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La tradition des bilans se perd.

Total : 11584 km en 649h20' pour 793 sorties (dont 347 de vélo taf)

Nat : 393 km en 136h50 pour 168 sorties (dont 31,6 km d'eau libre);

Vélo : 5212 km de mars à octobre en 283h25 pour 78 sorties (+ 4223 km en 189h de vélo taf);

CAP : 1352 km en 116h en 159 sorties.

1 triathlon L, 1 triathlon M, 1 triathlon S solo et un par équipe, 1 aquathlon M et 1 swimrun XXL.

Meilleurs voeux à tous!

Total: 8280 km en 426h
Nat 224 km en 90h
Bike 7600 km en 286h
CAP 460 km en 50h

2 L et 2 IM

Alors pour moi...

Natation : 60 kms (oui je sais... ) en 23H40
Vélo : 3400 kms en 72 sorties et 122H
CAP : 2150 kms en 180 sorties et 180H

Compet Tri : 1 duathlon, 1 Sprint, 1 CD
Compet CAP : 2 marathons, 1 semi-marathon, 2 dix kil, 6 Trails, 2 cross
Compet Vélo : Raid entre Paris et Modène (It)

Nat : 150 km en 60h
Velo : 4181 km en 161 h
CAP : 521 km en 56 h

Competition tri : 1 CD + 1 Iron Man
Velo : Bordeaux Paris (622 km en 27h30)

perreta a écrit :Nat : 150 km en 60h
Velo : 4181 km en 161 h
CAP : 521 km en 56 h

Competition tri : 1 CD + 1 Iron Man
Velo : Bordeaux Paris (622 km en 27h30)

Bordeaux-Paris! Génial! C'était la première édition depuis le dernier arrêt non? J'ai hésité pour cette année mais finalement ca sera Liège-Bastogne-Liège.

jmboma a écrit :

perreta a écrit :Nat : 150 km en 60h
Velo : 4181 km en 161 h
CAP : 521 km en 56 h

Competition tri : 1 CD + 1 Iron Man
Velo : Bordeaux Paris (622 km en 27h30)

Bordeaux-Paris! Génial! C'était la première édition depuis le dernier arrêt non? J'ai hésité pour cette année mais finalement ca sera Liège-Bastogne-Liège.

Oui c'est ça. J'avais failli faire Liège en entrainement mais la distance (J'habite en touraine) et les côtes à plus de 20 % m'avait freiné. Faut dire que j'ai un gabarit de rugbymen : 98 kg pour Bordeaux Paris.
Tiens mon récit, si ça peut te faire changer d'avis : http://tcj.forumactif.com/t1790-bordeaux-paris

perreta a écrit :

jmboma a écrit :

perreta a écrit :Nat : 150 km en 60h
Velo : 4181 km en 161 h
CAP : 521 km en 56 h

Competition tri : 1 CD + 1 Iron Man
Velo : Bordeaux Paris (622 km en 27h30)

Bordeaux-Paris! Génial! C'était la première édition depuis le dernier arrêt non? J'ai hésité pour cette année mais finalement ca sera Liège-Bastogne-Liège.

Oui c'est ça. J'avais failli faire Liège en entrainement mais la distance (J'habite en touraine) et les côtes à plus de 20 % m'avait freiné. Faut dire que j'ai un gabarit de rugbymen : 98 kg pour Bordeaux Paris.
Tiens mon récit, si ça peut te faire changer d'avis : http://tcj.forumactif.com/t1790-bordeaux-paris

Pff énorme!! C'était beau à lire. Je suis d'autant plus épaté que tu n'as pas fait une très grosse prépa.

Total : 7840 km en 388h pour 354 sorties soit 21h de moins qu'en 2013.


Nat : 147 km en 63h15 pour 80 sorties

Vélo : 7102 km

CAP : 582 km en 57h44 sur 7 mois.


2 triathlon M, 3 triathlon S solo, 2 clms, 3 CAP courtes

Bordeaux-Paris! Génial! C'était la première édition depuis le dernier arrêt non? J'ai hésité pour cette année mais finalement ca sera Liège-Bastogne-Liège.[/quote]

Oui c'est ça. J'avais failli faire Liège en entrainement mais la distance (J'habite en touraine) et les côtes à plus de 20 % m'avait freiné. Faut dire que j'ai un gabarit de rugbymen : 98 kg pour Bordeaux Paris.
Tiens mon récit, si ça peut te faire changer d'avis : http://tcj.forumactif.com/t1790-bordeaux-paris[/quote]
Pff énorme!! C'était beau à lire. Je suis d'autant plus épaté que tu n'as pas fait une très grosse prépa.[/quote]

Oui, ils préconisaient d'avoir 5000 km au départ de la course. Mais tu ne sais pas pourquoi, y'a des jours ou tu dépasse ton vrai niveau. En fait j'ai eu pas mal de chance d'avoir intégré un bon groupe et le mental à fait le reste

Pour 2014, cela donne:

Nat: 208 km en 88h avec decembre off

Velo: 5960 km avec 35200d+ en 260h

Cap: 1450 km avec 9900 d+ en 145h30

2 tri decouverte + 7km + 10km + semi + marathon

Vous êtes tous des stakhanovistes de l'entraînement...?

Pour 2014 j'ai fini avec :

- moins de 3000km de vélo (2000 route et 1000 en vtt) sur 79 sorties
- 1000 km de CAP en 93 séances
- une grosse centaine de km en natation... (oui j'ai honte )

Par contre j'ai accroché pas moins de 16 dossards cette saison.

- 5 triathlons : 1 S, 3 M et le XTERRA.
- 9 compétitions en CAP : 2 semi-marathons, 2 10km, 5 trails.
- 2 compétitions à VTT.

Finalement je me dis que mon ratio entraînement/compét me va bien !

Mes Totaux avec un peu de retard :

Total de l'année : 542h25 soit une moyenne de 1h30 par jour

Cyclisme : 302h49 - 7 573.60km
dont
- VTT : 701km
- HT : 12h35

Course à pied : 98h02 - 1 168.54km
En un peu plus de 9 mois car j'ai eu presque trois fois 1 mois d’arrêt pour blessures aux pieds

Natation : 111h12 - 231.38km
En 11 mois car 1 mois d'arrêt suite à un tympan percé.


Compétitions :
- Course à pied : 6
- XC VTT : 1
- Duathlon Cross : 1M
- Duathlon : 1M, 1L
- Triathlon : 1M, 1L

Ma carte d'activité cycliste 2014 : https://www.strava.com/athletes/1062841 ... 80/3.28491

pour ma part 12762 km avec un arrêt de 35jrs pour une opération d une hernie 274km de nat 1121 de cap et 11328 de velo on va essaie de faire mieux en 2015

Vélo 9000 kms
CAP pas grand chose surement dans les 300 kms
Natation 100 métres

Pour 2015 je garde le même volume de vélo puisque je continu les courses.
En course à pied 20 kms par semaine.
En natation 3 a 4 h par semaine soit environ 5/6 kms.