La semaine dernière apres un gros enchainement, j'ai attrapé une tendinite au genou gauche (en bas / coté externe), et malgres une semaine d'arrêt total (sauf la natation) quand j'ai repris hier soir par un petit footing cool, la douleur est revenue tres rapidement !
Le TTL de Clubize arrivant rapidement, je ne sais plus quoi faire...
Merci d'avance pour vos conseils et/ou grigri
Cyriaque
PS: je vais vois mon médecin demain , donc si vous avez des prescriptions éfficace, je suis preneur...
tendinite a J-30 !!!
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Jenesuispasungenie
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- Localisation : Pas sur Terre...
Tendon sous rotulien
Il m'est arrivé à deux reprises d'avoir une tendinite au tendon sous rotulien après de grosses séances avec arrêt obligatoire du cyclisme.
Mon médecin m'a alors fait une infiltration d'anti-inflammatoire, j'ai continué à nager puis dix jours après j'ai recommencé à courir et à rouler et je n'avais plus aucunes douleurs.
Il ne faut surtout pas essayer de se rassurer à la reprise des entraînements 15 jours avant la course.
William
Il faut penser à s'étirer et à s'hydrater.
Mon médecin m'a alors fait une infiltration d'anti-inflammatoire, j'ai continué à nager puis dix jours après j'ai recommencé à courir et à rouler et je n'avais plus aucunes douleurs.
Il ne faut surtout pas essayer de se rassurer à la reprise des entraînements 15 jours avant la course.
William
Il faut penser à s'étirer et à s'hydrater.
A oui là il y a un problème.
si je peux de donner un conseil n'hésite pas à prendre un médecin spécialisé dans le domaine du sport car en général ils ont l'habitude de traiter ce type de traumatismes.
un autre conseil "ne pas négliger une petite blessure car cela peut s'aggraver rapidement". Donc si ton médecin dit qu'il faut que tu coupes quelques jours, fais le !!!
je te jure que c'est un bon conseil.
"dans 10 jours je dois faire l'Ironman du Brésil et
depuis un mois que je ne peux pas m'entraîner à cause d'une bursite « tendinite » je ne peux faire que de la natation .si seulement dès le départ j'avais mis quelques jours de repos comme me l'a conseillé mon médecin. Je pense qu'aujourd'hui ça irait beaucoup mieux !!!.Donc je te comprends pleinement
pour ta douleur regarde si ta position sur ton vélo est bonne et regardes si les cales de tes chaussures sont réglées pour ta morphologie
à plus
si je peux de donner un conseil n'hésite pas à prendre un médecin spécialisé dans le domaine du sport car en général ils ont l'habitude de traiter ce type de traumatismes.
un autre conseil "ne pas négliger une petite blessure car cela peut s'aggraver rapidement". Donc si ton médecin dit qu'il faut que tu coupes quelques jours, fais le !!!
je te jure que c'est un bon conseil.
"dans 10 jours je dois faire l'Ironman du Brésil et
depuis un mois que je ne peux pas m'entraîner à cause d'une bursite « tendinite » je ne peux faire que de la natation .si seulement dès le départ j'avais mis quelques jours de repos comme me l'a conseillé mon médecin. Je pense qu'aujourd'hui ça irait beaucoup mieux !!!.Donc je te comprends pleinement pour ta douleur regarde si ta position sur ton vélo est bonne et regardes si les cales de tes chaussures sont réglées pour ta morphologie
à plus
plus que des IM
Merci pour les conseils...
Pour ce qui est de la cause, je pense qu'il s'agit effectivement d'un "petit" mauvais réglage de ma cale (nouveau vélo depuis 4 mois) mais que le facteur agravant est un abces dententaire (il est soigné depuis...)
Au niveau des anti-inflammatoire, y'en a t-il des plus efficaces ?
Pour ce qui est de la cause, je pense qu'il s'agit effectivement d'un "petit" mauvais réglage de ma cale (nouveau vélo depuis 4 mois) mais que le facteur agravant est un abces dententaire (il est soigné depuis...)
Au niveau des anti-inflammatoire, y'en a t-il des plus efficaces ?
J'ai le même problème avec une tendinite à la cheville (voir post précédent) dont je ne connais pas la cause, contractée mi-avril pour un objectif... le 25 juin, dans le sud, vers Nice....
Différents traitements avec des pansements oclusifs de voltarene durant la nuit, des anti-inflammatoires, etc.
Bilan : ce qui m'a fait le plus de bien c'est un arrêt franc de 10 jours au début car en plus la nat' était impossible (et toujours un peu gênante aujourd'hui)..
Mon conseil : le gros du boulot est fait pour toi qui fait "du long", soit patient, reposes toi et fais du jus - c'est ce qu'on m'a dit
Puis reprise en douceur. Dans mon cas, je vais essayer de courir ce soir pour la première fois depuis 4 trop longues semaines, pour une sortie méga-longue de... 20mn !
En tous les cas, ne compromets pas toute ta saison, et tes années futures.
Je ne suis encore pas sûr à 100% de faire Nice, un objectif que j'ai pourtant préparé vraiment très sérieusement.
Dur dans la tête mais comme des amis me l'ont dit "fais pas le con"
Bon courage à toi, je sais ce que sais et aurais donné et donnerais encore une fortune pour ne pas savoir !
Eric
Différents traitements avec des pansements oclusifs de voltarene durant la nuit, des anti-inflammatoires, etc.
