Le mieux, c'est :
- faire ses boissons énérgétiques tout seul : on peut acheter du fructose, des sels minéraux... et faire son mélange. Tu gagnes 60% de fric et tu as seulement ce qui est vraiment nécessaire dans ta boisson.
- d'acheter des fruits secs, du miel ou des pates d'ammandes ou n'importe quoi qui contient des sucres + ou - rapides ou lents (selon l'effort et les gouts...). je connais des elites en vélo qui bouffent des chamalo (haribo) et des brioches (pasquier) avec du fromage (kiri) au ravitaillement lors des courses de 160-200 km... C'est quand même plus agréable que ces merdes en tube sans gout, non...
Que mets-tu dans ta boisson énergétique ? A quelle dose ? Moi, je mettais des morceuax de sucre mais c'est pas vraiment efficace je trouve...
POur les fruits secs à l'entrainement je trouve que c'est super par contre difficile à digérer en course