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Pour ceux et celles qui éprouveraient le besoin d'éliminer le trop plein énergétique , pris dans la convivialité , le partage familial et festif...voila quelques pistes pour détoxifier l'organisme qui n'aime pas trop les excès en tout genre

Qui dit trop plein dit inévitablement déchets , ces toxines fabriquées par l'organisme qui viendront inévitablement encrasser nos cellules : apéritif , alcool, , café en fin de repas avant d'aller dormir, nicotine du voisin de table peut-être en passant par les graisses saturées en tout genre, colorants magique de la bûche pourtant sublissime du pâtissier (même un "diét" peut être un vrai gourmant!!) , et bien d'autres.

Pourquoi ce besoin d'éliminer ?
Par delà le discours alarmistes (quoi qu'assez juste ...) sur le vieillissement systémique accéléré de nos cellules , tenus par les fabriquant de détox en tout genre , ces déchets dus à nos excès auront la fâcheuse tendance d'affaiblir dans les tous prochains jours nos résistances ...
Eh oui c'est souvent après les fêtes qu'arrivent étonnamment , dans les cabinets médicaux , des cohortes de "grippés" , de « mal de dos » , de constipation parfois même de « problèmes dermatologiques » avec des retours d’eczéma....

Une démarche possible
Je ne vais pas vous surprendre en vous disant que le discours des gourous préconisant la simple cure d’amour et d’eau fraîche n’est pas très raisonnable ….
Le jeune intégral (ou presque) relève d’un vrai apprentissage dans la durée, une démarche intellectuelle pensée qui se mettre en place de façon concomittente avec un travail en profondeur sur soi nécessitant des conditions incompatibles fort éloignées d’un organisme subissant le stress des charges d’un entrainement
(Avec de l’expérience cela peut se faire une à deux fois par an, en phase avec une période de surcompensation de 48 h suivi d’un microcycle de reprise allégé)


On recherchera prioritairement sur 8 à 10 jours les fruits et légumes riches en polyphénols, antioxydants interessant pour lutter contre les toxines.

Côté légumes :
aubergine, oignon, brocoli, persil, salade laitue ou chicorée, chou rouge rapé, artichaut (le champion )

Côté fruits :
Cru, leur richesse en vitamine C sera intéressante pour booster vos défenses immunitaires
citron, pomme, orange entière avec pulpe , kiwi, poire, abricot / pruneaux sec réhydratés en buvant l’eau de trempage

Par delà ce quotidien vous trouverez ici des exemples de cure de détox maison ici :
http://www.diet-sport-coach.com/pages/c ... detox.html

(Les huiles essentielles de bonnes qualités sont à privilégier , elles ne sont pas forcément très bon marcher, toutefois à l'abri de la lumière elles se conservent très bien )

Alain

Bonjour alain. Je profite de ton post pour poser une question toute bête qui va peut être faire dévier ce post quoique...cela peut avoir un lien avec la detox, mais je n'en sais rien.
Cela fait un petit moment que me remettant sérieux a m'entrainer, surtout en velo je suis en contact avec des gars qui m'aident un peu dans la démarche. Pour récupérer de séances particulièrement dures ou de micro cycles idem ils me conseillent des produits a prendre. Rien d'illicite, que du "naturel", mais je voudrais savoir si on est en face de produis efficaces ou de poudre de perlimpinpin. Il s'agit du Green magma, de la spiruline et du quintin. Voila , je n'ai aucune référence sur ces produits si ce n'est que la spiruline peut être efficace mais dans quelles conditions pour quelles carences, et sous quels conditionnement? merci et bonnes fêtes.

salut à tous,

J'ai intégré (pour parler de jeûne) sur 7 jours deux midis où je ne déjeune pas vraiment. Je prends du thé vert faiblement sucré et une pomme. Puis le soir c'est entrainement (le repas sera léger, légumes en abondance et poisson ou viande blanche uniquement -> je n'aime pas la viande rouge ou du moins je me l'interdis pour d'autres raisons...morale, santé) ! Mais une heure avant j'avale une ou deux dates ou un fruit sec (abricot ou figue).
L'essentiel étant de boire beaucoup dans la journée pour éviter la déshydratation (air climatisée des bureaux y contribue) en favorisant l'élimination et d'avoir un entrainement adapté le soir. Le week end c'est généralement les grosses sorties donc pas de jeûne ! Je ne sais pas si je suis dans le vrai mais ça me convient relativement bien et je me sens "nettoyé" des saloperies qu'on peut parfois consommer !

