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Salut les sportifs

Première année de tri pour moi, je participe pour l'instant à des découvertes et sprints, étant donné mon inexpérience et mon entrainement plutot adapté à ce genre de distance (pas de sortie course à pied de plus de 10 bornes par exemple).
Bien sur, l'objectif du CD me titille déjà les mollets, mais je ne voudrais pas m'engagé là dedans à la sauvage, histoire de pas risquer de me saper le morale. C'est le cap qui m'impressionne le plus. La nage, long mais ca doit passer, le vélo, en roulant à son allure, surtout avec drafting, je dois bien pouvoir faire les 40 bornes, par contre la course j'ai peur d'etre à l'agonie ou pris de crampes...

Alors sans parler performance non plus, mais ayant pour objectif de toujours prendre du plaisir, quand passer au CD ?
Y'a t'il un entrainement spécifique pour passer à la distance supérieur? Un point precis à travailler plus que les autres?

Merci

Quesque cela veux dire !! J’espère que tes doigts on dérapés sur ton clavier lorsque tu parles si naturellement de drafting, Je mettrais cette phrase sous le couvert de ton inexpérience en règles de triathlon. Pour ton entrainement visite le site, les sujets ont été très souvent soulevés, tes questions doivent êtres plus précises.
Allez salut et gare aux tricheurs.
Amicalement.
DR

Drafting??? shock:

Pourquoi tu veux faire une coupe du monde comme 1er CD???

Comment ca? Si le drafting est autorisé (ce qui est apparament souvent le cas) je vais pas m'en priver quand meme? Je ne comprends vos remarques.

Question plus précise :
- natation : 10' pour les 500m du découverte, je vais 2 fois au cours par semaine (entre 1.5 et 2km)
- vélo : >30Km/h sur 25 bornes sans drafting. Pas mal de sortie de 2 à 3 heures l'année dernière, pas cette année cause mal au genou
- course à pied : 21' au 5km du découverte, en ce moment 2 sortie pas semaine de 45', dont 1 fractionné.
Quoi modifier (par ordre d'importance) dans mon entrainement pour faire un CD (disons en 2h45)?

Merci

le drafting n'est pas autorisé mais sur certaines courses c'est inevitable à toi de choisir des parcours un peu moins plat où les suces-roue se feront rares

rouchon cyril a écrit :le drafting n'est pas autorisé mais sur certaines courses c'est inevitable à toi de choisir des parcours un peu moins plat où les suces-roue se feront rares

Ha. Ben sur les deux tris que j'ai fait il l'était (rennes, meme si ils l'ont interdit au dernier moment car trop de vent, et caen). Loin de moi l'idée de prendre la roue si pas le droit, je pensais juste que c'était le cas dans la majorité.

Bref, je ne voulais pas relancer un débat drafting or not drafting, c'est mon entrainement en vue d'un CD (disons sans drafting alors ) qui m'interesse, merci d'avance...

je pense que tu devrai tdéja regarder le reglement fftri pour constater que le drafting est interdit, seulement il est parfois toléré!!!

Je pense qu'il faudrait allonger légèrement tes séances natation et eventuellement enchainer velo-cap a l'entrainement pour avoir une fois la distance dans les pattes et surtout dans la tete!car les 10kms sont durs pour tout le monde, du premier au dernier et si tu t'en sens capable dans ta tete tu le fara sans problème.

Sylvain 64 a écrit :je pense que tu devrai tdéja regarder le reglement fftri pour constater que le drafting est interdit, seulement il est parfois toléré!!!

Houlala j'ai touché au sujet qui fache. Pourquoi tant de haine? Effectivement j'ai pas regardé le réglement fftri, mais après le tri de rennes dont je cite le réglement : "ART 8 : la décision d'un commissaire est sans appel. Le drafting est autorisé." (faudrait qu'ils se mettent d'accord avec la fftri), et celui de caen (là encore autorisé) ou tout le monde roulait en peloton, j'étais effet loin de me douter que je serais pris pour un monstre parce qu'évoquant la possiblité d'utiliser cette facilité quand elle est autorisée.

Sylvain 64 a écrit :Je pense qu'il faudrait allonger légèrement tes séances natation et eventuellement enchainer velo-cap a l'entrainement pour avoir une fois la distance dans les pattes et surtout dans la tete!car les 10kms sont durs pour tout le monde, du premier au dernier et si tu t'en sens capable dans ta tete tu le fara sans problème.

OK merci beaucoup

Sylvain 64 a écrit :Je pense qu'il faudrait allonger légèrement tes séances natation .

pas sur, 2000m pour un débutant correspondent à 3500-4000m pour un expert
plutot augmenter la fréquence (3*/sem)