EMbrunman ma journée !!

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 18 août 2006, 16:00

http://ironpat.canalblog.com/

juste le recit d'une journée trés longue...........

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 18 août 2006, 17:45

bon ok c'est un peu long comme recit

de plus j'suis pas certain que ça puisse aider a endormir
les gamins le soir ,ce genre de recit

mais putain que c'etait bonnnnnnnnnnnnnnnn

de + çela m'a permit de serrer la pinçe a
FLORA (la bise)
VINCENT05
OS :mon dealer

fanchM
MAMAILLE
tseusitchu
JOJO02
LE COACH
JJ

superyoyo · Message non lu par **superyoyo** » 18 août 2006, 20:31

Le texte rose sur fond grenat...

Alors, tu as vu comme c'est bon ?
C'est un encouragement à tous les autres pour le faire un jour...

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 18 août 2006, 20:38

superyoyo a écrit :Le texte rose sur fond grenat...

Alors, tu as vu comme c'est bon ?
C'est un encouragement à tous les autres pour le faire un jour...

ouai pas glop la couleur mais j'ai pas envie de perdre le texte

trop long a réecrire
ou alors faudras patienter l'année prochaine

bon L' EmbrunMAN

non simplement indescriptible :
l'ambiançe ,le parcours,mais surtout la gamberge toute la journée ...

francoisdu16 · Message non lu par **francoisdu16** » 18 août 2006, 20:59

j ai lu ... jai aimé...pitin que sa donne envi

mais ya encors beaucoup de boulot pour moi ...
juste un truc a dire ... respect a toi

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 18 août 2006, 21:39

francoisdu16 a écrit :j ai lu ... jai aimé...pitin que sa donne envi mais ya encors beaucoup de boulot pour moi ...
juste un truc a dire ... respect a toi

15/08/07
humm ça te laisse du temps pour etudier le projet.....

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 18 août 2006, 22:09

mon graph pour EMBRUN
[img][img]http://img130.imageshack.us/img130/4448/cardiotp4.jpg[/img]

pour COPSTE

[/img]

Copste · Message non lu par **Copste** » 19 août 2006, 22:23

Sympa ta courbe !!!

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 19 août 2006, 23:09

Pfff, on a désormais la preuve irréfutable que tu es dopé : 837kcal pour 13h30 d'effort

Nick omparution immédiate

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 20 août 2006, 08:04

NickTheQuick a écrit :Pfff, on a désormais la preuve irréfutable que tu es dopé : 837kcal pour 13h30 d'effort

Nick omparution immédiate

837kcal !!!! non nick 9437kcal et encore le cardio est résté out pendant la nat !!

Christian Scifo

salut

bravo, tout simplement,

je t'ai encouragé deux fois dans la zone piétonne et à l'arrivée.

Belle perf et beau récit

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 20 août 2006, 09:39

ironpat a écrit :
NickTheQuick a écrit :Pfff, on a désormais la preuve irréfutable que tu es dopé : 837kcal pour 13h30 d'effort

Nick omparution immédiate
837kcal !!!! non nick 9437kcal et encore le cardio est résté out pendant la nat !!

837/60min

la honte pour moi.
Tu étais en quel échantillonnage à propos ? 15s

Nick

Oxo · Message non lu par **Oxo** » 20 août 2006, 10:55

Super mon Pat,

Super récit, et j'espère que tu seras avec moi pour 2007 pour le faire ensemble

Quel marathon mon pote, tu vois que l'EPO (Eau/Pastis/Olive) çà marche

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 20 août 2006, 13:18

NickTheQuick a écrit : 837/60min la honte pour moi.
Tu étais en quel échantillonnage à propos ? 15s

Nick

en 15 s mister nick

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 20 août 2006, 13:20

Oxo a écrit :Super mon Pat,

Super récit, et j'espère que tu seras avec moi pour 2007 pour le faire ensemble
Quel marathon mon pote, tu vois que l'EPO (Eau/Pastis/Olive) çà marche

sans souçis mon pote pour 2007
mais la faut que je digére 2006

j'ai du mal a couper le cordon ......
d'ailleurs j'ai viré le bracelet ce matin a peine

OnlineTri.com

EMbrunman ma journée !!

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mon coeur !!