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Salut tout le monde,

Mon premier post santé, je m'en serais bien passé mais j'ai besoin de vos lumières
Je pense m'être fait une élongation ou une petite déchirure de l'adducteur droit hier en jouant au futsal avec des collègues. Sur une accélération, j'ai senti une gêne qui s'est fait de plus en plus gênante. J'ai mis de la glace direct après le match.

CE midi j'ai été à la piscine, nagé 800m tranquille avec pullbuoy, aucune gêne.

EN marchant, j'ai mal donc je boîte...

JE me demandais que faire à part glace + pommade anti-inflammatoire + étirements ???
ET également savoir si je peux continuer la nat et le vélo ?

Merci à vous

hello
pareil à la cuisse droite depuis lundi, après un gros week-end running + pose de parquet
du coup marathon de Paris dans quinze jours, je coupe complètement ou j'essaye de courir juste en endurance très cool
ou alors je remplace par du vélo + natation???
Merci d'avance,

trinosaure92 a écrit :Salut tout le monde,

Mon premier post santé, je m'en serais bien passé mais j'ai besoin de vos lumières
Je pense m'être fait une élongation ou une petite déchirure de l'adducteur droit hier en jouant au futsal avec des collègues. Sur une accélération, j'ai senti une gêne qui s'est fait de plus en plus gênante. J'ai mis de la glace direct après le match.

CE midi j'ai été à la piscine, nagé 800m tranquille avec pullbuoy, aucune gêne.

EN marchant, j'ai mal donc je boîte...

JE me demandais que faire à part glace + pommade anti-inflammatoire + étirements ???
ET également savoir si je peux continuer la nat et le vélo ?

Merci à vous

En principe, une déchirure, tu la sens bien passée, c'est une douleur violente sur un point très précis. Néanmoins, seule une Échographie peut te donner un début de réponse. Une fois le diagnostic posé, tu pourras suivre le protocole adapté. En attendant, pas d'étirement, pas de pommade.

c'est pour ça que de mon côté je pensais au début (le 1er jour) à des courbatures, car je n'ai pas ressenti de douleur vive à l'effort ni après, pas de choc ni d'élongation...
Par contre au bout de 3 jours (et maintenant 4), je suspecte plutôt une tendinite...
A midi j'ai fait du vélo au lieu de courir, pas de gêne à l'effort mais une tension sensible derrière la cuisse, face interne, après ma séance...