Dimanche je vais faire mon premier MD à Troyes. Ils annoncent une eau à 13°!!!! Comme je suis une bille en natation je pense que je vais mettre plus que 50mn. Auriez-vous quelques conseils à me donner pour survivre plus de 50mn dans une eau aussi froide ? Est-ce qu'une cagoule en néoprène est une bonne idée ? Faut-il mettre un produit spécial sur les parties du corps découvertes ? Et pour mes petits pieds ? Y a t-il un risque d'hypothermie ?
Voilà quelques questions d'une grande débutante!!!!
K.
Nager dans une eau froide!!
hello,
quand il ait tres froid ici, je nage avec 2 bonnets de bains dont un plutot epais, ca evite un choc au nivo des tempes
sinon a l'epoque ou je faisait de la planches l'hivers, on mettait de la creme chauffante ou de la vaseline sur les parties exposé mais attention apres ca chauffe pour de vrai.
Bon courage
quand il ait tres froid ici, je nage avec 2 bonnets de bains dont un plutot epais, ca evite un choc au nivo des tempes
sinon a l'epoque ou je faisait de la planches l'hivers, on mettait de la creme chauffante ou de la vaseline sur les parties exposé mais attention apres ca chauffe pour de vrai.
Bon courage
Dans de l'eau froide nous avons tous tendance à se recrocviller, alors qu'il faut s'allonger.Mais si tu as une cagoule tu peux la mettre (attention au passage des lunettes )Sinon, moi je mets de la graisse a traire au parties que frottent dans la combi, sur les pieds et les mains.Mais rassure toi c'est froid pour tout le monde.Il ne te reste plus qu'a patienter pour te rechauffer a donf en velo
a dimanche avec les gars du BBT
a dimanche avec les gars du BBT
2012 25 ième saison de triathlon!!!!! Cruralgie/hernies discales/ année de récupération.....C'est reparti pour 2013!
A 13 degrés, une cagoule néoprène s'impose. Il faut savoir que le métabolisme cherchera a irriguer le cerveau en premier lieu donc un aflux sanguin vers la tête et délaissera les autres parties du corps au profit de ta tour de contrôle ( la tête). Si tu protège ta tête , le sang irriguera plus facilement vers les autres membres et les extrèmitées. Aussi tu dépenseras moins de calories.
Maintenant si l'eau est à 13 ou un peu moins, il arrive que les organisateurs raccourcissent la natation, à voir le jour de la course.
L'eau froide je connais, le Norseman en 2005 était particulièrement froid.
Autre conseil , échauffe toi jusqu'au dernier moment, fais des rotations de bras et des inspirations profondes pour relacher tes muscles. Le froid crispe les muscles.
Maintenant si l'eau est à 13 ou un peu moins, il arrive que les organisateurs raccourcissent la natation, à voir le jour de la course.
L'eau froide je connais, le Norseman en 2005 était particulièrement froid.
Autre conseil , échauffe toi jusqu'au dernier moment, fais des rotations de bras et des inspirations profondes pour relacher tes muscles. Le froid crispe les muscles.
Re: Nager dans une eau froide!!
Bonjour
Bien sur tu vas sans doute trouver ma contribution un peu inutile car je vais surtout raconter ma vie. Je suis également une bille en natation alors moi je refuse de nager dans une eau à 13°. J'ai déja fait un sprint à Gérardmer en juin 2004 dans une eau à 16° et même avec une combinaison, j'avais bien du mal à supporter la température. Je me posais des questions pour savoir si je fais le MD de Cublize vu que je suis sous entrainé mais avec les conditions météos actuelles, ça sera non. Tant pis si ça se réchauffe d'ici là.
Bravo à ceux qui ont fait Etampes, ce sont de vrais guerriers ( pas des petites tapettes à la pipodimbo qui ont peur d'avoir froid ...)
Sportivement
Pipodimbo
Bien sur tu vas sans doute trouver ma contribution un peu inutile car je vais surtout raconter ma vie. Je suis également une bille en natation alors moi je refuse de nager dans une eau à 13°. J'ai déja fait un sprint à Gérardmer en juin 2004 dans une eau à 16° et même avec une combinaison, j'avais bien du mal à supporter la température. Je me posais des questions pour savoir si je fais le MD de Cublize vu que je suis sous entrainé mais avec les conditions météos actuelles, ça sera non. Tant pis si ça se réchauffe d'ici là.
Bravo à ceux qui ont fait Etampes, ce sont de vrais guerriers ( pas des petites tapettes à la pipodimbo qui ont peur d'avoir froid ...)
Sportivement
Pipodimbo
Ironkat a écrit :Dimanche je vais faire mon premier MD à Troyes. Ils annoncent une eau à 13°!!!! Comme je suis une bille en natation je pense que je vais mettre plus que 50mn. Auriez-vous quelques conseils à me donner pour survivre plus de 50mn dans une eau aussi froide ? Est-ce qu'une cagoule en néoprène est une bonne idée ? Faut-il mettre un produit spécial sur les parties du corps découvertes ? Et pour mes petits pieds ? Y a t-il un risque d'hypothermie ?
Voilà quelques questions d'une grande débutante!!!!
K.
-
pierre-yves
- Messages : 545
- Inscription : 01 mai 2004 19:23
- Localisation : Québec
- Contact :
c'est pas grave, ça va vous affuter 
Non, sans plaisanter habitue toi à l'eau froide, prend des bains glacés...
