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Bonjour à tous, Triathlète débutant j'ai fait l'acquisition d'un HT je recherche donc des exercices pour bien progresser cet hiver et pouvoir sortir un beau vélo sur IM NICE 2008

Fait une bonne recherche sur le forum y a déjà plein de post dessus ou revisite le blog de spin et relis tout y a des bijoux

...Franchement... à quoi ça sert qu'Antoine se décarcasse... ?

Va voir là :

http://triblogantoine.blogspot.com/

C'est tout comme du Spin, sauf qu'il n'y a pas besoin d'un DEA en physio pour comprendre...

Bien vu le blog d'antoine une mine d'info tout azimuth sur le tri et plus particulièrement l'IM de NICE!!!!! Excellent thank you

J'ai un fichier Word complet sur plan en HT que j'ai trouver sur le net. Donne moi ton mail je te le fait suivre.
Franck

Pour améliorer ton FTP : 2*20 minutes à 90%-100% du FTP.
Pour améliorer le VO2max : 5*5-8 minutes à 115% du FTP

CHINOIS81 a écrit :Bien vu le blog d'antoine une mine d'info tout azimuth sur le tri et plus particulièrement l'IM de NICE!!!!! Excellent thank you

de rien, c'est fait pour!

Slt antoine
Vraiment sympas ton site à conseiller pour tous les gens qui débutent en tri comme moi

En plus le récit de course sur IM NICE vraiment enthousiasmant cela donne envie de le faire mais bon le chemin jusqu'au jour-j ne sera pas vraiment une partie de plaisir mais il parait qu'il y a de la place au sommet pour ceux qui veulent y parvenir

Normalement je pense passer un hiver rigoureux quant aux séances de HT mais grâce à toi je pense améliorer sérieusement mon vélo en vue de l'objectif que je me suis fixé

ON va pas te filer les tuyaux pour que tu finisses devant nous!

Je vais supprimer mon blog de ce pas tiens

Vu les séances béton de HT sur le site d'antoine si tout se passe bien je devrais passer en wheeling dans les différentes côtes du parcours !!!!

Sinon je serai heureux de vous retrouver sur l'ironman france 2008 Peu importe le résultat le tout est de devenir finisher pour la première fois dans un temps respectable

CHINOIS81 a écrit : et pouvoir sortir un beau vélo sur IM NICE 2008

héhéhéhé ... sort un Cervélo, ça suffira ....

Bonjour est ce que quelqu'un saurait ou on peut retrouver le fichier specifie dans le lien ci-dessus?
il y avait des supers seance HT, pour ce temps pas super de debut de saison ...

merci!

Tu peux trouver des séances assez variés sur le site de tacx.

A adapter bien sûr à tes objectifs !