courbatures

reymondfr · Message non lu par **reymondfr** » 04 oct. 2004, 17:19

selon vous les courbatures musculaire sont du a l'effort trop intense pour les muscles ou une insuffisance d'hydratation ?
et comment y remedier ?

mister dope · Message non lu par **mister dope** » 04 oct. 2004, 17:33

1) les deux mon capitaine.
2) en buvant bcp avant, pendant et surtout apres l'effort (entrainement et compet), et en pratiquant des etirements.

spin · Message non lu par **spin** » 04 oct. 2004, 18:36

les courbatures sont essentiellement la résultante d'un travail musculaire efficace ayant cassé la membranes des celulles musculaires ...

on ne cherchera pas à les atténuer ...attend que ca passe , mais surtout , étire toi en guise de récup après chaque séance et n'oublie pas la récupération active visant à éliminer les echets métaboliques qui nuirait à la re onstruction fibrillaire rapide ...

faites attention aux mouveùments ou le muscle sollicité travaille en excentrique ( ce sont les charge les plus vectrice de courbature )

c'est tout bon d'avoir des courbature , ca veut dire que tu as une charge qui a de l'effet ...

Liz · Message non lu par **Liz** » 04 oct. 2004, 19:06

spin a écrit :les courbatures sont essentiellement la résultante d'un travail musculaire efficace ayant cassé la membranes des celulles musculaires ...

Je croyais que c'était dû à une production d'acide lactique résiduelle qui stagnait dans le réseau vasculaire du muscle ?
Ce qui supposerait qu'on peut travailler efficacement sans courbatures et que la présence de ces courbatures ne signifie pas forcément que quelque chose soit détruit. Non ?