question home trainer

[fab72309]

bonjour tout le monde! juste une tite question pour vous demander si les frequence que j'utilise a l'entrainement en cap en velo ou sur le HT devaient etre les meme

[spin]

je veux pas casser ta question , mais es-tu en mesure d'ffirmer que tu roule à fréquence fixe sur route


autrement dit si tu utilise une fourchette de fréquence , ne t'en éloigne evidemment pas sur HT ...mais de la a dire que LA fréquence doit être la même , à moins d'etre un métronome , comme certains pistard , même sur un chrono plat , il est difficile de ne pas faire varier de 10% sa fréquence ( juste au feeling , cr à mon avis , les cadenceurs sont de vrais poisons à l'acquisition d'un pédalage fluide , régulier et puisssant )

[fab72309]

bon je m'explique un peu alors sa raconter ma vie. je reviens de blessure ( hernie discale l5 s1)qui m'a eloigné de sport durant presque 2 ans... pour l'instant je touche du bois ça va a peu pres... D'ailleur si quelqu'un a eu ce genre d'experience il peut me faire part de son histoie...

donc depuis ma reprise il y a 3 mois et demi doucement... je ne travaille qu'au cardio puisque c'est assez arbritraire de se dire qu'on va faire 60 km a 30km/h de moyenne. donc peu importe la vitesse( et dieu sait qu'elle est basse... ). dnc finalement est ce que 1h30 de route equivaut a 45 min/1h de HT sans parler du fait que c'est un peu plus penible et que l'on arrete pas du tout sur le HT. j'espere avoir ete clair...

[Yo L]

bon je m'explique un peu alors sa raconter ma vie. je reviens de blessure ( hernie discale l5 s1)qui m'a eloigné de sport durant presque 2 ans... pour l'instant je touche du bois ça va a peu pres... D'ailleur si quelqu'un a eu ce genre d'experience il peut me faire part de son histoie...

donc depuis ma reprise il y a 3 mois et demi doucement... je ne travaille qu'au cardio puisque c'est assez arbritraire de se dire qu'on va faire 60 km a 30km/h de moyenne. donc peu importe la vitesse( et dieu sait qu'elle est basse... ). dnc finalement est ce que 1h30 de route equivaut a 45 min/1h de HT sans parler du fait que c'est un peu plus penible et que l'on arrete pas du tout sur le HT. j'espere avoir ete clair...

Tu veux parler de fréquence cardiaque ou de fréquence de pédalage ??

Si c'est fréquence cardiaque, sur HT et sur route, les mêmes fréquences signifient les m^mes niveaux d'effort,
par contre en CAP, comme il y a plus de muscles en action, tu aura, pour des sensations d'effort équivalente, une fréquence cardiaque plus élevées

D'ailleurs, à ce propos :

si je suis capable de courir 3 h à 163 puls de moy ( un marathon ), cela veux til dire que je pourrais grimper une cote à 163 puls de moy pendant 3 h ( une belle bosse alors )