OnlineTri.com

salut à tous bon ayant acquis une paire de palmes arena powerfin je sollicite vos avis eclairés sur la chose. dans quelle condition utilisez vous vos palmes pendant vos seances de natation ( serie longue courte sur toute les seances ) merci par avance

voila mon nouveau jouet

j'en ai acheté aussi...alors la question m'intéresse...

pareil
Perso j ai vu Beke faire des series de 20x 200m (2'40") avec ces palmes + plaquettes.

Ils en parlent sur xtriathlon

oui g vu sur xtri mais j'aimerais avoir des infos utilisateurs ...ca va envoyer

Dave a écrit :pareil
Perso j ai vu Beke faire des series de 20x 200m (2'40") avec ces palmes + plaquettes.

il devait avoir les cuissoux en fusion

Ben en fait j ai essaye et quand tu nages avec sur des series longues tu te sers pas tellement des jambes. C est juste pour stabiliser ton corps. L'avantage par rapport aux palmes longues, c'est que tu pars pas sur les cot'es quand t es en nage complete.

Apparemment, Rodolphe avait dit qu on pouvait les utiliser pour faire de la Sur-vitesse (ou supra vitesse pour toi ) sur des eries courtes.

Beke utilisait des grosses plaquettes trouees.

Moi je fais des series de jambes (battements, ondulations sur ventre ou dos), c' est clair que ca fait travailler (y compris les quadriceps et le bassin)

Par contre, je fais ca dans mon coin et je suis pas un pro.

Je

Dave a écrit :Beke utilisait des grosses plaquettes trouees.

pour les plaquettes sans doute des catalyst de chez tyr
bon je v tester ca demain si la "creve" que je traine ne ma terasse pas d'ici là

J'ai peur que ce petit accessoire nous éloigne de la technique de nage. Je n'y vois donc pas tellement d'interêt. Et puis, ça ne participe pas à un renforcement musculaire (a contrario des plaquettes). Faîtes gaffe aussi aux menaces de tendinites du tendon d'Achille.
A part se faire plaisir en sur vitesse, j'comprends pas à quoi ça sert.
J'en ai d'ailleurs une paire (équivalente), que j'ai utilisée une seule fois !!

Gecko a écrit :Faîtes gaffe aussi aux menaces de tendinites du tendon d'Achille

perso je suis tres mauvais en jambes !!! je pense juste me sentir plus à l'aise avec

Les powerfins sont des palmes courtes et assez lourdes, ce qui ne permet pas de faire de la vitesse mais plus du travail technique ou musculaire.

Donc moi ce que préconise (conseil de l'entraineur de Montpellier, PANTCHO), de faire tous les échauffements avec puis sur des séries de plaquettes, ...

Donc en résumé : POWERFIN = TRAVAIL DE MUSCU

Voilà mon avis

Réponse également sur le forum "Questions Techniques" de http://www.natation.org

ok merci

Ces petites palmes ont l'avantage de ne pas dénaturer ta nage. Du fait quelles soient courtes, tu peux faire de la fréquence de jambes sans abimer tes chevilles.

Sur du très court, tu sollicites beaucoup plus tes quadri. Sur du long, tu ne peux pas nager beaucoup plus vite car elles font de la resistance !!!! Ou alors ton cardio est bcp + haut.

Physiologiquement, elles permettent de monter bcp plus haut ds les tours et de travailler à des allures élevées. Ceci ds le but de dvper chez toi des capacités à diminuer les resistances à l'avancement.

Cela fait 2 ans que les utilise et elles ne m'ont jamais blessé. De plus, elles permettent de varier encore + les séances de nat' et de faire + de Kilométrage.

Bon courage et attention à l'overkraft !!!!!

ok merci frankyB

Tu trouves que ça va vite un scarabee ?????