et merci à Alain pour ces conseils

Je ne suis pas un grand spécialiste de la diététique mais je pense que le jeune tel que l'on peut le préconiser ou le décrire n'est absolument pas une bonne solution !

Notre corps a l'habitude de recevoir ses doses habituels de lipides , glucides et de protéines (végétales et/ou animales) et il est prouvé que lorsqu'il ne reçoit pas sa dose habituelles de nutriments récupère et pas de la meilleure des façons sur les repas suivants.

Je privilégie une alimentation régulière et saine , y compris pour les repas de réveillon.

Je serais ravi de profiter de ce post pour avoir plus d'informations sur le sujet !

Bonne année sportive à tous !

Tout comme toi appleman, je ne me sens pas le besoin de "detoxifier", celà me parait etre plutot un probleme plus spirituel que purement physique, mais bon...en effet, une alimentation saine tout au long de l'année me parait plus efficace que la cure de machin bidule de debut janvier !
Je prefere refaire ma garde robe (en jetant les vieux trucs moches), celà me fait le meme effet !

si vous sentez une surcharge en cette periode, n'est ce pas plutot un exces materiel (suite à l'orgie de cadeaux de noel) ?

Il a été clairement prouvé que la notion de "détoxifier" est ridicule, le corps, par une alimentation équilibrée et ni trop copieuse ni trop légère, se vidange naturellement et n'est pas encrassé par ce que l'on mange...

Cette notion n'est rien d'autre qu'une mode, un truc qui permet de faire de magnifiques articles bidons dans les hebdo féminins ou dit de santé...

Notion qui n'est pas en lien par contre avec l'alimentation moderne remplie de trucs anti-naturels et qui ont une incidence néfaste sur notre santé...

carmel a écrit :Tout comme toi appleman, je ne me sens pas le besoin de "detoxifier", celà me parait etre plutot un probleme plus spirituel que purement physique, mais bon...en effet, une alimentation saine tout au long de l'année me parait plus efficace que la cure de machin bidule de debut janvier !
Je prefere refaire ma garde robe (en jetant les vieux trucs moches), celà me fait le meme effet !

si vous sentez une surcharge en cette periode, n'est ce pas plutot un exces materiel (suite à l'orgie de cadeaux de noel) ?

Merci Carmel , ça me va bien !

Bryce a écrit :Il a été clairement prouvé que la notion de "détoxifier" est ridicule, le corps, par une alimentation équilibrée et ni trop copieuse ni trop légère, se vidange naturellement et n'est pas encrassé par ce que l'on mange...

Cette notion n'est rien d'autre qu'une mode, un truc qui permet de faire de magnifiques articles bidons dans les hebdo féminins ou dit de santé...

l'introduction du post était celles-ci :
Pour ceux et celles qui éprouveraient le besoin d'éliminer le trop plein énergétique , pris dans la convivialité , le partage familial et festif...voila quelques pistes pour détoxifier l'organisme qui n'aime pas trop les excès en tout genre

On est donc en phase à 100% !
Parler de détox n'a pas de sens lorsque l'alimentation est , je cite, " équilibrée et ni trop copieuse ni trop légère"


Je me garderai bien d'affirmer que les recettes que je vous donne sont miraculeuses ( là encore j''avais pris la précaution de le dire sur mon post de départ)
Et si je me garderai bien d'affirmer que les effets d'une cure de détox ont été validés par des essais clinique construit sur le principe d'une validation scientifique avec une cohote crédible et sur le principe de randomisation avec la validation en double aveugle pour identifier l'effet placebo ....
A contrario j'attends qu'un essai clinique me démontre le contraire !!!

