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Bonjour à tous,

Je suis debutant en triathlon et j'ai un niveau très moyen en natation. J'ai l'intention de prendre des cours de natation avec un entraineur diplomé afin d'acquerir une bonne technique des le debut.
Mais ayant un petit budget je compte prendre entre 5h et 10h de cours, qu'en pensez vous? est ce suffisant?
j'aimerai savoir sur quelle nage faut t'il que j'insiste lors de mes entrainements (crawl, brasse, dos,ou les trois)?
et vous (triathlete confirmé ou non), lors de vos entrainement combien de nage utilisez vous?
Pouvez vous me donner un exemple d'entrainement en natation d'un triathlete confirmé? (pour voir le chemin qu'il me reste a parcourir)

Merci d'avance pour vos réponse =D

dimig a écrit :Bonjour à tous,

lors de vos entrainement combien de nage utilisez vous?

Merci d'avance pour vos réponse =D

salut, et bienvenue,

je ne vais développer que ce point vu mon NDM en nat, personnellement je fais 2 types d'entrainement :

en piscine je travaille sur le crawl, la brasse coulée, le dos et les battements. Bien entendu, dans chaque nage viennent se greffer des exos spécifiques. Je ne pratique pas le pap pour une raison : soucis ostéo tendineux aux épaules d'une part, et du coup je ne maitrise pas la technique, d'autre part je préfère me concentrer sur le crawl qui est la nat la plus utilisée en tri.

en plan d'eau je n'utilise que le crawl (et des rotaions sur le dos pour me décontracter un peu) et essai d'appliquer le travail réalisé en piscine (glisse et appuis), sur des distances allant de 1500 à 4000m continu.

Après, certains sur ce forum seront d'excellents conseils pour toi,

Bonjour!
Tu fais bien de t'adresser à quelqu'un qui enseigne et entraîne afin d'apprendre les bases. Entre 5 et 10h, c'est bien, mais c'est du simple au double...! Mais c'est déjà ca, et ca devrait largement te dégrossir. Pour la suite, je te conseille de continuer en nageant en club, en ''adultes débutants'', afin de poursuivre des progrès qui seront par là plus rapides.
Débutant? Crawl !!! Et un peu de dos. D'ailleurs l'enseignement de la natation sportive commence par le crawl et le dos. Je ne parle pas des 10 leçons estivales qui amènent à maîtriser la ''brasse mémère'', bien sûr, j'en ai d'ailleurs donné sur demande des parents, puisque c'est eux qui payent... Mais une fois le crawl maîtrisé, je conseille de passer progressivement au 4 nages, car chacune apporte aux autres en terme d'appuis, de puissance et d'aisance aquatique.
Des exemples de séances, bof, pour quoi faire? C'est un coup à vouloir copier, à faire parfois de l'esbrouffe, car il faut voir parfois ce que certains conseillent à des débutants... Ton MNS t'en donnera, et tu en trouveras sur des sites de natation.
Des séances, bof, donc, surtout si c'est pour toi et sans t'avoir vu nager. Mais des principes de travail, oui! Donc en voilà!
Les appuis, et diminution du nombre de coups de bras
Le gainage
Les jambes
3 ou 4 nages en échauffement quand crawl maîtrisé
Pas trop de pull, ou alors comme outil et pas comme aide devenant vite indispensable
Pas trop de plaquettes, surtout au début
La qualité à privilégier à la quantité
Ne pas dissocier technique et physique: bien nager, c'est tout le temps, jusqu'à être cuit, bien sûr
Voilà! A+!

dimig a écrit :Bonjour à tous,

Je suis debutant en triathlon et j'ai un niveau très moyen en natation. J'ai l'intention de prendre des cours de natation avec un entraineur diplomé afin d'acquerir une bonne technique des le debut.
Mais ayant un petit budget je compte prendre entre 5h et 10h de cours, qu'en pensez vous? est ce suffisant?
j'aimerai savoir sur quelle nage faut t'il que j'insiste lors de mes entrainements (crawl, brasse, dos,ou les trois)?
et vous (triathlete confirmé ou non), lors de vos entrainement combien de nage utilisez vous?
Pouvez vous me donner un exemple d'entrainement en natation d'un triathlete confirmé? (pour voir le chemin qu'il me reste a parcourir)

Merci d'avance pour vos réponse =D

Tu n'as pas un niveau "très moyen" en natation: tu as un Niveau de Merde, dit ndm, je dirais même de sous-merde, parce qu'un triathlète qui a pris des cours perso, plus une année dans un club de triathlon a encore un niveau de merde.
Pour t'en persuader, un bon triathlète, correct, enchaîne 10 fois 100 mètres en 1.30 avec 15 secondes de récup' ( perso, j'en suis loin).
Alors, avant de t'offusquer de ma réponse abrupte, relis-la une deuxième fois: je t'ai indiqué précisément la méthode à suivre...
Bon courage