Je me demande si c'est vraiment une bonne idée, dans le sens où il faut environ quatre semaines pour récupérer complètement d'un LD...
Cela signifie notamment qu'on se lancera sur l'IM alors que l'on vient tout juste de récupérer du LD.
Par conséquent, si "récupérer complètement d'une épreuve" se conçoit comme retrouver la condition physique que l'on avait avant la dite épreuve, autant dire qu'effectuer un LD un mois avant un IM équivaut à mettre une croix sur le dernier mois d'entrainement (i.e. de progression), puisque l'on se retrouvera le jour de l'IM avec un niveau physique sensiblement égal avec celui que l'on avait un mois avant le départ... et cela au moment où la phase de surcompensation commence tout juste...
non ?
mais quelqu'un qui s'entraîne une dizaine d'heures par semaine par exemple, récupérera en mois de 4 semaines je pense non... 
tu peux donc faire ton Md un moi avant,ensuite une petite semaine légère et l'affutage classique les 3 dernières semaines 
que le jour de l'Ironman se demander souvent si on est au mieux ?