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Bonjour à tous
Je prépare Embrun pour la 1ère fois et j'aimerais savoir quelles sont les semaines qui doivent être les plus pleines en terme de charge d'entrainements svp.
J'aimerais utiliser ces dernières 8 semaines du mieux possible.,
Comment ces semaines doivent elles être orientées? Juste du volume , juste de l'intensité ou un savant mélange des 2?
J'ai fait quelques recherches et certains le préconisent entre S-8 et S-5 et d'autres entre S-5 et S-2 ce qui me semble être un peu tard pour la récup...
Qu'en pensez vous?
Merci d'avance de me faire partager vos expériences...
R

Tu n"as qu'à demander à Eric D....Lui il sait!!! Ou encore mieux à SILVEROLE, le top coach de la mort qui tue

Pour moi, le pic de surcharge doit etre maximum entre s-4 et s-2 ( tu garde 15 jours de récup )
Pour le comptenu des semaines s-8 à s-2 personnelement je bosse sous forme de microcycle ou je travaille principalement allure de course ( cap ) travail de dénivelé en vélo et j'ajoute 1 sortie longue de chaque par semaine ( la natation me sert de récup mais je suis nageur ) ...

pour ma part charge maxi a S-4 le 14 juillet (je fais l'IM de Roth ).
Là je charge en ce moment avec beaucoup de velo (il arrive quand l'été dans le nord ??? )

2 avis convergents...
ca se précise... Merci pour vos réponses quant a l'été ici là haut , c'est désespérant..
Bonne fin de prépa pour cette merveilleuse course qu'est Roth.