OnlineTri.com

Bonjour,

que pensez-vous de ça ?
vu qqpart


en période de PPG :
cycle de force endurance (2-7 semaine) 10-15 rep
cycle de force max (2-3 semaine) 1-3 rep
cycle de force vitesse (2-3 semaine) 5-12 rep
cycle endurance spécifique (~6 semaine)

en période de Pré-comp:
cycle de force max
cycle de force vitesse
cycle endurance spé

Merci
sportivement
Phane

C'est pas ce que préconise Compex sur son site de planification d'entraînement.

Dans l''ordre de priorité d'utilisation :
1. Endurance
2. Résistance
3. Force

Le tout appliqué a minima sur quadriceps et dorsaux.

Endurance

De force.....of course!

Fabio a écrit :De force.....of course!

Endurance de force = résistance.

Maintenant, je comprends ton étonnement j'ai eu le même dans un topic dans la même rubrique sur "planificateur entrainement compex".
J'avais pensé qu'il fallait dans l'ordre : force, résistance, endurance. Faut croire que compex n'a pas la même vision et cela ne veut pas dire qu'ils ont tort.