Bilan : ce qui m'a fait le plus de bien c'est un arrêt franc de 10 jours au début car en plus la nat' était impossible (et toujours un peu gênante aujourd'hui)..
Mon conseil : le gros du boulot est fait pour toi qui fait "du long", soit patient, reposes toi et fais du jus - c'est ce qu'on m'a dit
Puis reprise en douceur. Dans mon cas, je vais essayer de courir ce soir pour la première fois depuis 4 trop longues semaines, pour une sortie méga-longue de... 20mn !
En tous les cas, ne compromets pas toute ta saison, et tes années futures.
Je ne suis encore pas sûr à 100% de faire Nice, un objectif que j'ai pourtant préparé vraiment très sérieusement.
Dur dans la tête mais comme des amis me l'ont dit "fais pas le con"
Bon courage à toi, je sais ce que sais et aurais donné et donnerais encore une fortune pour ne pas savoir !
Eric
Ah oui, j'ai oublié de te dire d'aller voir un dentiste car il se peut également que tuer une carie « cela peut avoir un rapport ».
Mois après un mois de galère je viens juste de m'apercevoir aujourd'hui que j'avais mal à un plombage !
Il est nécessaire de faire un contrôle au moins une fois par an , car l'anticipation évite souvent ces problèmes .
Il existe aussi un produit qui s'appelle flector tissugel « c'est une compresse imbibée d'un gel. il s'applique directement sur la douleur de plus tu peut le laisser pendant toute la journée»;
il trouve dans toutes les pharmacies.[/img]
Mois après un mois de galère je viens juste de m'apercevoir aujourd'hui que j'avais mal à un plombage !
Il est nécessaire de faire un contrôle au moins une fois par an , car l'anticipation évite souvent ces problèmes .
Il existe aussi un produit qui s'appelle flector tissugel « c'est une compresse imbibée d'un gel. il s'applique directement sur la douleur de plus tu peut le laisser pendant toute la journée»;
il trouve dans toutes les pharmacies.[/img]
plus que des IM
Je rentre du médecin, demain on commence de la mésothérapie (2 séance en 6 jours) et on prolonge la 2nd coupure de quelques jours...
Je vais également continuer le glaçage car cela me semble éfficace.
Cependant mon médecin m'a indiqué qu'il ne faut pas attendre de miracle...et que je me prépare a ne pas être de la fête le 18 Juin pour Clubize.
Le moral est donc pas au beau fixe pour finir la semaine....
Je vais également continuer le glaçage car cela me semble éfficace.
Cependant mon médecin m'a indiqué qu'il ne faut pas attendre de miracle...et que je me prépare a ne pas être de la fête le 18 Juin pour Clubize.
Le moral est donc pas au beau fixe pour finir la semaine....
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smatri69
- Messages : 225
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- Localisation : Lyon city : The french Boulder
- Contact :
La tendinite a souvent une cause mecanique = la repetition d'un geste sur une articulation mal équilibrée : un bon osteo peut souvent reequilibrer une articulation. Ou un matériel mal adapté
Souvent les medecins , kiné ne font que traiter la réponse au probleme. Il faut je pense resoudre le pb et ensuite traiter l'inflammation.
Bon courage, et surtout ne jamais repeter un geste douloureux, on entretien alors l'inflammation.
Pour traiter l'inflammation : le froid, les ultra sons, ionisation, et en dernier recours la mesothérapie. Les infiltration sont elles a mon avis a eviter. Et surtout une trés bonne hygiène de vie
On se croisera surement aux SAPINS
Souvent les medecins , kiné ne font que traiter la réponse au probleme. Il faut je pense resoudre le pb et ensuite traiter l'inflammation.
Bon courage, et surtout ne jamais repeter un geste douloureux, on entretien alors l'inflammation.
Pour traiter l'inflammation : le froid, les ultra sons, ionisation, et en dernier recours la mesothérapie. Les infiltration sont elles a mon avis a eviter. Et surtout une trés bonne hygiène de vie
On se croisera surement aux SAPINS
ATHLETIC ATTITUDE
Coaching & Préparation Physique
web : http://www.athletic-attitude.com" onclick="window.open(this.href);return false;
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Je partage pour l'ostheo.....
Experience perso:
Il y a kkes années:
douleur genou, je choisi de consulter un medecin et choisi et medecin du sport....resultat "faut eviter de plier le genoux et ......pommade".
A braire...
dépité, un pote me conseille un ostheo...resultat 5 ' d'observation , d'attouchement (softs hihi) , 2 manip' et fin de semaine je courrais libéré...le prob venait de la cheville coté opposé...
Pas pour faire de la pub' pour les ostheo mais comme quoi...en attendant la pommade m'a bien fait rire.
(j'ai meme constatation vecue pour pediatre vs medecin traitant...)
Bon courage
Experience perso:
Il y a kkes années:
douleur genou, je choisi de consulter un medecin et choisi et medecin du sport....resultat "faut eviter de plier le genoux et ......pommade".
A braire...
dépité, un pote me conseille un ostheo...resultat 5 ' d'observation , d'attouchement (softs hihi) , 2 manip' et fin de semaine je courrais libéré...le prob venait de la cheville coté opposé...
Pas pour faire de la pub' pour les ostheo mais comme quoi...en attendant la pommade m'a bien fait rire.
(j'ai meme constatation vecue pour pediatre vs medecin traitant...)
Bon courage
KhRisSs