A minima on peut quand même s’octroyer le doute sur l’inefficacité totale du principe de l'utilisation par exemple du jus de radis noir en détox , lorsque l'on sait que le corps médical l'utilise souvent avec de bons résultats sur le traitement de la dyspepsie dont la cause est une mauvaise circulation biliaire.


La cure de détox n'est rien d'autre qu'un effet de mode ... bof pas sir sûr ....
Nos grand parents parlaient plus communément de "purge"
nous sommes nombreux à avoir entendu nos vieilles grands mères dire "je vais me purger" .....

eh là désolé mais les recettes de nos anciens à base de plante et autres radis noir avaient elle -même été transmises de mères en filles ...
Nous sommes assez loin de l'effet de mode ...

carmel a écrit :...Je ne me sens pas le besoin de "detoxifier", celà me parait etre plutot un probleme plus spirituel que purement physique, mais bon...

Ma réaction à ta remarque sera complètement subjective ...mais bon le forum n'étant pas le siège de la "bonne et juste" pensée unique , vous ne m'en voudrez pas trop ...
Pour ma part (mais je pense pas être le seul à le penser....) l’être humain est composé de plusieurs corps et j'ai un peu de mal lorsque l'on veut me croire que tout notre organisme dans sa globalité serait géré par le corps physique.. beh oui je me dis naïvement que le corps émotionnel, le corps mental ont aussi une incidence ...

L'effet placébo ne serait qu'un mythe ??
Allez juste interroger les médecins des centres d'étude clinique sur les nouvelles molécules et vous verrez ce qu'ils pensent de l'effet placébo des sujets volontaires qui testent lesdites molécules ...

Voilà pourquoi, sauf lorsque le scientifique vient nous en démontrer le contraire (ce qui arrive régulièrement ) , je serai prudent sur le fait de considérer de "bidon" une donnée non démontrée par des essais cliniques .... mais à contrario non démontée non plus !!


je ne crois pas que l'on puisse associer les infos véhiculées sur les cures de détox (appelée "purge" au siècle dernier) à un vulgaire effet de mode

Je pense que la relation à notre corps et à l’alimentation est primordiale pour une bonne santé mais ce positionnement ne me fait pas, pour autant, à tomber dans croyances aux divers régimes "tendance" !

Faire l'amalgame entre une simple cure de détox et les courants "tendance" diététique du moment serait simpliste !
Tous ces régimes qui font fureur le temps d'inonder les librairies et rayons bio d'ouvrages tous autoproclamés "de référence" et puis quelques temps plus tard .... flop
le concept pris dans sa version business ne se vendant plus .....on passe à autre chose !

ainsi on a eu droit à la tendance oligoélément dans les années 90, chacun allant de sa petite fiole de zinc , mananèse etc ......
puis est venu le temps des apports magiques du magnesium et de la vitamine c .... et là celui qui n'avait pas fait sa cure était bon pour terminer en vrac au fond du lit avec un état de fatigue généralisée !!

....un peu plus tard (il y a 3 ans environ) est apparu le phénomène oméga 3 ..... subitement est sorti du chapeau tout ce qui pouvait contenir ces pauvres oméga 3 , le beurre, les salades estampillés oméga 3 , les huiles toutes plus denses en oméga les unes que les autres ... du grand n'importe quoi !!

L'année dernière c'était l'année Dukan !!!
Aujourd'hui le "sans gluten" fait recette , à grand coup de champions qui le suivraient ... fermant les yeux au passage sur d'autres compléments alimentaires pris par ces mêmes champions ..

Demain il semblerait que l'inde sera le rendez-vous incontournable de la bonne pensée diététique par le fameux régime ayurvédique !!!!

Je me dis que je devrais me pencher pour lancer la mode 2013 , de la châtaigne corse ... avec un bon bouquin dédicacé par un champion ou une star planétaire .... sur un malentendu cela pourrait fonctionner ....
....et cela aurait au moins le mérite de me rapporter beaucoup plus que de refiler la tambouille de 3 recettes de détox sur internet en oubliant de faire cliquer les visiteurs (plusieurs centaines par jour) sur la case "paiement en ligne"

Pardon pour ma colère, en lien à des sous-entendus récurrents, mais je l'assume !

