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Salut à tous.
Cette année pour l'Embrunman, vu les conditions climatiques,j'ai décidé de me faire des bidons d'eau salée (+/- 1 gr par litre).Cela pourrait-il contribuer à avoir des crampes, ou du moins pourrait-il y avoir l'effet inverse que celui voulu . En toute logique, non, mais bon.
Après avoir englouti +/- 1 litre de liquide salé et 4 litres de Squeezy,
je me suis directement retrouvé avec des crampes à la deuxième transition, plus vite que d'habitude.Crampes qui sont resté tout au long du marathon, avec également des crampes au niveau des doigts .

Quelqu'un peut-il m'aiguiller,
Merci d'avance,

Pour les crampes, j'alterne l'eau avec le coca.

Bonsoir
ce qui est efficace aussi enfin pour ma part ce sont des gels antioxydants de overstim's apres peut etre que pour d'autre ça n'a aucun effet mais moi ça m'aide
sportivement timtri13

si je réponds à tous les posts ça fout la merde et j'ai le dernier mot !

ah ouai ça c'est une bonne idée

Les crampes c'est un peu chacun son truc...

Pour les crampes, après différents tatonnements, j'ai découvert la solution: le bicarbonate de soidum!

Tous les gels overstims et autre ont en general du CHLORURE de sodium. Le Sodium s'est bien mais pas forcément suffisant.
Il y a le bicarbonate (présent dans l'eau gazeuse par ex. très bonne pour la récup) et donc le BICARBONATE de sodium semble marcher pour moi : on le trouve dans les comprimés ISOSTAR "anticramp".

un bon salami au sommet de l'isoard et fini les crampes

tu peux récupérer 2 bouteilles de 50cl de St Yorre à l'izoard, ça passe super bien et y a pas mieux en sodium.

Merci pour les conseils , ma dieto vient de m'informer des effets inverse que le sel peut provoquer, et c'est tip-top ce que j'ai eu , donc pour l'Embrunman 2008 un changement de regime s'impose à moi .
Vive l'Embrunman

alextri a écrit :un bon salami au sommet de l'isoard et fini les crampes

ouai ou les baton de berger tout fin là à picorer ça tu!

et comment éviter la chiasse sur le marathon?

aller aux cabinets le matin de la course mais bon on te connais tu flippes tellement que tu chies ton froc ,normal pour une mauviette

En fait mon medecin m'a expliqué que un apport trop important en sels peut provoqué un choc dans l'organisme et pour un boisson efficace il m'a dit d'allier sels et sucres dans un litre d'eau apres il ne faut pas abusé sur le sels 1 ou 2 cuillères maximum.

à mon avis vaus mieu manger salé et sucré et boire de l'eau normale.

pcke de l'eau salée c'est vraiment degueulasse

Essaie de manger salé pendant un effort ou pendant que tu fais du sport tu veras que c'est compliquer !!!!!
Je l'ai deja fait et je peux te dire que tu vas passé un mauvais moment!







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