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Quel entraînement entre st Laurent et hyeres ?
Publié : 03 avr. 2013, 20:24
par so-cal06
Quelle semaine d entraînement serait judicieuse entre 1CD et 1 half a 1 semaine d intervalle ? Et cela ne va t il pas diminuer la perf sur half ? Merci de vos conseils
Re: Quel entraînement entre st Laurent et hyeres ?
Publié : 03 avr. 2013, 20:53
par elchouchou
so-cal06 a écrit :Quelle semaine d entraînement serait judicieuse entre 1CD et 1 half a 1 semaine d intervalle ? Et cela ne va t il pas diminuer la perf sur half ? Merci de vos conseils
Salut.
Pour avoir pendant des années enchainer le MD de Saint Raphael et le CD de Beaulieu je peux te dire que niveau perf tu n'y perdras pas.
Encore moins dans le sens CD "AVANT" le Half car tu seras en phase de progression dans la distance.
La semaine devra être axée sur la récup tout en gardant un à 2 entrainements par discipline.
Evites de faire du fractionné à pied ou une grosse sortie vélo dans la semaine.
Par contre tu peux nager sans soucis sans faire trop d'intensité quand même.
Re: Quel entraînement entre st Laurent et hyeres ?
Publié : 04 avr. 2013, 08:20
par Kit
Salut les gars,
Je serai dans le même cas ,tri St Laurent ou Greenman.L'objectif majeur du semestre étant Hyères, tout le travail sera bien évidemment effectué avant. Ma semaine entre les 2 courses ressemblera à cela, mais c'est vraiment propre à mon profil et mes habitudes. Comme je fonctionne beaucoup au ressenti, cela peut varier en + ou -.
-lundi midi: nat club , soir: retour vélo taf 46 km (300 m D+ 110 D-)
-Mardi midi: nat club ou mer
selon les besoins
-Mercredi midi:càp 1h45 très vallonné sentiers , soir: retour vélo taf 46 km (300 m D+ 110 D-)
-Jeudi midi: nat club ou mer
selon les besoins
-Vendredi RECUP
-Samedi Vtt 1h (sans difficulté technique)+càp 30' chemins cool
-Dimanche Half
