mal aux reins pendant vélo

elise · Message non lu par **elise** » 04 juin 2004, 09:50

Bonjour à tous!
alors voilà ma question du jour:
j'ai mal aux reins sur mon vélo (pour le moment j'ai un VTC). prob: je ne sais pas si j'ai mal aux reins en tant que tels ou aux lombaires.
Est-ce que cela peut être du à:
- mauvaise position vélo?
- mauvaise hydratation?
- mon grand âge

Est ce que ceux qui rencontrent /ont rencontré ce prob peuvent m'en dire 2 mots? merci à tous et bon w-end à fond les manettes!!

jb de lunel 34

c'est surement un prob de position sur le vélo!
les rognons qui souffrent sur le vélo: jamais vu!

Yogui · Message non lu par **Yogui** » 04 juin 2004, 09:57

A mon avis c'est une mauvaise position, trop penché en avant due à un cadre trop grand ? Tu peux faire une étude biométrique avant d'acheter ton vélo, ca évite ses problèmes. Moi je suis tombé sur mon vélo tout bien, j'en ai été surpris.
*Tout dépend de ton gabarit.... Peut etre que pour toi le sur mesure est obligatoire.

Dave · Message non lu par **Dave** » 04 juin 2004, 10:00

Salut Elise!
Juste au cas ou, les reins sont places beaucoups plus haut que l on ne croit. En fait, ils sont juste derriere de la partie inferieure de la cage thoraxique. Il y a gros abus de langage, en terme de coup de rein (je parle de velo

). Donc a priori, tu ne dois pas pouvoir confondre et je pense que ce que tu decris et donc une douleur aux lombaires. En fait, c est surement un manque de musculature a cet endroit. Ca arrive a chacun a la reprise notament. Donc, soit tu patientes et la pratique du velo va te renforcer normallement, soit tu fais des exercices de musculation specifique.

@+

elise · Message non lu par **elise** » 04 juin 2004, 10:03

merci à tous pour vos réponses,

salut Dave,

Donc, soit tu patientes et la pratique du velo va te renforcer normallement, soit tu fais des exercices de musculation specifique.

quels types d'exercices par ex?

Yogui · Message non lu par **Yogui** » 04 juin 2004, 10:06

Le coup de rein pa rexemple ... mais pas à vélo

Dave · Message non lu par **Dave** » 04 juin 2004, 10:11

lol Yogui!
Elise, ben, je suis pas trop specialiste mais je connais un exercice assez simple:- il faut que tu te mettes en position ventrale avec les jambes calees. Il faut que ton bassin et le haut de ton corps puissent descendre et le travail se fait en effectuant la remontee contre le poids de ton corps.
Pas facile a expliquer

Sinon, il y a surement d autres exercices a faire nottament en salle avec equipement, il y a surement des gens pouvant te donner de meilleurs exercices. Je sais egalement que si tu travailles tes lombaires, il faut faire des exrcices d abdo et l inverse (question d equilibre).

elise · Message non lu par **elise** » 04 juin 2004, 10:12

Yogui a écrit :Le coup de rein pa rexemple ... mais pas à vélo

pfui.........

(mon amoureux ne fait pas de sport, je sais pas s'il pourra suffisamment m'entrainer!

bon allez sérieusement?

Yogui · Message non lu par **Yogui** » 04 juin 2004, 10:18

dave a écrit : Elise, ben, je suis pas trop specialiste mais je connais un exercice assez simple:- il faut que tu te mettes en position ventrale avec les jambes calees. Il faut que ton bassin et le haut de ton corps puissent descendre et le travail se fait en effectuant la remontee contre le poids de ton corps.
Pas facile a expliquer icon_confused.gif

Oui je vois de koi tu parles, on en a fait cet hivers dans cette optique.

Elise a écrit :pfui......... icon_rolleyes.gif (mon amoureux ne fait pas de sport, je sais pas s'il pourra suffisamment m'entrainer! icon_lol.gif icon_lol.gif
bon allez sérieusement?

Avec tous les cève la faim du triathlon, ton mec ne fait pas de sport ...

Viens, viens chercher bonheur !

Mais meme si la muscu va aider, fait gaffe à ta position à vélo

elise · Message non lu par **elise** » 04 juin 2004, 10:19

Salut Dave ,
merci pour ta réponse,

il faut que tu te mettes en position ventrale avec les jambes calees. Il faut que ton bassin et le haut de ton corps puissent descendre et le travail se fait en effectuant la remontee contre le poids de ton corps.
Pas facile a expliquer

je vois très bien ce que tu décris. mais pas évident à faire chez moi! et puis il faut déjà être assez costaud pour faire cela, non? tu as d'autres exos?

elise · Message non lu par **elise** » 04 juin 2004, 10:23

salut Yogui!

Avec tous les cève la faim du triathlon, ton mec ne fait pas de sport ...

non mais il fait plein d'autres choses super bien

Viens, viens chercher bonheur !

allez,vantard va!!

Mais meme si la muscu va aider, fait gaffe à ta position à vélo

[/quote]
tu peux m'en dire davantage sur la position vélo?
merci!!

Dave · Message non lu par **Dave** » 04 juin 2004, 10:25

Oui puis faut un complice pour caler les jambes

. Je crois qu il faut y aller molo avec cet exercice, tu peux te faire mal. Sinon, je me disais en moins violent, il y a la natation. Du genre avec la planche, un travail d ondulation (?).
Pour la position velo, il faut baisser ta selle et travailler avec des petits developpement. Au fur et a mesure de la saison, tu la remontes.

elise · Message non lu par **elise** » 04 juin 2004, 10:34

Dave, merci pour ta réponse, je vais essayer ce w-end, voir si ca me réussit.
A +!

Pour la position velo, il faut baisser ta selle et travailler avec des petits developpement. Au fur et a mesure de la saison, tu la remontes.

[/quote]

Dave · Message non lu par **Dave** » 04 juin 2004, 10:36

Yogui · Message non lu par **Yogui** » 04 juin 2004, 10:40

Attention à la hauteur de selle. Trop de changement suivi de torp de kilometres peut entrainer des tendinites aux genoux .... Pas la bonne solution.

Elise a écrit :tu peux m'en dire davantage sur la position vélo?

Tu fais quoi comme taille ?( pas tes mensurations hein, juste taillle + taille du buste + taille des jambes) et quelles sont les cotes de ton vélo ? taille du cadre, longueur du tube horizontale + longeur potence ?

Elise a écrit :non mais il fait plein d'autres choses super bien sm7.gif

koi ???

Elise a écrit :allez,vantard va!! icon_lol.gif

Je parlais pas de moi