Page 1 sur 1
home trainer et apnée
Publié : 28 févr. 2005, 11:31
par ERIC
qui connait cet exercice qui consiste a faire des périodes d'apnée durant un entrainement en home trainer ( comme en natation=hypoxie) ?
sous quel forme?
Publié : 28 févr. 2005, 11:34
par Jeff
Perso je connais assez bien ce genre d'exercices... mais pour l'apnee, pas pour le velo ou le tri...
En general, ca se fait a allure cool, sur des bases de 15'' apnee /15'' recup, jusqu'a 30"/30". Des series de 10.
C'est l'exo le plus bateau, mais il en existe quelques autres.
Et ca travaille l'hypercapnie, pas l'hypoxie.
@+
Jeff
Publié : 28 févr. 2005, 11:56
par ERIC
moi j'ai toujours entendu parler d'hypoxie par exemple:
http://www2.u-bourgogne.fr/ACAPS/congre ... ium-13.pdf
Publié : 28 févr. 2005, 12:33
par Rolix
Un article spécifique sur l'hypoxie est en ligne sur Xtriathlon :
http://www.xtriathlon.com/ArticleAffich ... lesID=1420
Publié : 28 févr. 2005, 13:48
par Jeff
En gros, selon l'effort pratiqué (je repete: cool en general) , tu as largement assez d'oxygene pour tenir de 1mn a 3mn.
Ce qui te donne envie de respirer, c'est pas le manque d'oxygene (hypoxie) mais une quantite importante de CO2. Et c'est l'hypercapnie.
@+
Jeff
Publié : 03 mars 2005, 16:13
par boul
Là je suis scié...Je pensais que le travail en hypoxie en natation était plus d'ordre technique que physio, apprendre à bien gérer sa respiration... L'hypoxie en vélo, ça me parait dingue mais après tout pourquoi pas... Bon je vais essayer ça de ce pas et je vous tient au courant...si je suis pas mort
Publié : 03 mars 2005, 16:16
par Yalook
Publié : 03 mars 2005, 16:31
par Mathew
Salut,
Je suis en Equipe de France de hockey subaquatique et donc le travail en apnée c'est 80% de mes entrainements.
Il se trouve que en hockey ( je précise que ça se passe au fond de la piscine
), nos temps d'apnée sont relativement courts ( de l'ordre de 20") mais avec 3 inspiration en surface... de plus elles sont trés intensives ( on est toujours à 200% sous l'eau).
Donc le travail sur le vélo est interessant... de même que en course à pied où l'on monte à 1'15 d'apnée en courant avec 5' de récup... toujours au même rythme de course.
Ceci étant, à l'entrainement de hockey, nous fesons beaucoup de répétition de 25m avec une récup dégressive, de même pour les 50m. Pour ce qui est des sprint, on garde une longue récup.
Travail interessant sur home tainer donc pour augmenter le volume de travail...
Au fait je suis triathlète novice également, mais déjà bien accro!!!
Bye.
Mat
Publié : 03 mars 2005, 17:11
par benchou
alor ta kifé sur le triathlon matieu. c kan tu veu ke tu vi1 roulé
avk nou.
benjamin
Publié : 03 mars 2005, 17:23
par Mathew
La neige mon gars... tu sais avec une clavicule luxée en Octobre en chuttant à vélo, on fait pas le mariol dès qu'on chasse un peu...
a + mec.
Mat
Publié : 03 mars 2005, 22:31
par boul
Bon je me suis cramé la tronche : muscu en salle puis 30' de home trainer. J'ai alterné des périodes en apnée de 15'' avec des périodes de récup de 15'' en variant résistance et cadence de pédalage. C'est sympa comme séance, ça change mais je suis pas sûr que ça fasse progresser : il faudrait voir des effets à long terme. Y en a qu'on deja essayé ?
arrête l'apnée et respire 
