OnlineTri.com

Salut à tous,

Un petit CR du Tri CD d'Embrun. Ambiance très sympa. Il faisait beau, enfin tout était réuni pour bien s'amuser. J'ai fait un peu le tour du parc pour chercher quelques forumer, mais nabou était déjà en conversation avec quelqu'un, et je n'ai pas vu viot (mais j'ai croisé quelques aligators, donc peut-être l'ai-je croisé). J'ai en revanche parlé avec quelques forumers de frst.

Natation (1500m) : comme d'hab, parti du fond. J'ai bien nagé, mais à chaque bouée, c'était la baston (surtout sur les bouées 1 et 2. J'ai pris pas mal de coups. Sortie de d'eau en moins de 26.30, assez content.

T1 : je sais pas ce qui m'a pris, mais j'ai un peu trainé. Sortie du parc en 29.53. (367è à ce moment là)

Vélo (43km) : à la sortie du parc, ça s'emflamme. tout le monde me double (connaissent-ils le parcours?). Première montée, les ardeurs se sont calmées. Je commence à remmonter quelques concurrents. Descente sur 2/3 kms puis remontée sur 3 bornes. Après le Villard, la route est pourrie (et encore, quand j'avais repéré dimanche dernier, il y avait un morceau de route... sans goudron, là, la DDE a mis un revettement provisoire). Certains téméraires ont voulu passer en force et se sont plantés. Après les Rousses, grosse descente, que je fais moyennement (il va falloir que j'apprenne à descendre). Dernière (grosse) montée. Je la passe pas trop mal. Redescente sur Embrun, technique sur route moyenne. Je descends tranquille alors que certains me doublent, dont un qui a failli rater un virage. Ca aurait pu mal finir.
Total 1h50.56 (326è temps).

T2 : mieux que T1, je dois rester environ 1.30.

CàP (10km) : le départ est un peu difficile mais je retrouve les sensations assez rapidement. Petit raidillon que je franchis pas trop mal, et la, début de crampe à l'ischio gauche. Comme à Toulon, va falloir que je fasse avec. Je cours pas trop mal, mais parfois je suis obligé de couper ma foulée le temps que la douleur passe. J'arrive malgré tout à remonter quelques concurrents, et ils ne seront qu'une petite dizaine à me doubler jusqu'à 300m de la ligne d'arrivée. C'est là que mon fils me rejoint pour finir la course. On finit donc tous les deux à allure réduite, ce qui profiterons 4 marignanais pour nous doubler peu avant la ligne d'arrivée pour faire une belle arrivée commune. T2 + Càp + Arrivée avec mon fils : 46.56 (336è temps).

Total : 333ème en 3.07.45. Je voulais passer sous les 3h, mais je ne sais pas où j'aurais pû grapiller les 7.45. Je pense que j'aurais pu gagner 2 à 3 min entre les transitions et une CàP sans douleur, mais guère mieux. Je suis quand même satisfait de ma course, hormis ces saletés de crampes à l'ischio gauche, ce qui me rassure pas pour Nice.

A+

willy.

en effet willy, on a du se croiser ! je sors egalement en 26.30 a ma montre...27.10 au chrono !! et si t'as vu un mec avec un alligators sur le dos monter comme un barge !! ca devait etre moi car les montées ...et les descentes ca me plait !
je fais 1h40 sur le parcours vélo ! Le petit raidillon comme tu l'appels piquait un peu tu as raison !!
Apres ca je me dis que les embrunman ont beaucoup de mérite !!

heureux de savoir que T1 est en vélo et T2 en càp !!
ca me fait qd meme 2 min dans chaque ..mais c'est un moment de repos bien mérité !!

JE SUIS SUPER CONTENT !!!!!

Quelle idée de s'être inscrit pour le cd d'Embrun, pour une première année de pratique et sans vraiment d'entraînement ??????

C'est donc mon premier cd aprés mes trois premiers sprints entre mai et juillet, la distance en nat m'angoisse un peu.
Comme prévu, je laisse partir la vague et me jette à l'eau .... tranquille à droite pour éviter les frottements.
Je suis tellement à droite que je passe la ligne d'eau de la zone de baignade !!!!!
une bouée, puis deux, .... enfin la troisième, je sais que c'est là que je dois nager et non plus survivre ........
Ca y est je vais sortir .... ce n'est pas vrai je viens de faire 1 500 m.
Incroyable ma montre m'indique 27 minutes, je m'enflamme et je cours .... coucou à mes fils qui m'encouragent.

Là, ne pas s'affoler dans le parc.
Je prends mon temps, même si la combi y est pour beaucoup, et c'est parti .... sortie du parc en 30'18.

Le vélo, c'est pas mon truc, ma plus grosse sortie de l'année, c'est .... la reconnaissance du parcours il y a deux semaines.

Alors, cool, mais alors cool ....
Tellement cool, que je finis en 2h08 !!!!
Bon, j'aurais pu me faire mal dans les montées, car à vouloir être prudent j'ai fait du tourisme .... et en descente, c'est une catastrophe, je vais plus vite sur le plat .... bref, il va falloir s'y mettre un jour ou l'autre.

Arrive la cap.

Je prends le temps de discuter avec mon voisin pendant la transition, pas longtemps ... 2'30, et c'est parti.

Je sais que le premier kilo, ce sont mes jambes qui me dicteront le rythme.
Le mollet gauche se tétanise et les ischios se rappelent à mon bon souvenir.
A la petite bosse du club nautique, je décide de ne plus les écouter et de me mettre au train.
Ca a l'air de le faire, allez j'allonges.
Le parcours est un régal, je m'éclate, j'ai mal aux jambes mais j'avance bien, j'en profite un maximum, déjà le demi tour, "allez on se met le tarif, on est à Embrun et t'as dit que tu ferais 3h30 !!!" (je sais c'est nul)

3h25 YES, 44'40" au 10km .... pour 50 prévues.

C'est décidé:
- je reprends une licence l'année prochaine
- je vais dans un club plus proche de chez moi et m'entrainerai régulièrement
- vacances à Embrun l'année prochaine

Au fait .... FELICITATIONS aux finishers.

Ludo