Les indiens d'amériques s'entraînaient à prendre des bains dans des torrents glacés avant de partir en campagne de chasse en hiver. Ainsi il faisait migrer toute la graisse à la surface du corps et supportaient mieux des conditions extrême
des vrais guerriers:twisted:
Hug
Non, sans plaisanter habitue toi à l'eau froide, prend des bains glacés...
Les indiens d'amériques s'entraînaient à prendre des bains dans des torrents glacés avant de partir en campagne de chasse en hiver. Ainsi il faisait migrer toute la graisse à la surface du corps et supportaient mieux des conditions extrême
des vrais guerriers:twisted: Hug
Le froid c'est d'abord dans la tete.......
Sérieusement.
Prepare ton entree dans l'eau.....concentre toi......bien avant d'y entrer si pour toi c'est si dur.
Sinon y a pas de secrets, pour s'habituer a l'eau froide, faut y nager.....souvent....
Viens faire des stages tte l'année dans ch'nord...
De temps en temps pt'i entrainement palmage pur, PMT, tu te trouves une vielle combi de plongée 5 a 7mm, tu lestes un peu (ceinture et kkes plombs) et hop au jus...
Tu varies l'entrainement, tu t'habitues a ttes les t° d'eau , et en plus y a un travail interressant en palmage...
Chez nous les plongeurs sont d'excellent cycliste (au moins sur du court).
Bref faut habituer le corps....pour dimanche c'est un peu tard mais comme je le dis souvent:
dans la caisse en sapin il sera trop tard pour te lacher.....alors FONCE et
PINSE Z'Y PU.........
Sérieusement.
Prepare ton entree dans l'eau.....concentre toi......bien avant d'y entrer si pour toi c'est si dur.
Sinon y a pas de secrets, pour s'habituer a l'eau froide, faut y nager.....souvent....
Viens faire des stages tte l'année dans ch'nord...
De temps en temps pt'i entrainement palmage pur, PMT, tu te trouves une vielle combi de plongée 5 a 7mm, tu lestes un peu (ceinture et kkes plombs) et hop au jus...
Tu varies l'entrainement, tu t'habitues a ttes les t° d'eau , et en plus y a un travail interressant en palmage...
Chez nous les plongeurs sont d'excellent cycliste (au moins sur du court).
Bref faut habituer le corps....pour dimanche c'est un peu tard mais comme je le dis souvent:
dans la caisse en sapin il sera trop tard pour te lacher.....alors FONCE et
PINSE Z'Y PU.........
KhRisSs
l eau froide c est pas tant que ça dans la tete 
par contre il est effectivement possible de lutter de meilleure façon contre le froid dans l'eau
vu la temperature actuelle ( à quand du triathlon avec patin à glace à la place de la natation en juin
) et donc la temperature de l eau effectivement la cagoule neoprene n est pas inutile , ne serait ce que pour eviter un afflux de sang trop important au niveau du cerveau pour rechauffer la tete pensante mais aussi eviter la joyeuse barre au front dans l eau froide
Apres effectivement une couche de graisse supplementaire sert aussi tout en ne mettant pas n importe quoi n'importe ou
PAr contre au niveau mental effectivement essayer de bien rester concentré, ne pas se crisper ni se recroqueviller est important car la la sensation de froid est encore pire , en bref il faut etre detendu meme si la natation risque de paraitre plus dure que d'habitude
toute cette experience n'est pas du à la pratique du triathlon que je vais seulement commencer cette année mais à des années de pratique du Kayak en hiver , avec les joies de la couche de glace sur le bateau à la fin de l'entrainement
par contre il est effectivement possible de lutter de meilleure façon contre le froid dans l'eau
vu la temperature actuelle ( à quand du triathlon avec patin à glace à la place de la natation en juin
) et donc la temperature de l eau effectivement la cagoule neoprene n est pas inutile , ne serait ce que pour eviter un afflux de sang trop important au niveau du cerveau pour rechauffer la tete pensante mais aussi eviter la joyeuse barre au front dans l eau froide Apres effectivement une couche de graisse supplementaire sert aussi tout en ne mettant pas n importe quoi n'importe ou
PAr contre au niveau mental effectivement essayer de bien rester concentré, ne pas se crisper ni se recroqueviller est important car la la sensation de froid est encore pire
, en bref il faut etre detendu meme si la natation risque de paraitre plus dure que d'habitude toute cette experience n'est pas du à la pratique du triathlon que je vais seulement commencer cette année mais à des années de pratique du Kayak en hiver , avec les joies de la couche de glace sur le bateau à la fin de l'entrainement
comme clément: si t'as pas de cagoule néoprène, tu prend un bon bonnet en plastoc (sillicone ou latex). Ca à l'air con, mais ca évite d'avoir l'eau directement sur la tête et ca épargne pas mal la perte de calories.
Vu que les organisateurs filent souvent des bonnets en tissus, tu le mets au dessus du tien et tu nages avec les 2.
Si t'en mets pas d'habitude, il faut que tu essaies au moins une fois avant.
Le bonnet sur les oreilles, ca change les points de repères. En plus, il faut que tu saches si tu mets l'élastique des lunettes au dessus ou en dessous.
C'est le genre de petite connerie qui peut déstabiliser le jour d'une compète, si c'est pas testé avant.
A+
Vu que les organisateurs filent souvent des bonnets en tissus, tu le mets au dessus du tien et tu nages avec les 2.
Si t'en mets pas d'habitude, il faut que tu essaies au moins une fois avant.
Le bonnet sur les oreilles, ca change les points de repères. En plus, il faut que tu saches si tu mets l'élastique des lunettes au dessus ou en dessous.
C'est le genre de petite connerie qui peut déstabiliser le jour d'une compète, si c'est pas testé avant.
A+
