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bonjour tout le monde.

je ne cherche pas ici un plan d'entrainement... je voudrais juste connaitre dans les grandes lignes comment doit s'articuler un entrainement ?
nombres d'heures de vélo ? de nat et de cap ?
quand travailler quoi ? ...ect .
juste pour me donner une idée ...
débutant
puis plus ensuite au bout de 1 an ... ect.

pour un S puis unM et un L ...

tout ça quoi !

Merci pour vos réponses .

Tu as au bas mot, une bonne dizaine de posts qui traite de ton sujet...il suffit de consulter le moteur de recherche.