Quelques idées pour la suite de la prépa vélo pour Nice
Publié : 12 mars 2006, 19:44
Voilà,
Je m'entraine 2 à 3x2H en HT la semaine (avec quelque fois une séance de 2H30), je ne peux pas faire autrement (quand je rentre du boulot, il fait nuit) et une sortie longue en nature le week end (4 à 6H bientôt) (pour continuer à savoir rester sur un vélo sans les roulettes du HT
).
En général, mes séances de HT, c'est 1H en endurance puis un bloc de travail (PMA, vélocité, travail d'allures, technique,...) de 40'-50' avant la récup.
Je me cherche un peu sur la suite de l'entrainement d'ici Nice pour continuer à progresser.
Des idées?
Sachant que je ne peux pas allonger plus les séances en semaine et je reste à une seule sortie longue le week end, afin de ménager mes bonnes relations avec ma femme
Je sors d'un mois de travail PMA/Force.
Je m'entraine 2 à 3x2H en HT la semaine (avec quelque fois une séance de 2H30), je ne peux pas faire autrement (quand je rentre du boulot, il fait nuit) et une sortie longue en nature le week end (4 à 6H bientôt) (pour continuer à savoir rester sur un vélo sans les roulettes du HT
).En général, mes séances de HT, c'est 1H en endurance puis un bloc de travail (PMA, vélocité, travail d'allures, technique,...) de 40'-50' avant la récup.
Je me cherche un peu sur la suite de l'entrainement d'ici Nice pour continuer à progresser.
Des idées?
Sachant que je ne peux pas allonger plus les séances en semaine et je reste à une seule sortie longue le week end, afin de ménager mes bonnes relations avec ma femme
Je sors d'un mois de travail PMA/Force.
