mon premier long LA CIOTAT

geogeo · Message non lu par **geogeo** » 26 sept. 2007 14:39

Après un peu d'hésitation je me lance sur un long. LA CIOTAT.

Je m'adresse aux triathlètes un peu plus expérimentés que moi, il doit y en avoir quelques uns car je n'ai que quelques promos ou sprint à mon actif, le dermier en date St amndrier (1h16, peut mieux faire...)

Mon objectif est bien sur de finir et si possible en moins de 6h00. Mon entrainement depuis janvier 55 Kms nat, 6000 Kms vélo, 1231 Kms CAP. Mon objectif vous semble-t-il réalisable et quels conseils pouvez-vous me donner notamment en ce qui concerne l'alimentation.

Merci d'avance

timtri13 · Message non lu par **timtri13** » 26 sept. 2007 18:26

bonsoir

tout comme toi j'ai 3 sprint a mon actif et pourtant je m'alligne sur un long ce week end(enfin moi en duathlon) a cambrai et pourtant je n'ai aucune apprehension j'y vais et je me dis apres tout 10 bornes pied j'en fait 3 fois par semaine mini 70 bornes a velo ben 2 fois par semaines et re 10 bornes a pied ........ben là on verra bien si je sais gerer une course mais au pire je ralentirai fortement mais une chose est sure je part pour le finir.....bon on ne sais jamais ce qu'il peut se passer mais bon avec une limite de 5h30 ça devrai aller enfin j'espere
sportivement timtri13

darkv38 · Message non lu par **darkv38** » 26 sept. 2007 19:22

Moi aussi ce sera ce week end mon premier long, a St Raphael.

Je pense que la difficulté, c'est de passer la cap proprement, car située en dernier, et c'est la que les pepins apparaissent en general.

Si t'es bon coureur ca devrait mieux aller que si t es "que" bon najeur.

Pour ma part, quiche ultime dans l 'eau je table sur 1h10 nat, 2h30 vélo et entre 1h40 et 1h50 a pied. Soit en gros 5h30 d effort.

On verra bien

giant13 · Message non lu par **giant13** » 26 sept. 2007 20:08

Moi aussi, je m'envoie sur mon 1er long à La Ciotat et ce sera mon 2e tri avec le Sprint par équipe de Hyères du W-E dernier, depuis ma dernière saison il y a... 17 ans ...

Je ne suis pas inquiet, l'objectif est de finir...même si je ne suis que "bon" nageur" et une grosse "enclume" à pied

Niveau entraînement, j'ai le même volume que toi...

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 26 sept. 2007 22:47

la ciotat ,ce sera le rendez-vous des trapanelles....................

Bilbon-sacquet

koukoukouk a écrit : la ciotat ,ce sera le rendez-vous des trapanelles....................

ça va envoyer !!

Prick · Message non lu par **Prick** » 27 sept. 2007 06:46

Le Kouk sera la aussi, non???

geogeo · Message non lu par **geogeo** » 27 sept. 2007 07:42

On est tous le trapanelle de quelqu'un.

Wanbli · Message non lu par **Wanbli** » 27 sept. 2007 08:27

geogeo a écrit :On est tous le trapanelle de quelqu'un.

Tout à fait !

N'en déplaise à Kouk, La Ciotat sera aussi mon baptême sur la distance ....

dolu · Message non lu par **dolu** » 27 sept. 2007 15:01

Pour vous rassurer .... sur la ligne de départ à Embrun avec 1 paquet de cloppes par jour, 10 séances de nat cet hiver, 800km au compteur du vélo et 100 bornes à pieds en juillet!!
Bon d'accord, j'ai abandonné au 25ième, mais sans jamais ^tre dans le rouge trés foncé.
Rdv à la Ciotat

giant13 · Message non lu par **giant13** » 27 sept. 2007 15:17

Question: Faut-il prévoir de partir sur la CàP avec la ceinture et les mini-bidons d'eau ou les ravitos seront suffisants?

Déjà que je suis une trapanelle, je voudrais pas non plus être un pimpim...ça fait beaucoup pour un seul homme!

Sergio83 · Message non lu par **Sergio83** » 27 sept. 2007 15:26

dolu a écrit :Pour vous rassurer .... sur la ligne de départ à Embrun avec 1 paquet de cloppes par jour, 10 séances de nat cet hiver, 800km au compteur du vélo et 100 bornes à pieds en juillet!!
Bon d'accord, j'ai abandonné au 25ième, mais sans jamais ^tre dans le rouge trés foncé.
Rdv à la Ciotat

t'as abandonne au 25 eme en velo ?

dolu · Message non lu par **dolu** » 27 sept. 2007 15:34

et non, 25 ème en cap !

Prick · Message non lu par **Prick** » 27 sept. 2007 15:35

Que nous dit la météo pour le week end du tri???

MorganiSgood · Message non lu par **MorganiSgood** » 27 sept. 2007 15:51

http://www.meteofrance.com/FR/mameteo/p ... ID=FR13028

onlinetri.com

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