comment manger pour duathlon à 14 h

Snatch · Message non lu par **Snatch** » 06 mai 2006 19:50

slt
je voulais un petit conseil pour organiser mon ptit dejeuner et mon dejeuner ( heure de réveil , heure de repas...) pour un duathlon sprint pour 14 heures
merci

Snatch · Message non lu par **Snatch** » 06 mai 2006 19:58

sachant ke je mange sur place le midi

défoncetoi · Message non lu par **défoncetoi** » 06 mai 2006 20:01

simple: tu manges comme d'hab et solution 1, tu vomis avant la course, solution 2 tu vomis après ou même pendant

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 06 mai 2006 20:02

oui 100 balles et un mars ? utilises la fonction " recherche" ou va faire un tour dans les posts passés

dans yvon tout est bon

petit dej' normal comme d'hab' et le repas du midi tu le remplace par un gateau sport ou sportdj' etc...

PP · Message non lu par PP » 06 mai 2006 21:05

voilà Yvon a répondu.
léger à midi'enfin 11h plutôt si tu veut un repas qui ressemble à un repas.
mais les gateaus, ça passe bien.

spin · Message non lu par **spin** » 06 mai 2006 21:55

pour organiser son petit dej :

fourchette à gauche
couteau a droite
bol au milieu

duathletesuisse · Message non lu par **duathletesuisse** » 08 mai 2006 14:22

moi je ne déjeune pas! tout dépent l'heure de la course mais dans ton cas je mange a 10h30-11h un bon bol de bircher (flocons d'avoine,raisin sec etc...) méangé avec 1 yaourt!

et avec 1 bon verre de jus d'orange! et je suis fin pret!

iron mns · Message non lu par **iron mns** » 08 mai 2006 17:30

sinon les gateaux energetiques d'overstims sont pas mal

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 08 mai 2006 17:33

spin a écrit :pour organiser son petit dej :

fourchette à gauche
couteau a droite
bol au milieu

Zut, Spin, tu fais ch... , j'allais le dire...

spin · Message non lu par **spin** » 08 mai 2006 21:55

t'avais qu'a rajouter , cuillerre en haut

dem · Message non lu par **dem** » 10 mai 2006 12:17

duathletesuisse a écrit :flocons d'avoine,raisin sec etc...)

Du mussli... suisse ?

lucianovitch · Message non lu par **lucianovitch** » 10 mai 2006 13:15

dem a écrit :
duathletesuisse a écrit :flocons d'avoine,raisin sec etc...)
Du mussli... suisse ?

Yes!

Sinon, un copain qui me faisait mes programmes de cap m'a dit avoir essayé un jour la chose suivante avant un marathon : deux yaourts avec du fructose et deux tranches de pain.
Ce jour-là, il a pété son record (2h24). Evidemment, il s'était bien alimenté les jours précédents.

Mais pour ma part, pour un départ À 14:00, je prendrais un petit déj classique le matin (pour moi : lait+muesli+ovomaltine....c'est d'la dynamite!

) et repas type pâtes + yaourt vers 11:00-11:30.

Par contre, j'éviterais vraiment les jus de fruits!!!