VO2Max
Publié : 18 déc. 2006, 18:11
Bonjour,
Peut-on encore progresser après avoir atteind son max en VO2Max??
Peut-on encore progresser après avoir atteind son max en VO2Max??
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Publié : 18 déc. 2006, 18:20
Publié : 18 déc. 2006, 18:31
a la question: peut on monter encore plus haut une fois qu on est en haut de l escabot
je te repond: monte sur une echelle
je te repond: monte sur une echelle
Publié : 18 déc. 2006, 18:33
oui, pour quatre raisons :
- le résultat d'un triathlon dépend énormément de pourcentage de ton maximum que tu arrives à tenir.
Si tu cours à 70% ou 85 %, le temps final est très différent !
Pour cela, un gros travail de rythme est nécessaire. (fractionné à 80-90 %)
- la deuxième raison, c'est que tu ne sais jamais quand tu as atteint ton max.
Le VO2max peut progresser si tu l'entraînes. (fractionné à 95-100 %)
- la troisième, c'est que tu peux améliorer ton économie de course et ton rendement. (par une meilleure position à vélo, par une meilleure foulée, par une meilleure technique de natation).
- finalement, les aspects tactiques d'une course peuvent la faire perdre ou gagner. (il faut te battre dans ton terrain)
- le résultat d'un triathlon dépend énormément de pourcentage de ton maximum que tu arrives à tenir.
Si tu cours à 70% ou 85 %, le temps final est très différent !
Pour cela, un gros travail de rythme est nécessaire. (fractionné à 80-90 %)
- la deuxième raison, c'est que tu ne sais jamais quand tu as atteint ton max.
Le VO2max peut progresser si tu l'entraînes. (fractionné à 95-100 %)
- la troisième, c'est que tu peux améliorer ton économie de course et ton rendement. (par une meilleure position à vélo, par une meilleure foulée, par une meilleure technique de natation).
- finalement, les aspects tactiques d'une course peuvent la faire perdre ou gagner. (il faut te battre dans ton terrain)
Publié : 18 déc. 2006, 19:54
Non Vincent désolé si ton VO2max est supérieur à 90 tu vas avoir des difficultés à faire mieux
Publié : 18 déc. 2006, 21:22
composante de l'aptitude aérobie:
VO2 max
Endurance aérobie
Economie de locomotion
Si tu es sur (comment? ???) d'être arrivé au max sur la composante VO2max, bosse les 2 autres! Tu sera plus performant!
ciao
VO2 max
Endurance aérobie
Economie de locomotion
Si tu es sur (comment? ???) d'être arrivé au max sur la composante VO2max, bosse les 2 autres! Tu sera plus performant!
ciao
Publié : 18 déc. 2006, 21:25
La VMA est la vitesse limite de locomotion à laquelle est atteinte VO2max! (intéraction VO2max / économie de course)
c'est à dire pour une même VO2max, le plus performant sera celui qui la meilleur '' économie de course'' => meilleur rendement !!!!
Il ne faut pas rendre la VO2max sinonyme de perf! c'est une composante de la perf aérobie, important certe mais en interaction avec 2autres composantes!!!
bon entraînement!
ciao
c'est à dire pour une même VO2max, le plus performant sera celui qui la meilleur '' économie de course'' => meilleur rendement !!!!
Il ne faut pas rendre la VO2max sinonyme de perf! c'est une composante de la perf aérobie, important certe mais en interaction avec 2autres composantes!!!
bon entraînement!
ciao
Publié : 19 déc. 2006, 13:00
Il ya pas mal de vétérans qui voient leur Vo2 stagner, voire baisser et qui continuent à progresser car avec l'entrainement ils utilisent un plus fort pourcentage de ce maxi en course.
Publié : 19 déc. 2006, 14:43
oui sinon les fondeurs, qui ont les + grosses VO2 max, seraient aussi champions olympiques de natation, de triathlon, de 10.000 m , de marathon, etc...
Publié : 19 déc. 2006, 16:18
de natation peut être pas parce que il y a un aspect technique trés important mais à pieds et en vélo quand tu viens du ski de fond tu as déjà une bonne base physique , perso le premier sport que j'ai pratiqué en compet ct le ski de fond et quand je faisais des compet en courses à pieds et en vélo hors saison pour garder la forme je marchais fort.
Publié : 29 déc. 2006, 04:59
je crois que chick plaisantait...rswrc a écrit :de natation peut être pas
rswrc a écrit : perso le premier sport que j'ai pratiqué en compet ct le ski de fond et quand je faisais des compet en courses à pieds et en vélo hors saison pour garder la forme je marchais fort.
wouah ! tu devrais faire de la recherche...
c juste que j'ai bien rigolé en lisant ton post...Publié : 29 déc. 2006, 13:41
content de te faire rire c déjà ça