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Jaurai aimé savoir comment vous faites pour prendre du muscle au niveau du torse car legerement gringalet.
Par avance merci pour vos conseils

au bout de quelques séances de natation tu verras un changement et avec ça tu rajoutes un peu de muscu

toki a écrit :Jaurai aimé savoir comment vous faites pour prendre du muscle au niveau du torse car legerement gringalet.
Par avance merci pour vos conseils

alors la mauviette , on se fout de ta gueule en maillot de bain ?

il faut pratiquer la muscu bouffer des proteines mais apres tu ressembles a musclor et tu n avance pas reste gringalet ca te va bien

kampoi a écrit :il faut pratiquer la muscu bouffer des proteines mais apres tu ressembles a musclor et tu n avance pas reste gringalet ca te va bien

pareil je suis un petit gabarit, plus jockey que musclor 1.68 55 kg, j'ai essayé les protéines rien à faire, je crois pas trop en tout ces produits
comme dit je pense que la natation et de la muscu c pas mal

ouai natation + muscu légère.

et puis dans le tri on est fin.

biz

j'étais gringalet du haut aussi
45 min de muscu chaque semaine, en ne musclant que le haut. Au bout de quelques temps tu vois les résultats (mais tu n'es pas musclor pour autant )

Quelles sceances en natation merci

toki a écrit :Jaurai aimé savoir comment vous faites pour prendre du muscle au niveau du torse car legerement gringalet.
Par avance merci pour vos conseils

Je suis également taillé comme une sauterelle mais à l'image de cet insecte ce que je n'ai pas dans les épaules et le buste je l'ai dans les membres inférieurs ce qui fait que lorsque j'ai commencé le triathlon il y a 9 ans j'ai vite pris conscience de mes aptitudes à vélo, à en effrayer certains membres du club dont je faisais partie à l'époque.

J'ai tenté la muscu il y a de cela longtemps mais cela n'y a rien changé et en plus pousser de la fonte n'a jamais été mon truc, la natation m'a juste un peu transformé.

Finalement j'en ai conclu que l'atout d'une carure qui est loin d'être à l'image de bien des sportifs est d'offrir de l'aérodynamisme lorsque je suis sur le vélo !

Il faut surtout s'accepter avec le physique que l'on a et dans une certaine mesure savoir en rire !

tu bouffes des plaquettes élastique en natation et tu vas tout de suite prendre des épaules + un peu de muscu comme tout le monde a dit. Les protéines je ne conseille pas

des dips entre 2 chaises, les talons au sol
puis lorsque tu progresse utilise une troisieme chaise pour poser tes talons

tu vas bosser tes triceps mais aussi ça congestionne tes pecs, surtout la partie inferieure
essaye de manger un poil plus de viande blanche rouge et de poisson

toki a écrit :Jaurai aimé savoir comment vous faites pour prendre du muscle au niveau du torse car legerement gringalet.
Par avance merci pour vos conseils

Tu t'es pas trompé de forum

tu as choisi le sport qui l'antithèse de la prise de masse musculaire
change de sport ou bien contente toi de ton corps de mouche.
avant le triathlon je faisais énormément de musculage (4 séances / semaine)
je suis passé de 88 kg de barbac bien sec à 76 kg en 4 ans .
après tout on est bien avec un petit corps frele

Marty a écrit :tu bouffes des plaquettes élastique en natation et tu vas tout de suite prendre des épaules + un peu de muscu comme tout le monde a dit. Les protéines je ne conseille pas

et en prime, si tu en abuses, tu auras peut être des tendinites !!!

t as raison stef ca te va super bien ce corps d ado pre puber