20kms...)
Après 2 (1 energy et 1 eau plus ou moins rempli) c'est la sécurité...
Mais après ca me fait rire quand je vois des gars tout fier d'un vélo de CLM à 7kgs tout aéro et qui mettent 3 bidons + porte bidon + kit répa + ... pour atteindre les 10kgs au final...

-Antoine- a écrit :suis sur qu'avec 1 seul bidon ca passe (ravito tous les 20kms...)
Après 2 (1 energy et 1 eau plus ou moins rempli) c'est la sécurité...
Mais après ca me fait rire quand je vois des gars tout fier d'un vélo de CLM à 7kgs tout aéro et qui mettent 3 bidons + porte bidon + kit répa + ... pour atteindre les 10kgs au final...

ta raison!!! je prendrai qu'un bidon et je partirai avec de l'eau dans la bouche pour alléger le vélo
et puis mon vélo est à moins de 6kg pas 7kg

s.mifsud a écrit :

-Antoine- a écrit :suis sur qu'avec 1 seul bidon ca passe (ravito tous les 20kms...)
Après 2 (1 energy et 1 eau plus ou moins rempli) c'est la sécurité...
Mais après ca me fait rire quand je vois des gars tout fier d'un vélo de CLM à 7kgs tout aéro et qui mettent 3 bidons + porte bidon + kit répa + ... pour atteindre les 10kgs au final...

ta raison!!! je prendrai qu'un bidon et je partirai avec de l'eau dans la bouche pour alléger le vélo
et puis mon vélo est à moins de 6kg pas 7kg

laisses tes Lightweight dans le parc .......

-Antoine- a écrit :suis sur qu'avec 1 seul bidon ca passe (ravito tous les 20kms...)
Après 2 (1 energy et 1 eau plus ou moins rempli) c'est la sécurité...
Mais après ca me fait rire quand je vois des gars tout fier d'un vélo de CLM à 7kgs tout aéro et qui mettent 3 bidons + porte bidon + kit répa + ... pour atteindre les 10kgs au final...

et les mecs qui ont des vélos à 7KG et qui sont gras comme des cochons c 'est encore pire

ouep,
mais dans le cochon tout est bon!
pense à ton sauciflar dans le maillot, il te servira

foie de gras!

Hello,

Je ne sais pas si c'est un conseil car je suis gras comme un cochon, avec un vélo de pimpim qui prévoit entre 6h et 6h30 de vélo.

Pour moi, ce sera 2 bidons de 75cl + mes barres et mes gels, testés au préalable. Un seul arrêt prévu, au ravito perso du Col de l'ècre, pour reprendre 2 autres bidons de 75cl (peut-être un seulement avec la poudre, à remplir à Coursegoules) + mes barres, mes gels et mes sandwichs. Hormis le mur de la Condamine, je ne pense pas être trop pénalisé par le poids de mes gourdes, étant donné qu'à Pont du Loup, j'aurais déjà consommé au moins 1 bidon. Et puis, de toute façon, vu comme j'avance, ce n'est pas une gourde un peu chargée qui va me pénaliser.

Mais la perte de temps engendrée par le poids des bidons doit être moindre que de jouer les équilibristes pour chopper la boisson ou la bouffe de l'orga, voire de s'arrêter à chaque ravito pour prendre le nécessaire, sans compter les risques encourus.

A+

Willy.

à ton allure tu risques rien ,le bénévole marche pour te passer les bidons

Pour le sac perso ça se passe comment ? Il faut s'arreter et le prendre soit même ?

Quelqu'un a déjà essayé un bidon super concentré de malto ? J'ai essayé le week-end dernier avec environ 1000 kcal dans un bidon de 750 ml, c'est avalable et ça ne m'a pas posé de problème d'estomac. Je me demande si ça passe encore à 1600 kcal. Ca permettrait de zapper complètement tous les ravitos (enfin sauf pour l'eau) et le sac perso, tout en évitant d'avoir à ouvrir des gels ou des barres.

il te faut sacrément boire ,trop concentré tu pourras pas l'assimiler ,et puis un ironman on mange pas tant que ça ,je me souviens nice j'avais passé beaucoup de bidons boissons de l'orga-coca-eau , 4 gels et 150g de barres ,on tape dans les réserves

on peut pas assimiler les calories qu'on dépense au niveau digestif ,surtout qu'on est quand meme en intensité

Pas d'accord !

J'ai lu dans la newsletter envoyée par TriangleFrance que la dépense calorique d'un Ironman correspondait à 22 pizzas...

Si j'en mange trois avant de partir, deux à chaque transition, j'en mets trois dans le ravito perso (des calzones, of course) et une à chaque table ravito (3x4) sur le premier semi (après je passe au coca pour finir), j'arrive bien à mes 22 pizzas et à combler tous mes besoins énergétiques.

On dit merci qui ?

Merci TriangleFrance! grâce à toi, je peux moi aussi devenir un star !

je vais ouvrir un bar avec de la pizza au mettre à l'arrivée
passez commande et donnez vos recettes

trop fort mec
j'ai cru que j'allais me pisser dessus

PLUDJAMB a écrit :Pas d'accord !

J'ai lu dans la newsletter envoyée par TriangleFrance que la dépense calorique d'un Ironman correspondait à 22 pizzas...

Si j'en mange trois avant de partir, deux à chaque transition, j'en mets trois dans le ravito perso (des calzones, of course) et une à chaque table ravito (3x4) sur le premier semi (après je passe au coca pour finir), j'arrive bien à mes 22 pizzas et à combler tous mes besoins énergétiques.

On dit merci qui ?

Merci TriangleFrance! grâce à toi, je peux moi aussi devenir un star !