avis sur bpm

[cossie]

voila, je viens de recevoir mon premier cardio (garmin 305)

je n'ai aucune idée de ma FCM
ci dessous courbe de fréquence cardiaque en rouge et altitude en vert
j'ai acceleré dans les derniers 400m et à fond dans le dernier 100m pour obtenir 180bpm
est ce ma FCM?
comment interpreter cette courbe (j'ai plutot bien couru, meme si je n'ai pas battu mon record sur ce parcours)
merci pour vos réponses

[img][img]http://img84.imageshack.us/img84/8203/bpm1yx.th.gif[/img][/img]

[koukoukouk]

180BPM FC max? c'est pas très élevé .....je pense que tes calculs ne sont pas justes ou bien ton coeur est celui d'un moineau

[Petit Scarabée]

voila, je viens de recevoir mon premier cardio (garmin 305)

je n'ai aucune idée de ma FCM
ci dessous courbe de fréquence cardiaque en rouge et altitude en vert
j'ai acceleré dans les derniers 400m et à fond dans le dernier 100m pour obtenir 180bpm
est ce ma FCM?
comment interpreter cette courbe (j'ai plutot bien couru, meme si je n'ai pas battu mon record sur ce parcours)
merci pour vos réponses

[img][img]http://img84.imageshack.us/img84/8203/bpm1yx.th.gif[/img][/img]

Ouh là, il a l'air bien sympa ton nouveau joujou

Tu sais ou je peu avoir de la doc ?



Sinon pour ta question, désole j'peux pas trop te renseigner
Hormis la sempiternelle formule de base FCM = 220 - ton age

[koukoukouk]

petit scarabée...........hummmmmmmmm.........la formule"220-âge" n'est que purement théorique, et donnée comme base aux sédentaires; puisqu'ici nous avons affaire à des triathlètes, ça n'a rien a voir......

au faite, les tri quelle est votre FCmax par curiosité....?

[spin]

tu as obtenu une valeur ponctuelle , pour confirmer une FC max , il aurait fallu que tu obtienne un plateau , pour cela rien ne vaut une epreuve ou tu accélère par plateau régulier ( sans faire trop durée l'effort = 15' ) , en ayant réaliser un echauffement progressif .

lors de ton dernier plateau ( celui que tu n'es pas en mesure de terminer ) tu obtiendra logiquement un plateau égal a ta fc max .

si tu veux faire plus simple , prend une bonne bosse à vélo de 4 km , monte la au taquet quitte a ne pas la terminer , tu auras ta FCmax ...a velo

[TAZ]

... ou bien ton coeur est celui d'un moineau ...

les moineaux ont un coeur qui bat très très vite ... car tout petit

Maintenant, effectivement 180 Bpm ce n'est pas beaucoup pour une FCmax, mais tout dépend aussi de l'état musculaire à ce moment non ? si la course (8km) était mal gérée, et donc faite en partie 'dans le rouge' musculairement, c'est peut-être ce qui a limité la possibilité demonter la FC ? me trompe-je ?

Je pense qu'un test plus approprié s'impose pour déterminer ta FCmax.

@+
TAZ

[spin]

180BPM FC max? c'est pas très élevé .....je pense que tes calculs ne sont pas justes ou bien ton coeur est celui d'un moineau

pour ma part , je plafonne à 175 bpm , et je ne pense pas avoir le plus petit moteur ...

je confirme que les moineau ont un rythme cardiaque atteignant 400 bpm , sans tutefois atteindre celui de la chauve souris battant à 1000 bpm


donc koukoukkopu : 2 anneries en une phrase , c'est balaise

[spin]

petit scarabée...........hummmmmmmmm.........la formule"220-âge" n'est que purement théorique, et donnée comme base aux sédentaires; puisqu'ici nous avons affaire à des triathlètes, ça n'a rien a voir......

au faite, les tri quelle est votre FCmax par curiosité....?

c'est encore n'importe quoi , ce calcul n'est pas fondé sur une étude de sédentaire mais sur un planel de population , elle retse donc en moyenne valable , d'autre part , il ne faut pas croire que tout les triathlete sont de grand athlètes .

cette valeur est donc oparfaitement valable , même si on lui préfere maintenant sa corrolaire qui utilise la fréquence de reserve

[TAZ]

...

pour ma part , je plafonne à 175 bpm , et je ne pense pas avoir le plus petit moteur ...

...

Tu ne vas pas plus haut que ça ? même à pied tu ne peux pas monter plus ?
Et combien as tu en FCmin Spin ? Car finalement c'est la réserve cardiaque qui est importante je pense.

@+
TAZ

[spin]

32-175 ........eh oui , j'ai un gros volume d'ejection systolique

[TAZ]

32-175 ........eh oui , j'ai un gros volume d'ejection systolique

36-197 pour moi mais ça ne fait pas de moi un Kenyan

[koukoukouk]

ok spin, désolée de mes âneries d'accord, suis là pour apprendre aussi; mais trois fautes d'orthographe en un post c'est balaise aussi...... les moineau_? les anneries etc...
voilà, jte renvoie l'appareil......

bon, suis pas triathlète mais pour moi mini: 39 repos et maxi 214 oui oui

Et je m'appelle Koukoukouk pas koukoukautrechose

[mamaille]

Attention petite kouk, Spin est en froid avec la famille kouk!

[manu le dieppois]

180BPM FC max? c'est pas très élevé .....je pense que tes calculs ne sont pas justes ou bien ton coeur est celui d'un moineau

excuse grand rapace mais comment peux tu dire cela tu ne connais pas sa pratique tu peux avoir une licence pour le plaisir sans te taper des seances de folie.d'autre part connais tu son age.moi j'ai pas mal d'annee de pratique et a 40 ans je suis a 182 max.a 20 ans c'etait mieux normal.et suivant etat de fatigue ca peut varier pas mal.
mais avec ta frequence max fais bien tes revisions faudrait pas que tu pete une durite.

[koukoukouk]

sympa l'accueil !!!!!!!

je rectifie (et dernière sommation avant l'utilisation de la force): c'était une boutade !!!! alors les rapaces arrêtez de m'attaquer !!!!