Alain

aroche a écrit : Je me dis que je devrais me pencher pour lancer la mode 2013 , de la châtaigne corse ... avec un bon bouquin dédicacé par un champion ou une star planétaire .... sur un malentendu cela pourrait fonctionner ....
....et cela aurait au moins le mérite de me rapporter beaucoup plus que de refiler la tambouille de 3 recettes de détox sur internet en oubliant de faire cliquer les visiteurs (plusieurs centaines par jour) sur la case "paiement en ligne"

Pardon pour ma colère, en lien à des sous-entendus récurrents, mais je l'assume !

Alain

A ce propos, t'as pas posté ce sujet dans la bonne rubrique.
Tiens, voici le lien: viewforum.php?f=18

yoyo73 a écrit : t'as pas posté ce sujet dans la bonne rubrique.
Tiens, voici le lien: viewforum.php?f=18

Pourquoi ? aurais -tu trouvé les dizaines de recettes que je donne sur le site en accès libres, compilées sur un livre vendu à la FNAC ou Amazone ?

Enfin cela étant c'est drôle de voir par exemple ma recette de crème sport déjeuner se retrouver sur des dizaines de blogs de gars ou filles qui se targuent d'avoir trouver L La formule magique ... oubliant au passage de retirer mes très nombreuses fautes d'orthographe du copier coller du site de diet-sport-coach vers leur blog !!!!!

Une bonne gastro depuis hier soir
Ca détoxifie bien ça !!

Bryce a écrit :Il a été clairement prouvé que la notion de "détoxifier" est ridicule, le corps, par une alimentation équilibrée et ni trop copieuse ni trop légère, se vidange naturellement et n'est pas encrassé par ce que l'on mange...

Cette notion n'est rien d'autre qu'une mode, un truc qui permet de faire de magnifiques articles bidons dans les hebdo féminins ou dit de santé...

Le premier article bidon se trouve dans la Bible ( Exode, je crois) où le peuple hébreu marche pendant quarante ans dans le désert;;;
Ensuite, on citera pêle mêle la retraite du Christ dans le désert, le carême des Chrétiens, avec son équivalent musulman du Ramadan: le culte dû à Dieu sacralise une pratique médicale, ou du moins hygiéniste...Au Moyen Age, on bouffe trop de bidoche, d'où l'idée ( déjà évoquée) d'une petite remise en forme de printemps....A l'échelle de la semaine, ça donne le vendredi sans viande: pour faire passer cela, on se réfère au "fait" que le Christ ayant été trucidé un vendredi, il serait malvenu de bâffrer...

Pour JHR: le Green Magma, c'est des tiges d'orge broyées et lyophilisées: chacun sait que le ray grass ( ou toute graminée) contient en première pousse quelques protéines que les vaches apprécient: ici, c'est la même chose...De là à prêter à cette bouffe des vertus mirifiques....il y a de la marge.
Idem la spiruline, venue de cyano algues. Les micro algues ont des propriétés intéressantes, à savoir un rapport matière sèche sur protéines, ou lipides, extrêmement favorable vs les plantes....de l'ordre de 80% vs 40% . Raisons pour lesquelles si on arrivait à les produire en grandes quantités,ce serait LA solution pour les bio ou agrocarburant
Mais notons que la production est balbutiante, d'une part, et que la matière organique produite ne diffère en rien par la qualité de celle produite par des organismes plus conventionnels....
Il y a aussi un truc assez dynamisant, le Ginseng ( par exemple celui de Asieco)... Ça a le mérite d'avoir un goût particulier, mi tourbe mi réglisse: je n'en suis pas mort, mais je ne saurais dire si je m'en suis mieux porté
Voilà pour ce soir

Le Ginseng ?Le truc des impuissants ?

bonané a écrit :Le Ginseng ?Le truc des impuissants ?

Perso, j'ignorais...Mais si tu le dis, c'est que tu dois être concerné ?