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Bonjour,
Je projette pour 2004 certainement de faire LE DUATHLON du val d'aran.
En retard d'entrainement cette année, je le projette donc pour l'an prochain, quels conseils et planning pouvez-vous me donner ?

Donnée : Marathonien depuis l'an passé, cycliste depuis de nombreuses année, 3 à 4 sorties possibles/semaine

Merci

Il n'est pas trop tard pour 2003, un entrainement tranquille mais regulier
en Mai, tu ralonges progressivement tes sorties cap et velo en juin et
essai de faire une cyclosportive montagneuse fin juin debut juillet
privilegie la cap ensuite, attention aux kilos en trop, car vu le denivelé.
Ce que j'ai fais pour le val d'aran 2002 (mon 1e duathlon), et cela c'est
tres bien passé pour une premiere (5h30)
Faire une ou deux cyclo, permet de faire 5/6 heures de velo dans
de bonnes conditions (tu trouves toujours un groupe de ton niveau, ravitaillements..) L'an dernier j'ai fini la Vaujany avec Cyril Neveu
comme quoi memel les meilleurs y font un entrainement.
Super epreuve, n'hesite plus. (le cadre te fais oublier la fatigue)