chondrite genou

[bens88]

Bonjour,

depuis la fin du triathlon XL de gerardmer 2008 je souffre d'une chondrite rotulienne du genou droit.
Apres 6 semaines de coupure totale, les douleurs au quotidien avait disparu mais suite a une reprise (pourtant tres progressive) du sport les douleurs reapparaissent moins fortement mais m'empeche de courir plus de 30' une fois par semaine.
Je suis inscrit a Nice en juin et commence a envisager quelques soucis de preparation.

Certains ont-ils déja eu ce probleme?

Deux medecins differents m'ont conseillés de continuer la pratique sportive dans la mesure ou les douleurs sont supportables et relativement moderées...

Qu'en pensez vous?

Merci de vos soutiens

Benoit
bens88.skyblog.com

[Nikotri]

J'ai également ce problème au genou, j'ai remonté un peu la hauteur de selle , cela permet une fois la jambe en extension de soulager un peu la rotule.

Avant la reprise de la CP, je te conseille de bien reprendre le vélo progressivement, cela va faciliter le renfort musculaire qui maintient ton articulation.

Remplace la CP par l'aquajogging avec une ceinture pour flotter.

Prends quand même l'assurance annulation.

Ne t'inquiète pas pour Nice, c'est mieux de rouler + et c'est moins traumatisant.

Courage !

[bens88]

Merci

effectivement je pense qu'il est preferable que je privilegie le velo ^^

Bon courage a toi aussi

[TRIMAN43]

salut
Moi auusi j ai eu ce pb de chondrite au genou. Après consultation chez un médecin du sport, il m'a fait une infiltration d un produit ( dsl je me rappelle plus le nom). Mais en tout cas 15j après pour la reprise de la cap, plus de douleur et retour progressif à un entrainement normal.

[Nikotri]

Il y a 8 ans j'ai fait également trois infiltrations, le nom du produit c'était ADANT, à l'époque c'était un des mieux remboursé.

Le traitement m'avait bien soulagé et permis de reprendre mon activité.

Par contre je pense qu'il est toujours préférable d'éviter les infiltrations autant que possible et de s'intéresser d'avantage à l'origine du problème.

[bens88]

Bonjour,

Comme covenu je te tiens au courant de l'evolution de mon genou.
Depuis plusieurs semaines, ca va mieux: je peux desormais pedaler et nager sans aucun soucis donc c'est déja ca

PAr contre au niveau cap, toujours quelques problemes: je cours maximum une fois par semaine, j'ai commencé par 15 / 20' pour monter progressivement a 40' /45' mais même si la douleur est loin d'etre insupportable, je ressens une gene au genou (rotule) apres environ 25' d'effort.
cette gene est notamment presente en hyper flexion et des que j'agrandis ma foulée...

Par contre des l'arret, les douleurs disparaissent et sont bcp moins frequente et violente qu'avant.

Nice approchant, penses tu que je peux continuer a courir sans risque de me refaire mal? Je ne sais pas trop quoi faire.

Pour info, je vais toujours chez le kiné 3 fois par semaine (musculation vaste interne de la cuisse) et j'ai depuis peu des semlles orthopédiques!

Merci de tes conseils

Ou en es-tu de ton côté question prepa et douleurs?

A bientot

Benoit

[Nikotri]

Salut!

Content de savoir que ca va mieux pour la nat et le vélo!

As tu essayé l'aquajogging ? le but étant de renforcer au maximum tes jambes tout en évitant les traumatismes.

Pour te rassurer je n'ai pas encore repris la cp, je fais 3 séances d'une heure ou 1/2 heure d'aqua par semaine depuis début novembre et environ 3 sorties vélos 2H00 à 3H00 parcours vallonés, natation 2X par semaine.

Rien d'extraordinaire pour préparer du long ! lol mais largement suffisant pour terminer entre 10 et 11H00.

Je vais reprendre la cp début février tranquilement, je te donnerais des news.

Question chaussures tu as des vomeros je crois, c'est excellent pour l'amorti, les semelles ortho...c'est propre à chacun...j'ai essayé pendant 2 ans...et je les virées et remplacées par des sorbothanes plus souples.

Ne t'entête pas à vouloir à tout prix courrir, ecoute ton corps.

Utilise cette faiblesse en qualité vélo ! Tu pourras ainsi te faire plaisir sur le parcours et poser le vélo pas trop entamé.

Avec de bonnes cannes et sans prépa à pied on peut faire un marathon en 4H c'est pas top mais si on fait un vélo correct 5H15 5H30 et une nat dans l'heure le temps final reste satisfaisant pour des pimpims qui partent avec la papate dans le sac

Le kouk aurait pu te parler mieux que moi du bienfait de l'aquajogging et du vélo . Son temps de pimpim à embrun en 2007 est là pour en témoigner ou encore mieux son temps vélo à nice en 2008 après son accident 5H05…

Encore un autre exemple 3H14 sur marathon…

Bref on ne peut qu'en tirer des leçons .

Bonne prépa !

[bens88]

Merci bcp pr tous les conseils
J'ai encore jamais testé l'aquajogging mais ca peut être une bonne idée je pense.
Concernant le vélo, je suis entièrement d'accord avec toi et bien m'entrainer dans ce domaine me permettra de viser un tps de pinpin dans les 5h30 !!!
et comme tu le dis si bien pour faire entre 10 et 11h pas la peine de se brayer...lol

bonne prepa a toi aussi

A bientot