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bonjour,
je fais 300km de vtt/sem, il faut que je bosse la natation et la CAP pour faire un MD en Juin 2008, j'aimerais finir dans les 2 premiers tiers, quelle est la durée maxi hebdomadaire à accorder à mon entrainement et au-delà de laquelle il n'y a plus de progrès significatifs à attendre ?

Merci

déjà pour un MD si tu fais 15H/semaine bien faite tu dois avancer sinon faut faire autre chose et puis c pas à 46 ans que tu vas être champion du monde elite

300km de vtt dans mles alpes maritimes ,mouais = mytho

je pense qu'il les fait sur la route

sur la route évid's ...
mon parcours préféré:

Cannes -> Corniche d'or -> StRaph -> Fréjus -> retour par la RN7 dans l'Estérel .... c'est mon petit IM

c'est pas super dur mais on peut travailler le fractionné dans les montées et le zyeutage de petites à la Figueirette ....

Cordialement

c sur à ton age tu peux plus que mater

rswrc a écrit :déjà pour un MD si tu fais 15H/semaine bien faite tu dois avancer sinon faut faire autre chose et puis c pas à 46 ans que tu vas être champion du monde elite

Rswrc, faudrait qu'un jour tu fasses une sortie vélo avec Yves Tabarant ou une sortie à pied avec Marco Olmo...pour voir...

rswrc a écrit :c sur à ton age tu peux plus que mater

C'est pepere06 ou pervere06 ?

300 km de VTT à 20 km/h de moy = 15 h.
C'est ce que je fais en vélo de route lors d'une grosse semaine

Bon, faut rouler moins et courir plus
Tu peux courrir le long des plages, tu pourras continuer à yeuter

PLUDJAMB a écrit :

rswrc a écrit :déjà pour un MD si tu fais 15H/semaine bien faite tu dois avancer sinon faut faire autre chose et puis c pas à 46 ans que tu vas être champion du monde elite

Rswrc, faudrait qu'un jour tu fasses une sortie vélo avec Yves Tabarant ou une sortie à pied avec Marco Olmo...pour voir...

avec tabarant je préfère faire du vélo que de la course à pieds tant qu'à faire