Tournée de -
Re: Tournée de -
au fait pour frein disques ou vbrake ? je crois que celle de dkt est juste pour disques , mais le specialiste es decathlon, c'est cedric !!!!
Groland...je mourrirai pour toi !
Re: Tournée de -
apres une coupure, j'ai envie de reprendre tout doucement, sans me taper dans la marmotte, des entrainement tout cool , histoire de ne pas m'épuiser avec le boulot (car j'ai du mal suivre le rythme)
j'aimerais faire des séances en endurance pure , 2 x par semaines avec mon chien , on verra plus tard pour faire des exos
là ou j'ai un léger doute , endurance : 75% de la fcmax , mais ça me ferait 142 peu près , c'est ridicule , c'est tout petit je trouve , mon coeur monte tout de suite plus haut en cap
est ce que je suis betement le cardio et dès que je passe au dessus je ralentis, voire je marche, ou bien d'apres vous c'est une betise, la cap justifie plus de battements de coeur ?
j'aimerais faire des séances en endurance pure , 2 x par semaines avec mon chien , on verra plus tard pour faire des exos
là ou j'ai un léger doute , endurance : 75% de la fcmax , mais ça me ferait 142 peu près , c'est ridicule , c'est tout petit je trouve , mon coeur monte tout de suite plus haut en cap
est ce que je suis betement le cardio et dès que je passe au dessus je ralentis, voire je marche, ou bien d'apres vous c'est une betise, la cap justifie plus de battements de coeur ?
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Re: Tournée de -
130 a 140 en endurance en CAP ca suffit (+ ou moin 60 %-70% environ pour la cap) soit 120 a 130 en velo environ
- ironturtle
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Re: Tournée de -
Tout à fait. Pour moi je reste dans la fourchette 115 / 125 quand je fais de l'endurance en CP.
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"
Re: Tournée de -
pinaise je suis vraiment nul alors, je monte tout de suit 150, sauf en vélo bien sur !
ps : avais vous déja participé au tri breizh? ça me tente bien, je sais que l'indien l'a fait cette année, le parcours vélo à l'air plutot hardu
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- ironturtle
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Re: Tournée de -
Travaille en endurance pendant 4 à 6 mois cabot pour te faire des fondations solides. Et après tu feras PPG et autres 30/30.
Sinon c'est bâtir sur du sable mouvant.
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Re: Tournée de -
ok , je passe tout l'hiver jusque mars en endurance , plus gainage plus abdos , plus un peu de musculation chez moi , pompes entre 3 chaises et dips entre 2
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Re: Tournée de -
woody77 a écrit :au fait pour frein disques ou vbrake ? je crois que celle de dkt est juste pour disques , mais le specialiste es decathlon, c'est cedric !!!!
je ne trouve plus la facute mais il me semble que c'est un Rockrider 5.4 de 2006 avec freins à disque, quand à changer de fourche, autant prendre une de gamme équivalente.
https://bièrefrakass.fr/
Re: Tournée de -
en tout cas j'ai une suntour bas de gamme sur mon scott et j'en suis pas content du tout, c'est lourd ça claque, mon dkt a 300 euros était meilleur , mais je crois que c'est peut etre un défaut de la mienne, j'en sais trop rien , attendons les conseils de ced
bon sinon séance de x min sur le ht ( on s'en fout ) avec travail de .... rien du tout, juste prendre plaisir a carresser la selle avec mes fesses et tester cette position sur le cintre
pinaise j'adore !
en regardant le prologue à monaco, en suivant Lance dans les murs à monaco , en gardant même sa roue , je croyais que les gens m'aplaidissaient , un queens of the stone age dans le mp3 , j'ai eu une experience orgasmique
l'envie est de nouveau là les mecs on dirait que la démotivation passe son chemin
et Jacky et Jml ont bien raison, j'ai la mémoire courte , c'est pas si mal quand même
par contre ça me fait chier car il y a encore des copains dans la bulle au 5e etage du service intensif tenez bon les mecs
bon sinon séance de x min sur le ht ( on s'en fout ) avec travail de .... rien du tout, juste prendre plaisir a carresser la selle avec mes fesses et tester cette position sur le cintre
pinaise j'adore !
en regardant le prologue à monaco, en suivant Lance dans les murs à monaco , en gardant même sa roue , je croyais que les gens m'aplaidissaient , un queens of the stone age dans le mp3 , j'ai eu une experience orgasmique
l'envie est de nouveau là les mecs on dirait que la démotivation passe son chemin
et Jacky et Jml ont bien raison, j'ai la mémoire courte , c'est pas si mal quand même
par contre ça me fait chier car il y a encore des copains dans la bulle au 5e etage du service intensif tenez bon les mecs
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Re: Tournée de -
Allez façon ben'
Pat76 " on est chez Ced, buvage de bière et resto au Buffalo, ça rentrer dans la prepa marathon ça nan ?
Pat76 " on est chez Ced, buvage de bière et resto au Buffalo, ça rentrer dans la prepa marathon ça nan ?
- ironturtle
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Re: Tournée de -
Bonne soirée à vous!
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Re: Tournée de -
Ouais, bonne soirée les amis, au plaisir de se revoir et Pat à donf demain, quand à toi Woody, tu vas voir si je viens ce j'en fais de la démotivationironturtle a écrit :Bonne soirée à vous!
C'est décidé, demain matin au lieu de courir seul, je fais le 10km à coté, mais cool entre 4'15" et 4'30", je pars derrière
avec les filles
+ de 2ans que je n'ai pas mis de dossard en cap
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Re: Tournée de -
Pat" une bière et mathieu est raide
Re: Tournée de -
m'étonne pas, ces jeunes ça supporte riencédric hailé a écrit :Pat" une bière et mathieu est raide
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Re: Tournée de -
Moi je l'ai fait. Il doit trainer 2/3 posts sur cette course sur le forum + le site web.woody77 a écrit : ps : avais vous déja participé au tri breizh? ça me tente bien, je sais que l'indien l'a fait cette année, le parcours vélo à l'air plutot hardu
En effet le parcours vélo est costaud, mais très beau, dans les Monts et les Landes. Il faut être bien préparé en cyclisme (cap toute plate derrière, à part un minuscule raidar de rien...).
Attention, ça se rempli vite