Page 1 sur 1
Compex
Publié : 05 mars 2006, 16:07
par romano
Salut, je voulais demander aux possesseurs d'un compex leurs diverses utilisations en complément des entrainements natation, vélo, course à pied afin de pouvoir pleinement profiter des capacités du Compex.
Avant, après une séance ? Quels programmes ?
Merci de vos réponses
Publié : 05 mars 2006, 16:13
par oi68
Tout pareil pour moi, vos avis m'intéressent
Publié : 05 mars 2006, 16:32
par richou.p
genial pour la recup !!! de temps en temps endurance ou capillarisation !!!
La force, ca fracasse si tu le fais serieusement. (4-5 jours de grosses courbatures comme si tu faisais une course à pied en descente et a bloc de 10 km)
Publié : 05 mars 2006, 17:44
par Guillaume37
richou.p a écrit :genial pour la recup !!! de temps en temps endurance ou capillarisation !!!
La force, ca fracasse si tu le fais serieusement. (4-5 jours de grosses courbatures comme si tu faisais une course à pied en descente et a bloc de 10 km)
Pas mieux!
J'ai un compex sport depuis 5 ans.
Je l'utilise peu mais je l'ai beaucoup utilisé dans le passé.
Pour moi, c'est un excellent "complément" à l'entrainement. Il y a deux pièges à éviter: croire que ça remplace l'entraînement et croire que c'est facile (oubliez tout de suite Lova Moor qui passe l'aspirateur en faisant de l'électro...
).
Mes programmes favorits:Endurance, récupération et capillarisation.
Prudence avec les programmes Force et Résistance! On se sent pas trop mal sur le coup et le lendemain, on ne peut plus se lever de son lit si on a forcé sur les intensités (véridique: douleurs bien plus fortes que le lendemain d'un marathon ou d'un duathlon longue distance! ).
Mais bon, le compex, c'est comme le home trainer: c'est un bon outils mais c'est vachement moins sympa qu'une sortie vélo entre potes!
Publié : 05 mars 2006, 18:04
par Bilbon-sacquet
Utilisation régulière lors de ma prépa Roth avec tous les soirs programme "décontracturant" "massage relaxant".
Que du bonheur et moi qui suis fragile au niveau tendons et muscles, pas une blessure alors que je m'entrainais parfois plus de 15 jours d'affilés !! certes pas des milliers d'heures, mais minimum 2h00 par jour
Publié : 07 mars 2006, 17:51
par ironpat
compex sport depuis plusieurs années (le bleu)
95% pour la recup quadri /ischios le top