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salut,
j'ai une petite douleur au genou depuis un certain temps.
Après un irm et une visite chez mon médecin il a trouvé
un syndrome rotulien.
La rotule vient frotter contre l'aileron intérieur.
Je dois faire dix séances de kiné pour étirement du quadriceps et renforcement du vaste interne.
Cetains ont ils déjà euent ce problème?

Salut

Ton pb est très fréquent...

Le plus simple qui a été efficace avec moi et quelques autres: renforcement du vaste interne ou externe en fonction des symptomes...avec le kiné c'est bien mais à long terme le compex c'est pas mal non plus !!(renforcement musculaire sur le vaste en question)

sinon possibilité de plateaux ovalisés (rotor ou o'symetric) (certes c'est controversé cherche tu trouveras le post pas très loin..) mais franchement pour moi c'est le top de ce côté là
voilà si tu as des questions hésite pas

bye

tc

tu dois renforcer ton vaste interne alors que c'est celui là qui te chagrine ?
Ta rotule est désaxée vers où ?

Ma rotule est desaxée vers l'intérieur,
je roule déjà avec des rotors,
Qu'elle programme avec le compex(je posséde le mi sport)

Alors pq raccourcir encore le vaste interne ??
je m exprime ici sans t avoir examiné

http://www.rhumatologie.asso.fr/Data/Fl ... /index.htm

J'ai le même problème à la différence signifiante que ma rotule se désaxe vers l'extérieur!!
Ca fait plusieurs mois que je le traine, j'ai mal dès que je cours un peu "trop", 10 bornes/semaines...
Du coup, je ne cours plus du tout!!!
J'ai fait une dizaine de séance de kiné pour remuscler le vaste interne mais vu ton désequilibre je présume que la thérapie doit être différente...
Bon courage c'est une vraie saleté, tiens nous au jus...

anax a écrit :Alors pq raccourcir encore le vaste interne ??
je m exprime ici sans t avoir examiné

http://www.rhumatologie.asso.fr/Data/Fl ... /index.htm

C'est la réflexion que je m'étais faite mais n'étant pas toubib ni kiné je ne me permettais pas d'intervenir.
Si la rotule va vers l'intèrieur il ne faut pas la tirer encore plus avec le vaste interne.
L'externe à la limite ....
Mais on n'a sans doute pas tous les éléments
Anax est qualifié pour te répondre .....

Eh eh eh moi aussi je calais sur le côté du renforcement

C'est vrai qu'après reflexion le côté du renforcement semble bizar:
Il faut savoir que je me suis fais opérer d'une rupture du LCAE il y a une dizaine d'années(mais avec aucune séquelle,je ski régulièrement à un bon niveau)avec la technique de la greffe du tendon,
Mais je vais essayer de recontacter mon médecin car je pense que le kiné va me dire la même chose.

hello,
si c'est bien le vaste interne que tu doit renforcer, celui est responsable des 10° d'extension tu peux donc bosser assis avec ta jambe eb quasi extension et donc soit travail isometrique (tu gardes la position) ou alors extension sur ces 10°
le compex est idéal en programme force pour le tonifier
bonne rééduc.
A+