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Que pensez vous de ces zones calculés avec la formule de Karnoven ((FCMax - FCRepos)*Pourcentage + FCRepos) ?



- 50-60% Echauffement, Récupération
- 60-70% Travail Foncier, Perte de poids, Ironman, 100km, Marathon - Endurance Extensive, Endurance de Base images/Aerobie.jpg
- 70-80% Triathlon, Marathon, Semi Marathon - Endurance Intensive, Endurance Active
- 80-88% Fractionné long, VMA, 10'000m, 5000m - Résistance Douce
- 88-95% Fractionné Court, VMA, Fartlek, 3000m, 1500m - Résistance Dure
- 95-100% Sprint, VO2 Max, 800m, 400m, 200m, 100m, 50m - VO2 Max


Matthieu

Si on utilise la répartition suivante, basée sur le % de FC Max, ça donne pas la même chose.

60% - 75% Allure 1 Endurance fondamentale
75% - 85% Allure 2- Endurance douce
85% - 95% Allure 2+ Endurance dure
95% - 100% Allure 3


Votre avis ?

salut les mathematiciens du sport,
je pense qu'un vrai test sur ergocycle(avec masque sur le nez) vous permettra d'eviter de fortes migraines dues à une mauvaise utilisation de la calculatrice
et puis d'ailleurs vous devrez etre sur la piste en train de fractionner, là non?

Ok, quelles sont donc les zones en PMA alors ?

tu n'as qu'a les calculer avec ta casio fx8500

pfff ces "mathématiciens du sport" comme tu dit c'est comme les supporters, ça parle de sport mais ça n'y connait rien et ça ne pratique pas...

bande de b...ingues

il parait que toi tu serais mou du genou
info ou intox?

Zones de FC

Merci pour vos informations. Elles sont précieuses.

d'abord, détermine ton seuil (moyenne cardiaque que t'es capable de tenir entre 30 et 40')
A mon avis plus important que tous tes calculs certes nécessaires ensuite !!
Bonne recherche

Deffective a écrit :pfff ces "mathématiciens du sport" comme tu dit c'est comme les supporters, ça parle de sport mais ça n'y connait rien et ça ne pratique pas...

bande de b...ingues

une fois de plus nous pouvons admirer une superbe intervention de notre ami deffective !! bravo très beau geste technique !!

Salut

Petit calcul rapidos par rapport à mes repères en matière de FC.

La méthode de Karnoven est très proche de ma FC aux paliers d'effort qui me sont familiers.

Par contre je mettrais plutôt la FC de marathon et IM entre 70 et 80% parce qu'on ne descend pas souvent à moins de 130 bpm je pense...

mat_germain a écrit :Que pensez vous de ces zones calculés avec la formule de Karnoven ((FCMax - FCRepos)*Pourcentage + FCRepos) ?

C'est le principe de la fréquence cardiaque de réserve, plus fin que celui basé sur le % de FC seule car il tient compte de l'évolution de la FC de repos lié à l'adaptation de l'organisme.

Concernant la PMA=VMA=VO2max, c'est 100%, quelle que soit la formule utilisée

dem a écrit : Concernant la PMA=VMA=VO2max, c'est 100%, quelle que soit la formule utilisée

C'est un peu/bcp simplifié car comme le montrent les liens que tu as toi-même mis ici viewtopic.php?t=22465 ou ce post-ci viewtopic.php?t=3664&highlight=pma tu peux être à VMA depuis un certain temps et même un temps certain sans être à FCmax ou bien également être à FC max et ne plus être à PMA/VMA.

Même si tu précises bien, que cela se réfère à la correspondance entre différentes formules, il pourrait y avoir des raccourcis abusifs

Nick

Karvonen ...


(même si y a pas de fautes à un nom propre)